“날씬한데 아랫배만 볼록해”…뱃살 쏙 빠지는 ‘음식 5가지’
블루베리와 팽이버섯 등은 뱃살을 빼는 데 효과적이다.[사진=클립아트코리아] “옷으로 잘 가려서 그렇지 안 보이는 살이 많아.” 겉으로 보기에 충분히 날씬한 데도 다이어트를 하려는 사람이 많다. 숨은 살이 많다는 이유에서다. 이런 사람…
몸에 좋다는 우엉, 연근 너무 많이 먹었더니...뜻밖에 혈당의 변화가?
연근은 식이섬유가 많아 장의 운동, 배변 활동을 도와주고 몸속 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 작용을 한다. 다만 과식은 피해야 한다. [사진=클립아트코리아] 혈당 관리가 필요한 사람도 채소는 마음껏 먹어도 된다고 착각하는 사람이 있다.…
“망고는 달아서 피해야 했는데"…당뇨병 혈당 관리에 도움 된다고?
제2형 당뇨병 환자들에게는 혈당 관리가 삶의 질과 합병증 예방을 좌우하는 핵심 과제다. 때문에 단맛이 강한 망고는 흔히 피해야 할 과일로 여겨져 왔다. 하지만 최근 이러한 통념에 도전하는 결과가 인도에서 진행된…
英옥스퍼드대, 녹내장 치료효과 확 높일 ‘미세 스텐트’ 개발
근본적인 치료가 쉽지 않은 녹내장의 치료 효과를 한층 더 높여줄 수 있는, 독특한 모양의 ‘미세 스텐트’(microstent)가 개발됐다. 영국 옥스퍼드대 연구팀은 녹내장 환자의 눈 속 압력(안압)을 낮춰주고 염증과 흉터를 최소화하는 미세…
심장, 뇌, 신장 혈관이 망가진다…고혈압 약 먹다가 중단할 수 있나?
고혈압은 만병의 근원이라는 말이 있다. 심장·뇌혈관병, 신장병 등 주요 질병의 위험을 높이는 기저 질환이기 때문이다. 위험한 질병의 원인이나 바탕이 되는 병이 기저 질환이다. 지난 코로나19 유행 때도 기저 질환이란 말을…
‘32kg’ 감량 홍지민, 늘씬 수영복 자태…‘이렇게’ 먹으면 요요 없다고?
뮤지컬 배우 홍지민(52)이 휴가지에서 늘씬한 수영복 자태를 뽐냈다. 홍지민은 지난 18일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오길 잘했다 정말 잘했다. 이렇게 이쁜 하늘이라니. 강행군 스케줄 마치고 온 짧은 여행. 너무 좋구나”라는 글과 함께…
날씬하고 에너지 넘치는 사람은 달걀을 먹는다?...계란의 다양한 건강 효과
달걀(계란)은 건강에 좋은 식품으로 첫손에 꼽힌다. 달걀에 풍부한 단백질은 신체의 여러 조직을 만들고 유지하는 데 필수적이며, 한 개만으로 각종 비타민과 미네랄의 하루 권장량을 상당 부분 충족시킨다. 또한 달걀에 포함된 올레산은…
“매일 아침 바나나 먹으면?”…몸에 나타나는 변화 보니
바나나는 부드러운 식감과 풍부한 영양 덕분에 많은 이들이 즐겨 찾는다. 최근 인도 매체 타임스가 영양 전문가들의 분석을 통해 ‘매일 아침 바나나를 먹을 때 신체에서 나타나는 변화’를 정리했다. 바나나는 천연 탄수화물과…
47kg 솔라 “‘이 식단’ 지키고 3kg 빠져”…저속노화에도 좋다고?
가수 솔라(34)가 체중 감량에 도움이 된 식단을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘솔라시도’에서 솔라는 “요즘 저속노화 식단이 유행한다”며 “내가 먹는 식단도 저속노화 식단이어서 소개하려 한다”고 말했다. 솔라는 아침 식사로 사과에 땅콩버터를…
“머리숱 왜 이리 많아?” 46세 이보영, 매일 ‘이 음식’ 먹는다고?
배우 이보영이 풍성한 머리숱의 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘보그 코리아’에 출연한 이보영은 자신의 모발 관리법을 들려줬다. 2018년 둘째를 출산한 그는 40대 중반임에도 여전히 풍성한 머리숱을 자랑한다. 이와 관련, 이보영은…