산에서 내려와 삼겹살 먹고, 오돌토돌 두드러기...혹시 ‘이것’ 탓?
삽겹살을 구워 먹고 있다. 등산 등 야외활동을 한 뒤 삼겹살을 먹고 집에 와서 두드러기 증상이 나타난다면 참진드기에 물렸을 수 있다. 봄부터 가을까지 참진드기에 물리지 않도록 주의해야 한다. 사진=게티이미지뱅크 평일에도 산과…
'중년 치매' 급증 “왜 이렇게 빨라?”…뇌 노화 앞당기는 나쁜 습관 3가지
양파는 혈관 건강에도 도움이 된다. 혈당 조절, 콜레스테롤 관리에 기여하여 혈관질환 예방에 좋은 영향을 미친다. 사진=클립아트코리아 요양시설에 가면 50~60대 치매 환자가 많은 것을 보고 깜짝 놀란다. 치매는 70대 이상 노인의…
천천히 살 빼는 게 답답하다면...좀 더 빨리 건강하게 체중 줄이는 법
많은 전문가들은 점진적으로 체중을 줄이는 것이 가장 좋다고 말한다. 줄인 체중을 유지할 수 있는 가능성이 더 높기 때문이다. 미국 영양 및 식이요법학회에 따르면 너무 빨리 체중을 감량하면 지방 대신 근육,…
남성 30%는 일생에 한 번은 걸린다고?...전립선 건강 지키는 최선의 방법
전립선(전립샘) 질환은 주로 중장년 남성에게 흔한 비뇨기 질환으로 전립선비대증, 전립선염, 전립선암이 대표적인 전립선 질환으로 꼽힌다. 통계에 따르면 우리나라에서 전립선염은 남성의 약 30%가 일생에 한번은 경험할 정도로 흔한 질병이 됐으며, 전립선암은…
"토마토, ‘이것’ 같이 먹었다간 손해"…영양 다 빠지는 ‘최악 조합’ 뭐길래?
영양이 풍부한 제철 토마토는 샐러드부터 간식까지 활용도가 높다. 하지만 일부 음식과의 조합은 ‘먹는 방식’에 따라 영양이 확 줄어들 수 있다. 실제로 같은 토마토라도 ‘어떻게 먹느냐’에 따라 흡수율과 체내 반응은 전혀…
아침 공복에 ‘이 음식’ 자주 먹었더니…고지혈증, 고혈당이 동시에?
정기적으로 혈액 검사를 하지 않으면 고지혈증에 걸린 줄 모를 수 있다. 당뇨병도 당화혈색소 수치까지 알아야 정확한 진단이 가능하다. 고지혈증에 고혈당이 이어지면 심혈관질환 위험이 높아진다. 고지혈증(이상지질혈증)에 걸리면 당뇨병이 같이 생기는 경우가…
췌장암 갈수록 느는 이유…혈당, 식습관의 변화가?
당뇨병이 생기면 혈당을 조절하는 췌장의 인슐린 분비 기능이 상당히 망가진 상태이다. 인슐린이 제 역할을 못 하니 약을 먹거나 인슐린 주사를 맞는 것이다. 또한 췌장은 지방-단백질-탄수화물의 소화 흡수에 영향을 미친다. 췌장이…
열 받았다고 마구 먹지 말고...‘이런 음식’ 먹으면 살찔 염려 없이 스트레스 날려
먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을 소비한다는 점에서 부작용이 클 우려가 있다. 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의…
뱃살 빼는 과일도 있다는데...어떤 것으로 얼마나 먹어야 할까?
복부 주변에 쌓이는 지방인 뱃살은 골칫거리다. 몸을 망치는 내장 지방의 상징이기도 하고 나잇살을 드러내기도 한다. 단순히 미관상 좋지 않은 것을 넘어 체내에 만성적인 염증을 일으키고 각종 치명적인 질환의 원이 되기도…
'세 가지' 식습관 때문에 빨리 죽는다… 전 세계 33년 자료 분석한 결과는?
심혈관질환은 2023년 기준 전 세계 591만명의 사망 원인으로 작용할 만큼 건강에 치명적이다(전 세계 사망 원인 1위). 그런데 최근 심혈관질환을 유발하는 주요 식습관 세 가지가 나트륨 과다 섭취, 과일 섭취 부족,…