공복에 달걀 먹었더니…근육-뇌에 좋은 변화, 요즘 달걀에 무슨 일?
달걀은 몸에 흡수가 잘 되는 단백질이 많이 들어 있다. 달걀 껍질을 만진 후 손을 꼭 씻어야 한다. 사진=게티이미지뱅크 최근 식중독을 일으키는 살모넬라 오염 의심 사례가 잇따르고 있다. 한국의 식품의약품안전처는 냉면…
하지원, 라테도 ‘이렇게’ 마시네…뼈 지키고 근육량 늘리는 비법?
배우 하지원이 무가당 두유로 만든 라테를 마시며 만족하는 모습을 보였다. 사진=유튜브 채널 '26학번 지원이요' 배우 하지원이 소이라테를 추천했다. 최근 하지원의 유튜브 채널에는 저당 두유로 소이라테를 만드는 모습이 공개됐다. 영상에서 하지원은…
당뇨 올까 걱정되면 서둘러야...‘이런 습관’ 가지면 혈당 안정적으로 유지
당뇨병이 있는 사람이 아니더라도 혈당을 꾸준히 모니터링하면 건강관리에 도움이 된다. 전문가들은 “연속 혈당 측정기를 착용하고 혈당 수치를 체크하면 피로, 폭식, 기분 저하 같은 일상적인 문제를 줄이고 하루 에너지 리듬을 일정하게…
“덜 익은 초록 바나나 먹어라?”...살 빼려면 노란 바나나 피해야 하는 이유, 왜?
바나나는 다이어트 간식으로 꼽히지만, 익은 정도에 따라 혈당 반응과 포만감이 달라질 수 있다. 최근 다이어트와 혈당 관리에 관심이 커지면서 “노란 바나나보다 덜 익은 초록 바나나가 낫다”는 건강 정보가 더욱 주목받고…
“다이어트 노안 조심해야” 채정안 “‘이 방법’ 피하라” 조언…뭐길래?
배우 채정안이 자신만의 다이어트 철칙을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘채정안TV’에는 ‘채정안의 제2의 전성기?!’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 채정안은 “최근 플리마켓, 영화제 GV, 브랜드 팝업 행사 등의 일정에서 팬들을 바로 앞에서…
아침 공복에 블루베리+브로콜리 먹었더니…혈당, 염증에 변화가?
브로콜리는 꽃양배추와 같은 계통이다. 주로 꽃봉오리를 채소로 이용한다. 양배추와 비슷한 영양소가 많아 위 건강에도 도움이 된다. 브로콜리의 원산지는 지중해 동부 연안이다. 몸에 좋은 항산화 영양소가 많지만 맛이 떨어지는 게 단점이다.…
“청량 에너지 비결?” 투어스 신유 푹 빠진 ‘이 음식’, 건강하게 즐기려면
케이팝(K-POP) 그룹 투어스(TWS) 멤버 신유가 평소 생선회와 해산물을 즐겨 먹는다고 밝히며 남다른 애정을 드러냈다. 최근 SBS KPOP X INKIGAYO 유튜브 채널을 통해 공개된 영상에서 신유가 횟집 사장 콘셉트로 등장해 능청스러운…
혈당, 체중 관리 위해 ‘이렇게’ 먹었더니… “제발 더 줄이세요” 의사들이 강조하는 식습관 7가지
혈당에 바짝 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠진다. 반대로 살을 빼면 혈당을 낮출 수 있다. 이처럼 혈당과 체중의 관계는 떼려야 뗄 수가 없다. 비만, 당뇨병 관리-치료에서 가장 중요한 것은 식습관이다. 운동은…
“어, 시금치·양배추가 뼈 건강에 참 좋은 이유...따로 있었네”
비타민 K가 풍부한 식품은 뼈 건강에 좋다. 대표적인 채소로는 시금치와 양배추를 꼽을 수 있다. 청국장과 동물성 식품인 달걀 노른자에도 비타민 K가 많이 들어 있다. 뼈의 생성과 관련한 세포에는 조골세포와 파골세포…
“암 유발, 혈당에도 최악”… 의사가 ‘냉장고 넣지 말라’ 경고한 음식
냉장고는 음식을 조금 더 오래 신선하게 보존하지만 ‘냉기’와 만나면 몸에 나쁜 물질이 생성되는 식재료도 있어 유의해야 한다. 김태균 소화기내과 의사는 자신의 유튜브 채널 ‘닥터딩요’을 통해 ‘냉장고에 보관하면 발암 물질 생기는…