혈당 조절 위해 가장 좋은 운동은?…2일 이상 쉬면 몸에 어떤 변화가?
유산소 운동이 인슐린 민감성에 미치는 효과는 24~72시간 지속된다. 따라서 2일 연속 이상 운동을 쉬지 않는 것이 중요하다. [사진=클립아트코리아] 건강정보에 ‘신체활동’이란 말이 자주 나온다. 운동과 같은 의미이지만 집안 일 등 몸의…
고혈압·고지혈증 56세女, 대동맥 찢어져 목숨 잃을 뻔, 왜?
평소 혈전이 생길 위험이 높은 사람이, 돌연 앞가슴·배와 등이 참기 힘들 정도로 아프다면 ‘대동맥박리’를 의심해 봐야 한다. 심장마비·뇌졸중 환자와 마찬가지로, 서둘러 응급실로 가야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 대동맥박리는 서둘러 수술해야 하는 치명적인…
면, 빵 좋아하고 운동은 싫어…당뇨병 전 단계에 고지혈증까지, 왜?
요즘 혈당 관리에 대한 관심이 높다. 식후 혈당이 매번 치솟으면 살이 찌고 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병 발생 위험이 높아진다. 식생활과 운동이 가장 중요하다. “뚱뚱해지면 당뇨병을 의심하라”는 말이 있다.…
소녀시대 서현, 늘씬 비키니 자태…비결은 “매일 30분 ‘이 운동’”
그룹 소녀시대 멤버 겸 배우 서현(34)이 휴가지에서 군살없는 몸매를 뽐냈다. 서현은 지난 25일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “still cherished”(여전히 소중한)이라는 글과 함께 휴가지에서 찍은 핑크색 비키니 사진들을 올렸다. 바닷가 백사장과 파란 하늘,…
‘10kg 감량’ 소유, 탄탄 복근 비결은 ‘이 운동’? “러닝보다 힘들지만 재밌어”
컴백을 준비하며 10kg 감량에 성공해 화제가 된 가수 소유(33)가 번지 피트니스를 하는 모습을 공개했다. 최근 소유는 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 “난생 처음 번지 피트니스에 도전한다”며 번지 피트니스 강사를 만났다.…
여름 별미 ‘열무’에 들기름 넣어 자주 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
요즘 열무를 먹는 사람들이 많다. 예전에는 여름철에 콩밭이나 고추밭 사이에서 재배했으나 최근 찾는 사람들이 많아 일 년 내내 시설재배로 생산하고 있다. 여름에는 약 25일이면 수확이 가능하므로 연중 여러 번 재배할…
지중해식단·다이어트·운동 3박자에, 당뇨병 위험 ‘뚝’?
지중해식단을 준수하고, 섭취 열량을 줄이고, 운동을 꾸준히 하면 제2형당뇨병에 걸릴 위험을 30% 이상 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 보건대학원, 스페인 나바라대 등 공동 연구팀은 특정 연구(PREDIMED-Plus) 참가자…
예지원 “방치하면 몸 전체 타버린다” 건강 위해 ‘이것’ 관리 필수라고?
배우 예지원이 염증 관리의 중요성에 대해 언급했다. 최근 예지원은 한 예능 프로그램에 출연해 염증 관리가 필요한 이유에 대해 이야기했다. 이날 방송에서는 세계적인 음악가 클라라 슈만과 인상파 화가 오귀스트 르누아르의 사례가…
‘20kg 감량’ 정주리, ‘이 운동’으로 리즈 시절 몸매 찾아…뜻밖의 부작용 있었다고?
코미디언 정주리가 다이어트 성공 후 달라진 몸매를 공개했다. 최근 방송된 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’에서는 정주리의 과거 사진이 공개됐다. 당시 ‘신이 내린 몸매’, ‘뒤태 미녀’로 통하며 주류 광고까지 찍었던 정주리의…
‘21kg 감량’ 설수현 “밥 하다 ‘이 운동’ 10분”...부기 쏙 빼준다고?
미스코리아 출신 설수현(49)이 건강한 다이어트법을 소개했다. 설수현은 지난 20일 TV CHOSUN ‘퍼펙트 라이프’에 출연해 자신만의 다이어트 방법을 공유했다. 동안 미모의 설수현은 민소매 블라우스 차림으로 군살없는 몸매를 자랑했다. 설수현은 “화면에는 티가…