제로 음료 끊고, 맹물이나 생수 마시면…혈당 낮아질까?
중년 여성이 생수를 손에 든 채 즐거운 추억을 떠올리고 있다. 당뇨병 환자는 설탕이 듬뿍 들어간 코카콜라 같은 음료를 피해야 한다. 이런 음료는 혈당 스파이크를 일으켜 혈당 조절을 방해하고 합병증 위험을…
퇴직자 재산에도 '건보료' 매기는데… 일부 의사의 과잉 진료에 건보 재정은 적자 위기, 무슨 일?
환자를 내 가족처럼...일부 의사의 과잉 진료가 건강보험 재정 위기를 부채질하고 있다. 사진=게티이미지뱅크 직장에서 나온 사람이 깜짝 놀라는 것이 매달 내는 건보료(건강보험료) 통지서다. 직장인과 달리 재산(집, 금융 소득 등)에도 건보료를 매겨…
‘-28kg’ 진서연 “하루 5분 ‘이것’”…올해 세운 목표 3가지는?
과거 40일 만에 28kg을 감량한 배우 진서연이 새해 목표를 공개했다. 최근 진서연은 자신의 소셜미디어에 2026년 목표를 공개했다. 그는 “1월의 다짐 중 하나는 매일 레몬수를 마시는 것“이라고 전했다. 2월의 다짐으로는 하루…
혈당 관리해서 살 뺀 사람들 보니…밥, 면 줄이고 ‘이 운동’ 한 덕분?
요즘 '혈당 다이어트'가 관심을 받고 있다. 당뇨병, 전 단계가 아닌 사람도 혈당을 관리하면 살을 뺄 수 있기 때문이다. 혈당이 자주 치솟으면(스파이크 현상) 몸에 지방이 쌓여서 뱃살이 나올 수 있다. 탄수화물(밥,…
살 빼는 약의 반전… 당뇨발 환자 ‘죽음의 문턱’서 구한다?
살 빼는 약으로 각광받고 있는 GLP-1 계열 약물(위고비·오젬픽 등)이 당뇨발 환자의 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 몽펠리에대 연구팀은 당뇨발을 겪은 환자 13만3791명을 대상으로 비만과 당뇨병 치료제로…
"최고의 다이어트 음식"… 배우 김윤지, 큰 키에 47kg 유지 비결로 꼽은 건?
출산 후 16kg 감량에 성공해 화제가 된 가수 겸 배우 김윤지가 즐겨 먹는 다이어트 음식을 소개했다. 김윤지는 지난 1일 자신의 유튜브 채널 ns윤지에서 살 뺄 때 먹는 '그릭요거트 에그' 레시피를…
어릴 때 라면에서 건져내 버렸는데…“위암 예방 돕고 혈당 조절 효과” 뭐길래?
철부지 시절 라면을 먹을 때 파가 보이면 곧바로 건져내곤 했다. 이를 본 할머니는 "왜 몸에 좋은 것을 버리냐"며 언짢아하셨다. 손자를 위해 일부러 파를 썰어서 듬뿍 넣었는데... 이제는 라면 뿐만 아니라…
“렌틸콩보다 다이어트 효과 뛰어나”… ‘이 농산물’ 지방 흡수 억제한다고?
단백질이 풍부하고 고소해 연예인들도 다이어트 식재료로 손꼽는 렌틸콩. 렌틸콩은 ‘채식주의자들의 고기’라고 불릴 정도로 식물성단백질 함량이 높다. 식이섬유와 마그네슘, 폴리페놀 등의 항산화 성분도 풍부해 건강에 이롭다. 그런데 렌틸콩보다 단백질 함량과 불포화지방이…
악뮤 이수현, ‘이 운동’으로 살 빼더니…몰라보게 홀쭉해진 모습?
악뮤(AKMU)가 소속사를 옮기며 새로운 프로필 사진을 공개했다. 악뮤는 3일 공식 SNS 계정을 통해 “‘영감의 샘터’ 악뮤의 새 보금자리입니다. ‘Cemter of Inspiration’ is a new shelter for AKMU”라는 글과 함께 새로운…
“밥 안 먹고 ‘이것’까지 부족?”…살 뺄 때 가장 많이 하는 실수 3가지
체중 감량 과정에서 수면 시간이 생각보다 중요한 변수로 작용할 수 있다는 전문가 조언이 나왔다. 미국의 한 전문 간호사는 다이어트를 시도하는 사람들이 가장 자주 저지르는 실수 중 하나로 ‘수면 부족’을 지목하며,…