‘이것’ 먹었더니 쑥쑥 빠진다고?...뱃살 빼는 데 도움 되는 뜻밖의 습관
마늘은 체중과 복부 지방을 줄이는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 두꺼운 허리, 특히 복부 비만은 단순히 체형의 문제가 아니라 건강 위험 신호일 수 있다. 뱃살이 오르고 허리둘레가 늘어나면 내장…
‘20kg 감량’ 한혜연, 마른 체질된 비결?… “빵도 ‘이렇게’ 먹는다”
사진=한혜연 소셜미디어 체중 감량에 성공한 스타일리스트 한혜연이 간편하지만 영양 균형이 좋은 식단을 소개했다. 한혜연은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘건강식 하루 한끼’라는 짧은 글과 함께 빵과 스튜가 담긴 사진을 올렸다. 건과일과 견과류가…
‘11kg 감량’ 신봉선, 날씬 몸매 유지 비결? “일주일에 세 번 ‘이 운동’”
11kg을 감량 후 여전히 날씬한 몸매를 유지 중인 개그우먼 신봉선이 관리 비결을 공개했다. 신봉선은 최근 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트하기 딱 좋은 날씨구만?! 봉서니 운동 루틴+수영복 소개합니다’라는 제목의 영상을 업로드했다. 공개된…
아침에 꼭 먹는 달걀… 중년 부부의 철저한 몸 관리는?
세 자녀를 둔 슈퍼 모델 지젤 번천(46)은 현역 은퇴 후에도 철저한 몸 관리로 유명하다. 1m80, 52kg의 체중을 유지하고 있다. 미국 미식축구리그(NFL) 선수였던 톰 브래디와 이혼한 그는 올해 초 주짓수 무술…
'15kg 감량' 단종 박지훈, "아직 전기장판 튼다"...단기간 감량 후 ‘이 증상’, 왜?
가수 겸 배우 박지훈이 체중 감량 후 달라진 몸 상태를 공개했다. 최근 ‘디스패치’ 공식 유튜브 채널에 출연한 박지훈은 팬들의 질문에 직접 답하는 시간을 가졌다. 이날 그는 현재 몸 상태를 묻는…
최근 급증하는 췌장암, 대장암, 전립선암… 결국 ‘이 음식’ 문제?
요즘 한국에서 대장암, 췌장암, 전립선암이 크게 늘고 있다. 20년 전에는 존재감이 없던 암이다. 그동안 무슨 일이 생긴 것일까? 예전에 나물과 밥 위주의 식단에서 미국-유럽 등의 서구식 음식이 자리 잡은 영향이…
“열심히 살 빼봤자 말짱 도루묵”...요요 현상 부르는 나쁜 다이어트법
다이어트를 시작하면 눈에 띄는 외모의 변화나 체중 감량이 나타나지 않을 때 극도의 불안감에 시달리며 무리한 다이어트 감행하게 된다. 하지만 건강한 다이어트는 짧은 시간에 눈에 보일 만큼 체중에 변화가 일어나지 않는다.…
박하선, 출산에도 뱃살 군살 없는 비결?… “‘이 음식’ 너무 좋아”, 뭐길래
배우 박하선이 건강과 체형 관리에 좋은 식습관을 공개했다. 박하선은 최근 자신의 소셜미디어에 “샤브샤브 좋아해서 집에서 자주 만들어 먹는데 다이어트와 건강엔 편백찜이 더 좋대서 샀다”고 밝혔다. 사진에는 소고기와 새우, 배추, 버섯,…
살 뺀다고 일부러 ‘이 간식’ 먹었는데… “혈당 폭발, 염증 쌓여” 왜?
뻥튀기는 체중을 감량할 때 먹어도 되는 음식으로 생각하는 사람이 많다. 맛이 담백하고 기름에 튀기지 않아 열량이 낮을 것으로 여겨져서다. 한때 ‘뻥튀기 다이어트’가 유행했던 것도 이런 이유에서다. 과연 뻥튀기는 다이어트에 좋은…
“순두부, 두부 먹으면서 체중 감량”… ‘이렇게’ 드시면 더 좋아요
한때 '두부 다이어트'가 유행한 적이 있었다. 두부는 열량이 매우 낮고 단백질이 많아 체중 감량에 도움이 된다. 단백질을 보충하지 않는 다이어트는 실패하기 쉽다. 탄수화물만 크게 줄이면 근육이 빠질 수 있다. 두부,…