“살 빼려면 ‘이렇게’ 드세요”… 같은 식사, 혈당 결과 갈린 이유
한국 음식 한끼 모습. 채소와 해조류, 단백질 구성에 따라 탄수화물 흡수 속도와 혈당 반응은 달라질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 지중해식 식단과 저탄수화물 식단은 체중 관리와 혈당 조절에 활용되는 대표적인 식사 방식이다.…
봄철 등산이 중년에게 독이 되는 경우?
가파른 산을 오를 경우 고혈압 환자는 심장병 유무를 살펴 무리한 등산은 피하는 게 좋다. 사진=클립아트코리아 요즘 등산을 즐기는 사람들이 많다. 산을 오르며 봄의 기운을 만끽하는 것이다. 날씨도 따뜻해 가벼운 옷차림이…
"60대이지만, 배 안 나와"… 동안 배우 손창민, 식사할 때 꼭 지키는 습관은?
배우 손창민(60)이 60대의 나이에도 배가 나오지 않고 슬림한 체형을 유지하는 자기 관리 비결을 공개했다. 손창민은 지난 4일 방송된 MBN '김주하의 데이앤나잇'에 출연해 변치 않은 동안 외모로 시청자들의 놀라움을 자아앴다. 그는…
혈당-체중 조절 위해 ‘이 방법’ 써야 하나…식사 때 간편하게 먹는 법은?
요즘 '저항성 전분'이 주목 받고 있다. 장 건강, 혈당 조절, 체중 관리에 도움이 되는 탄수화물의 한 종류다. 혈당 조절을 돕는 식이섬유와 비슷한 역할을 한다. 당이나 콜레스테롤 흡수를 억제하기 때문이다. 장…
45세 오윤아 “나이 먹으니까 배 나와”…어떻게 관리해야?
배우 오윤아(45)가 몸매 고민을 토로했다. 최근 오윤아의 유튜브 채널에는 ‘오윤아 자기관리! 여행 중에도 쉬지 않는 운동’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 오윤아가 아들과 함께 발리 여행을 즐기는 모습이 담겼다. 오윤아는 갑작스러운…
"운동은 먹는 것까지가 완성"… 엄정화, 운동 후 챙겨 먹는 '샐러드'는?
가수 엄정화가 코어 근육을 기르는 운동 및 지속적으로 유지할 수 있는 운동과 이후 관리 식단을 소개했다. 엄정화는 최근 자신의 유튜브 채널에 복근을 강화하는 필라테스 기반 매트, 폼롤러 운동과 이후 먹으면…
혼수로 ‘다이어트’? 예비 부부 겨냥한 비만약 상품 급증
위고비와 마운자로 등 비만 치료제 시장이 지속적으로 성장하면서, 인도에서는 예비 부부들을 겨냥한 패키지 상품까지 등장했다. 5일(현지시간) 로이터 등 해외 언론은 “인도에서 비만 치료제의 주요 소비층으로 예비 신랑·신부들이 떠오르고 있다”고 보도했다.…
“요즘 왜 이리 피곤할까”…돼지고기 ’이 부위’ 먹었더니, 몸에 변화가?
돼지고기를 말하면 삼겹살부터 떠올리는 사람이 많다. 비계 논란이 자주 있지만 고소한 맛에 이 부위를 찾는 사람들이 여전히 많다. 하지만 삼겹살을 '건강식'으로 분류하긴 힘들다. 포화지방이 많은 비계는 혈액-혈관 건강에 좋지 않다.…
윤혜진 “먹어도 살 안찌는 ‘이것’ 추천”…늘씬 몸매 비결이라고?
발레리나 출신 방송인 윤혜진이 살이 찌지 않는 음식으로 굴을 꼽았다. 최근 윤혜진은 자신의 유튜브 채널에 봄을 만끽하는 일상을 담은 영상을 공개했다. 영상에서 그는 식사를 위해 한 포장마차를 찾았다. 그는 “술은…
"40kg 감량" 홍윤화, 굶지 않고 다 먹으면서 뺐다…살 확 빼준 ‘이 방법’ 뭘까?
개그우먼 홍윤화가 40kg 감량 전후 사진을 공개했다. 최근 방송된 MBN ‘속풀이쇼 동치미’에서 홍윤화는 “그냥 앉아 있어도 꽉 닿았다”, “자다가도 안 되겠다 싶었다. 가위에 눌린 것 같은 느낌이었다”라고 과거 상태를 털어놨다.…