나이 들수록 기억력 떨어지는 이유, 뇌가 아닌 ‘장’ 때문?
나이가 들수록 장내 미생물의 변화가 미주신경 기능을 저하시켜 뇌의 기억 중추인 해마에 악영향을 미치고, 이것이 인지기능 감퇴의 원인일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들면 누구나 한 번쯤 “예전엔…
‘이 영양제’ 많이 먹었더니 “악, 생애 최악의 통증”… 가장 나쁜 생활 습관은?
비타민은 자연 음식으로 섭취하면 과잉 섭취의 위험이 거의 없다. 영양제 형태는 과잉 섭취를 조심해야 한다. 사진=클립아트코리아 신장이나 요로에 돌처럼 굳은 결석이 생기면 최악의 통증이 생길 수 있다. 태어나서 처음으로 경험하는…
다이어트에 성공하려면...채소와 함께 물 잘 마셔야 하는 이유
다이어트에 성공하려면 빠뜨려서는 안 되는 영양소 중 하나가 식이 섬유다. 섬유질은 식욕 조절과 원활한 배변 활동을 돕기 때문이다. 다이어트를 할 때 음식을 먹는 양을 줄이면 변비가 쉽게 생겨 화장실 가는…
‘70kg 감량’ 박수지 “아침에 ‘이 음식’ 좋아”…과식 막고 혈당 조절 효과도?
가수 미나의 시누이 박수지(37)가 아침 식단으로 그릭요거트를 추천했다. 그는 150kg에서 78kg까지 감량 후 요요를 겪고 다시 체중을 감량하고 있다. 최근 박수지는 자신의 SNS에 “아침에 그릭요거트가 그렇게 좋더라고요”라는 글과 함께 영상을…
‘18kg 감량’ 한그루, 몸매 비결은 ‘이 옷’? “입으면 복근 활성화”
배우 한그루가 몸매 관리 비결을 전했다. 그는 쌍둥이 출산 후 체중이 60kg까지 늘었다가 꾸준한 노력으로 42kg까지 감량해 화제가 된 바 있다. 최근 유튜브 ‘그루니까말이야’ 채널에는 ‘테무에서 5천 원 주고 샀는데…
짜장라면, 짜장밥 먹었더니 “어, 혈당이”… 스파이크 현상 일으키는 나쁜 식습관은?
나이 들어도 입맛을 바꾸는 것이 참 어렵다. 중년의 나이에도 어릴 때 좋아했던 짜장면, 라면이 여전히 맛 있다. 몸의 노화는 빨라지는데 식습관은 그대로다. 나이 들면 혈당 관리에 신경 써야 한다. 당뇨…
랄랄 “치킨 먹어도 살 빠져”…다이어트약 대신 ‘이렇게’ 살 뺀다고?
유튜버 랄랄이 다이어트 비결을 공개했다. 랄랄은 최근 SNS에 “치킨 먹어도 빠지는구나. 이제 시작”이라며 체중계 사진을 공개했다. 그의 체중은 72.8kg였다. 그의 감량 소식에 한 팬은 “다이어트약 먹냐”고 물었고, 랄랄은 “다 부작용이…
한국에 마른당뇨, 이렇게 많았나?...미국의 2~3배로 사뭇 충격
당뇨병을 살이 좀 찐 사람들의 전유물로 생각하기 쉽다. 하지만 한국인의 약 35%에게는 ‘마른 당뇨’라는 독특하고도 위협적인 복병이 존재한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 밴더빌트대와 성균관대 등 공동 연구팀은 국민건강보험공단의 당뇨병 환자…
“체중 100kg에 혈압 190까지”…이소라, 무슨 일 있었길래?
가수 이소라가 몸과 마음이 힘든 시간을 보냈다고 고백했다. 지난 15일 가수 정재형의 유튜브 채널 ‘요정재형’에 공개된 영상에 이소라가 출연해 이런 저런 이야기를 나눴다. 영상에서 정재형은 “함께 드라마 OST 작업할 때…
매주 5㎏씩 빼겠다고?...다이어트 실패하게 만드는 흔한 실수
만물이 소생하는 봄. 가벼워진 옷차림과 여름 대비를 위해 다이어트를 결심하는 사람들이 늘어나는 시기다. 하지만 살을 빼는 것도, 유지하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽지 않기 때문에 좀 더 쉽게 살을 뺄 수…