공복에 양배추, 달걀 함께 먹었더니…체중에 큰 변화가?
양배추는 위 건강에 좋고 혈전 생성 억제에도 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 배고픔은 과식을 불러올 수 있다. 이런 식습관이 잦으면 살이 찔 수 있다. 혈당, 비만을 연구하는 학술 단체는 "너무 배고플 때…
혈당 관리 위해 '두릅' 먹었더니…오히려 혈당 스파이크, 무슨 문제가?
두릅은 혈액 속 중성지방과 혈당을 낮추는데 도움을 준다. 몸속 염증을 줄이는 데도 기여한다. 사진=클립아트코리아 요즘 두릅이 제철이다. 약간 떫고 쌉싸름한 맛이 특징인 고급 산채류이다. 두릅은 두릅나무의 가지에서 나온 어린 새순을…
체중 줄이는 습관...특히 아침에 실천하면 좋은 것들
살은 빼야겠는데 운동이 싫거나 또는 할 시간이 없다면? 그렇다면 생활 습관을 바꾸자. 중요한 것은 지속 가능한 습관이어야 한다는 것이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 체중을 관리하는…
‘7kg 감량’ 장재인, 여전한 뼈말라 비키니 자태…비결은 ‘이것’ 끊기?
가수 장재인이 비키니 자태를 자랑했다. 최근 장재인은 자신의 SNS에 수영장에서 찍은 사진을 게재했다. 사진 속 장재인은 물속에서 비키니를 입고 카메라를 응시하고 있다. 특히 군살 없이 잘록한 허리와 가녀린 팔 라인이…
서인영, 7개월간 ‘이 음식’ 끊고 15kg 감량 성공…건강 괜찮나?
가수 서인영이 극단적인 식단 관리로 15kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 최근 서인영은 tvN 예능 프로그램 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연해 자신만의 다이어트 비법을 얘기했다. 서인영은 “과거 체중 증가로 화제가 많이…
“어, 혈당이 왜 이래” 믿었던 음식인데…어떤 문제가?
혈당 관리는 참 어렵다. 끼니 때마다 음식 조심하는 것이 보통 일이 아니다. 처음에는 혈당에 신경 쓰던 사람도 지칠 수 있다. 당뇨 전 단계 등 고위험군도 의욕이 낮아질 수 있다. "당뇨…
과일만 먹고, 장세척하면 살 빠질까?...그렇지 않은 이유
다이어트를 둘러싼 오해는 셀 수 없이 많다. 대표적인 게 굶거나 특정 음식만 먹는 극단적 방식이 효과적이라는 생각이다. 이런 다이어트 법은 체지방이 아닌 수분과 근육을 줄여 요요현상과 대사 저하를 유발한다. 일부에서는…
요즘 유행하는 '이것'으로 25kg 뺐지만, 골프공만 한 담석이… 무슨 일?
비만주사 마운자로로 25kg을 뺐지만, 부작용으로 골프공만 한 담석이 세 개나 생긴 30대 여성 사례가 전해졌다. 영국 매체 미러 보도에 따르면 두 아이의 엄마인 33세 올라이스 커맨더는 다이어트에 자꾸 실패하자, 마운자로를…
32kg 뺐는데…홍지민 “평생 약 먹겠다” 대체 무슨 일?
뮤지컬 배우 홍지민(53)이 건강검진 결과를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘지금당장 홍지민'에는 '홍지민 건강검진 결과 충격… 이 정도일 줄 몰랐습니다'라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 홍지민은 남편과 함께 병원을 찾아 유방초음파, 위내시경,…
아침 공복에 나쁜 음식 3가지…양배추는 언제 먹나?
아침에 일어나서 가장 먼저 먹는 음식은 무엇일까? 아무런 생각 없이 아침부터 속 쓰림을 유발하거나 혈당이 치솟게 하는 음식을 먹는 사람이 있다. 자는 동안 수분 공급이 끊긴 몸은 민감해져 있다. 약간의…