“1만 보 안 걸어도 된다”… 살 뺀 뒤 요요 막고 싶다면?
다이어트로 살을 빼는 데 성공한 뒤에도 하루 8500보를 꾸준히 걸으면 체중이 다시 늘어나는 것을 막는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트 성공보다 더 어려운 건 감량한 체중을 유지하는…
‘8kg 감량’ 박지윤, 굶지 않고 살빠진 비결?… ‘아침 공복 식단’ 보니
사진=박지윤 소셜미디어 체중 감량에 성공한 방송인 박지윤이 영양소를 꼼꼼히 챙긴 아침 식사로 눈길을 끈다. 박지윤은 최근 소셜미디어에 ‘얼마나 건강하고 싶은지 감도 안 오는 아침 식단’이라는 글과 함께 탄수화물과 단백질, 지방,…
"전설의 마네킹 몸매" 전지현, 45세에도 독보적 몸매 유지하는 비결은 ‘이것’?
배우 전지현의 철저한 자기관리 루틴이 화제를 모으고 있다. 최근 유튜브 채널 ‘채널십오야’에 출연한 전지현은 영화 ‘군체’ 팀과 함께 다양한 이야기를 나눴다. 이 자리에서 연상호 감독은 “채소나 이런 것을 많이 싸와서…
삼겹살 실컷 먹고 공깃밥 추가했어도… 혈당 스파이크 없다고?
체중, 혈당 관리는 고난의 연속이다. 평소 좋아하던 맛 있는 음식을 절제하는 게 너무 힘들다. 당뇨병 전 단계, 당뇨병 환자는 식단 관리가 매우 중요하다. 다음이 운동이다. 어쩌다 삼겹살에 공깃밥(탄수화물)까지 과식한 경우…
‘11kg 감량’ 신봉선, 뼈말라 유지 비결은 ‘이 음식’? “살 빠지고 꿀잠 불러”
개그우먼 신봉선이 다이어트 후 유지 중인 근황을 전했다. 그는 11kg 감량에 성공해 화제를 모은 바 있다. 신봉선은 최근 개인 SNS에 “마법의 거울 앞에서”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진에는 헬스장 거울…
내가 살찌는 이유, 회사 탓일수도…”장시간 근무가 비만 부른다”
만약 자신의 체중이 과체중이거나 비만이라면 혹시 지금 내 근무시간이 지나치게 길진 않은지 고민해 볼 필요가 있겠다. 최근 비만의 이유로 섭취 칼로리만큼이나 노동시간이 더 중요할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주…
노부모 병원비, 30세 자녀 뒷바라지…중년 부부의 고민은?
요즘 50~60대 부부는 '마처 세대'라고 불린다. 부모를 부양하는 '마지막 세대'이자, 정작 자신들은 자녀의 부양을 기대하지 않는 '첫 세대'라는 의미이다. 각 단어의 앞글자를 딴 신조어다. 이들은 60세 이후에도 양가 부모의 병원비-간병비와…
‘50대’ 정혜영, 나잇살 뱃살 없는 비결?… “매일 ‘이 습관’ 지켜”
배우 정혜영(52)이 꾸준한 운동으로 뱃살 없이 탄탄한 체형을 유지해 눈길을 끈다. 정혜영은 최근 자신의 소셜미디어에 "저녁은 가끔 거를 수 있어도, 운동은 매일"이라는 짧은 글과 함께 필라테스 중인 모습을 인증했다. ‘매일…
신지, 역대급 마른 몸매에 “33kg 아냐?”…다이어트 비결 보니
그룹 코요태의 신지가 몰라보게 마른 몸매로 멤버들을 놀라게 했다. 최근 유튜브 채널 ‘어떠신지?!?’에는 '유부녀 되기 전 마지막 일탈(?) 신지의 브이로그'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 대전에서 열린 한 행사에 참석하기 위해…
고혈당+고혈압 “이렇게 위험했나”…꼭 고쳐야 할 ‘이 식습관’은?
당뇨병과 고혈압이 함께 생긴 사람들이 늘고 있다. 한 개만 있어도 위험한 데 2개 모두 있는 경우 몸이 망가지고 있다는 신호이다. 특히 혈관이 좁아지고(고혈압), 혈액이 끈적해져(당뇨병) 결국 심장병(심근경색증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 신장병으로 악화될…