“빵도 끊었는데 뱃살은 그대로?”⋯요거트에 얹은 ‘이 음식’이 복병?
그래놀라는 귀리 같은 곡물에 견과류, 말린 과일 등을 섞어 바삭하게 구운 식품이다. 제품에 따라 설탕이나 시럽, 식물성 기름도 들어간다. 사진=ChatGPT생성 뱃살 좀 빼보겠다고 아침 빵을 플레인 요거트로 바꿨는데, 바삭한 맛에…
“살은 그대로, 엉덩이만 납작”⋯중년 뒤태 무너뜨리는 ‘이 습관’은?
나이가 들면서 근육량과 힘이 줄어드는 데다 활동까지 부족하면 엉덩이가 예전보다 평평하거나 처져 보일 수 있다. 사진=ChatGPT생성 샤워하다 옆모습을 보고 깜짝 놀란다. 배는 나왔는데 엉덩이가 납작해졌기 때문이다. 중년의 이런 변화에는 근육…
“이래서 살 안 찌나?”… 악뮤 이찬혁, 아침은 ‘이것’ 먹고 끝
그룹 악동뮤지션(AKMU)의 이찬혁이 하루를 시작하는 아침 루틴을 공개했다. 최근 MBC 예능프로그램 '전지적 참견 시점'에 출연한 이찬혁은 자신의 집을 공개하며 일상 모습을 보여줬다. 아침에 일어난 이찬혁은 식사를 준비하기 위해 달걀 두…
아침 공복에 먹어도 좋은 음식…혈당, 콜레스테롤의 변화가?
요즘 고혈당, 고콜레스테롤 증상으로 고민하는 사람들이 많다. 당뇨병이나 전 단계, 고지혈증으로 고생할 수 있다. 역시 식생활이 가장 중요하다. 탄수화물을 먹되 과다 섭취를 줄여야 한다. 음식 선택도 중요하다. 껍질을 완전히 제거한…
“자식에게 짐 되면 최악”… 중년 여성이 가장 걱정하는 것은?
현재 50, 60대 나이라면 노후를 생각할 것이다. 그 중에서 가장 걱정하는 것이 나이 들어 자식에게 짐이 되는 것이다. 딸, 아들이 나를 귀찮은 존재로 여길 수도 있다. 지금 중년 부부는 부모를…
“헬스보다 어려워”…류혜영, 벌러덩 눕게 만든 ‘운동’ 뭘까?
배우 류혜영이 발레에 도전하는 소소한 일상을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '류혜영레몬과밀치회'에 공개한 영상에서 류혜영은 발레 수업을 들은 뒤 바닥에 벌러덩 누워버리는 모습을 보였다. 류혜영은 "발레를 배우기 시작했다. 누가 발레를 우아한…
“유독 아랫배만 볼록?”⋯중년 올챙이배, 식후 ‘이 습관’이 문제라고?
밥 먹고 달달한 커피 한 잔, 과자 몇 조각 먹다 보면 소파에서 꾸벅 잠이 든다. 식후 이런 습관을 반복하면, 식사량은 작아도 아랫배가 볼록하게 나오기 쉽다. 중년 ‘올챙이배’가 고민이라면, 식후 습관부터…
밥, 빵보다 ‘이 음식’ 먼저 먹었더니…천연 비만 치료제로 활용 가능?
비만 치료제의 기본 원리는 식욕을 억제하는 것이다. 평소 빵을 좋아하는 사람이 비만약을 먹으면 빵에 대한 식탐이 낮아질 수 있다. 음식 섭취량이 줄어드니 당연히 살이 빠질 수 있다. 그러나 비만약을 계속…
서현숙, 51kg에 ‘마른비만’?…건강 영향은?
치어리더 서현숙이 최근 인생 첫 50㎏대에 도달했다며 자신이 ‘마른 비만’ 이라고 밝혔다. 서현숙은 28일 자신의 유튜브 채널을 통해 근황을 전하며 최근 체중이 크게 늘었다고 밝혔다. 그는 영상에서 “살이 5㎏이나 쪄서…
“10년 동안 몸매 유지한 비결”… 전소미, ‘이 운동’으로 코어 잡았다
가수 전소미가 휴식하는 날 관리에 집중하는 브이로그 영상을 공개했다. 최근 유튜브 채널 'IMOS 전소미'에 업로드된 영상에서 전소미는 일명 '관리 데이'의 첫 스케줄로 필라테스장을 찾았다. 전소미는 "PT보다 필라테스를 더 오래 했다"며…