염증 줄이고 혈관 보호에 좋은 음식 5가지…뭐가 들었길래?
올리브유, 들기름은 건강에 좋지만 열량이 높아 과식을 피해야 한다. 사진=클립아트코리아 염증은 외부 병원체나 상처로부터 몸을 보호하는 자연스러운 방어 작용이다. 하지만 몸 안에서 번지는 오래된 만성 염증은 혈관까지 망가뜨릴 수 있다.…
맹승지 “10kg 쪘다 뺐다 반복”…도지원 동안 미모 보고 중단 다짐?
코미디언 맹승지(좌)가 배우 도지원(우)을 언급하며 급격한 체중 변화를 피하겠다고 다짐했다. 사진=맹승지 인스타그램/도지원 인스타그램 코미디언 맹승지가 급격한 체중 변화를 피하겠다고 다짐했다. 맹승지는 최근 자신의 SNS에 “예전에는 10kg 찌웠다가 10kg 뺐다가 몇…
한국의 40, 50대 “많이 먹고 운동 안 해”… 체중, 고지혈증에 어떤 변화가?
40~50대는 평생 건강의 갈림길이나 다름 없다. 노화가 본격적으로 이어지고 근육은 감소한다. 특히 여성은 몸의 변화가 심한 갱년기를 앞두고 있거나 이미 겪고 있다. 식습관 조절, 운동으로 건강을 관리해야 한다. 하지만 현실은…
“살 빼려고 밥 줄이고 지방 늘렸는데”…흔한 ‘이 식단’, 소장에 종양 늘었다고?
살 빼려고 밥과 빵은 줄이고 지방은 많이 먹는 ‘저탄고지’ 다이어트. 탄수화물 섭취를 매우 적게 제한하는 케토제닉 식단이 대표적이다. 이 식단이 소장과 대장에서 정반대의 결과를 보인 것으로 나타났다. 소장에서는 종양이 늘고…
70세 김영란, 살 빼려다 건강에 무슨 일?⋯ “아파서 중단”
배우 김영란이 70세임에도 여전히 체중 관리에 신경 쓰는 모습을 보였다. 최근 유튜브 채널 ‘찐 여배우들’에는 김영란이 쇼핑을 즐기며 다이어트 근황을 전하는 장면이 담겼다. 이날 김영란은 각종 식품과 간식을 살펴보면서 “이거…
“당뇨 전 단계에 고지혈증, 지방간까지”… 체중 감량 성공, 뭘 먹었길래?
뱃살이 너무 나와 다이어트를 생각하면 어디부터 손을 대야 할지 고민이다. 당뇨 전 단계, 고지혈증, 지방간, 비만 등이 2개 있거나 모두 가진 사람도 있다. 왜 이런 일이 생긴 것일까? 식생활, 운동…
술 때문에 숨진 중년 여성들 “왜 이렇게 많아”… 음주, 갱년기에 더 위험한 이유?
남자의 평균 수명이 여자보다 짧은 것은 여러 이유가 있지만, 술-담배가 결정적이다. 세계보건기구(WHO) 산하 연구소는 술과 담배를 미세먼지와 함께 1군(group 1) 발암 물질로 분류하고 있다. 암이 생길 가능성이 확실한 물질이라는 의미다.…
30세 주현영, 신체 나이 ‘갱년기 수준’에 충격⋯화병 수치까지, 무슨 일?
배우 주현영이 예상 밖의 건강검사 결과에 당황했다. 주현영은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘주연은 주현영’에서 잦은 소화불량과 피로를 털어놓으며 한의원을 찾았다. 유당불내증이 있는 데다 커피나 고기를 먹은 뒤에도 속이 불편하고, 스트레스가…
“살 빼니 남자들 태도 달라졌다”…80kg 감량한 28세女, 비결은?
80kg 가까이 살을 뺀 28세 여성이 자신을 대하는 사람들의 태도가 달라졌다고 털어놓았다. 지난 1일 영국 매체 니드투노는 영국에 거주하는 콘텐츠 제작자 크리스티 콜린스의 사연을 보도했다. 한때 약 181kg이었던 그의 체중은…
건강해도 혈당에 신경 썼더니 살 빠졌다… 식후에 뭘 했길래?
혈당이 정상인 사람도 평소 혈당 수치에 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠질 수 있다. 왜 그럴까? 당뇨병이나 전 단계가 아니더라도 혈당 급상승(스파이크)이 잦으면 몸에 지방이 쌓여 체중이 늘 수 있다. 건강한…