“아침에 ‘이것’ 했더니 살이 쫙”…체지방 줄이는 모닝 루틴은?
과체중·비만 성인을 대상으로 한 연구에서도 단백질 함량을 높인 아침 식사는 식욕을 억제하는 효과가 더 크게 나타났다. 사진=ChatGPT생성 다이어트가 자꾸 작심삼일로 끝난다면 아침부터 바꿔보자. 눈뜨자마자 물을 챙기고 잠깐이라도 몸을 움직이는 작은…
김소영 “3주 만에 3kg 감량”…‘이 식단’ 무한 반복했다고?
김소영이 다이어트 비결을 공개했다. 사진=김소영 인스타그램 둘째를 출산한 방송인 김소영이 다이어트 비결을 공개했다. 김소영은 최근 자신의 SNS를 통해 팬들의 질문에 답을 하는 시간을 가졌다. 한 팬은 “3주 만에 어떻게 3kg를…
60대 이상 부부에 급증하는 암 살폈더니…대장암, 위암 아닌 뜻밖의 암은?
암 치료 중이거나 완치된 사람을 암 유병자라고 한다. 암과 싸워서 이긴 사람은 암 극복자라고 부르자는 의견도 있다. 암 극복자... 가슴에 와 닿는 말이다. 올해 1월 발표된 한국의 국가암등록통계에 따르면 2023년…
“감자칩 대신 ‘이 과자’ 골랐는데?”…혈당·뱃살 안심 못 하는 이유
마트 과자 코너를 돌다가 감자칩 앞에서 잠시 멈칫한다. 살도 빼고 혈당도 관리해야 한다는 생각에 평소 즐겨 먹던 감자칩 대신 옆에 놓인 두부과자를 고른다. 포장지에 두부와 콩이 그려져 있어 왠지 부담이…
150kg 나가던 29세男, ‘30세까지 못 살 수도’ 경고⋯약물 없이 66kg 뺀 방법은?
체중이 150kg에 달했던 남성이 심각한 수면무호흡증 진단을 받은 뒤 꾸준한 노력을 통해 66kg을 감량한 사연이 전해졌다. 한때 1~2km 걷기도 쉽지 않았던 그는 현재 마라톤과 하이록스(Hyrox) 등 각종 대회에 활발하게 참가하고…
“지금 놓치면 아쉬운 ‘이 과일’”…달콤한데 항산화 성분까지, 뭐길래?
늦여름이면 ‘무화과’가 과일 가게에 등장하기 시작한다. 농촌진흥청에 따르면 무화과는 8월 중하순부터 수확이 본격적으로 진행된다. 껍질이 얇고 과육이 쉽게 물러 제철 생과로 즐길 수 있는 기간이 길지 않은 편이다. 말랑한 무화과를…
장윤주, 입 떡 벌어지는 몸매 이유 있었네…매일 하는 운동 있다고?
모델 겸 배우 장윤주가 철저한 자기관리 면모를 뽐냈다. 최근 장윤주는 자신의 SNS 계정에 “매일 뛰고, 홈트로 운동!”이라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 장윤주는 파란색 브라톱과 바이커…
공복에 탄수화물 아닌 ‘이 음식’ 먹었는데… 혈당에 변화가?
당뇨 고위험군 판정을 받으면 탄수화물부터 줄이며 혈당 관리에 나선다. 밥이나 빵, 면을 덜 먹지만 변하지 않은 식품 하나가 있다. 바로 간편하게 먹는 즉석식품이다. 주로 공장에서 만든 초가공식품 위주다. 즉석국, 냉동식품,…
박하선, 수영복 입고 잘록 허리+각선미 자랑…자주 먹는 음식 뭐길래?
배우 박하선이 수영복 몸매를 공개했다. 박하선은 최근 자신의 SNS에 “아마 올해 마지막”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 박하선은 수영장에서 여유로운 시간을 보내고 있다. 특히 그는 수영복을…
“무슨 음식이든 살 뺄 수 있어”… 베니 블랑코, 5일간 피자만 먹은 결과는?
가수 셀레나 고메즈의 남편이자 음악 프로듀서 베니 블랑코가 독특한 다이어트 실험 결과를 공개했다. 그는 5일 동안 오직 피자만 먹는 도전을 진행했다. 베니는 "무엇이든 먹으면서 살을 뺄 수 있다는 것을 증명하고…