염증 막는 '이 음식' 먹었더니 혈당 스파이크 억제…최악의 식습관은?
빵, 케이크 등은 당분이 많고 채소 없이 먹는 경향이 있다. 혈당 관리에 좋지 않다. [사진=게티이미지뱅크] 몸속 염증과 혈당 스파이크는 밀접한 관련이 있다. 염증이 있는 경우 혈당이 높아진다. 반대로 혈당 스파이크가…
송윤아, 50대에 군살 없는 비결?…“많이 먹으면 ‘이렇게’”, 뭘까
배우 송윤아가 변함 없는 건강한 아름다움을 보여줬다.사진=송윤아 인스타그램 배우 송윤아(52)가 천진난만한 일상 속 변함 없는 미모를 자랑했다. 송윤아는 최근 소셜미디어에 친한 배우들과 모여 김혜수의 생일을 축하하는 모습을 공개했다. 송윤아는 김혜수의…
감기 증상에 집에 있던 ‘이 약’ 많이 먹었더니…간이 망가진 이유?
건강했던 사람이 갑자기 의식 변화와 함께 뇌가 붓는 뇌부종이 나타날 수 있다. 바로 급성 간부전 증상이다. 갑작스럽게 간에 이상이 생긴 병이다. 원인을 찾아보니 감기약을 너무 많이 먹었다는 것이다. 의사, 약사와…
‘23kg 감량’ 장영란, 시선 끄는 애플힙…‘이 운동’ 재미 붙였다고?
꾸준한 운동과 식단 관리를 통해 78kg에서 55kg까지 23kg 감량에 성공해 화제가 된 방송인 장영란(46)이 운동하는 모습을 공개했다. 최근 장영란은 자신의 SNS에 “오늘 운동 완료”라며 “세상에 내 피드에 운동하는 모습을 올리다니.…
“위고비야 뭐야?” 라미란, 13kg 빼고 ‘노출증’ 생겼다고?…다이어트 비결은
배우 라미란이 13kg 감량 후 근황을 전했다. 최근 라미란은 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’의 ‘짠한형’에 출연했다. 이날 신동엽은 눈에 띄게 살이 빠진 라미란을 보고 “조금 많이 놀랐다”며 “위고비야 뭐야?”라고 물었다. 라미란은…
“어, 통밀빵 먹었는데 혈당이 왜 이래”…혈당 관리에서 밥보다 불리한 이유?
평소 혈당이 높게 나올 경우 잡곡밥이나 통밀빵, 호밀빵을 먹는 게 좋다. 흰쌀밥이나 흰밀가루보다 당지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크 예방에 도움이 되기 때문이다. 그런데 주위의 조언대로 통밀빵을 사서 먹었더니 혈당 수치가 오히려…
"세계 청소년 10명중 1명 비만…곧 영양실조보다 심각해질 것"
유니세프 조사 결과 전 세계 아동청소년의 5명 중 1명 꼴은 과체중으로 나타났다. 이에 유니세프는 빠른 시일 내에 비만이 영양실조보다 더 큰 골칫거리가 될 것이라고 경고했다. 로이터 등 현지 언론에 따르면…
‘48kg’ 강소라, 꾸준히 날씬한 비결?…“효과 최고” 추천한 다이어트 간식
배우 강소라가 다이어트 중에도 먹을 수 있는 간식을 추천했다. 강소라는 최근 유튜브 채널을 통해 ‘꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 식단’을 소개했다. 체중 관리 중에 먹어도 살이 찌지 않고 식이 제한에서…
“자극받았다”…동료 연예인도 감탄한 배우 설인아, 무슨 일?
예능을 통해 복싱에 도전하고 있는 배우 설인아가 시청자를 넘어 동료 연예인들의 감탄도 자아냈다. 방송인 정선희는 유튜브 채널을 통해 “‘무쇠소년단’ 설인아가 너무 멋있다”며 “자극받아서 마라톤에 도전했다”고 밝혔다. 정선희의 말처럼 설인아는 복싱을…
혈당 조절하는 양파 등 채소류 왜 비쌀까 “역시”…몸에는 어떤 변화가?
건강에 좋은 채소를 자주 먹고 싶어도 비싸서 포기하는 사람이 늘고 있다. “값이 올라도 너무 올랐다”는 지적이 일고 있다. 농민들도 “힘들게 재배해도 남는 게 갈수록 적어지고 있다”고 목소리를 높인다. 농산물 가격에서…