공복에 비빔밥 빨리 먹었더니…몸에 좋은 음식인데, 혈당 폭발?
각종 채소와 들기름, 달걀 프라이가 들어간 비빔밥은 맛 좋고 영양 많은 건강식이다, 사진=게티이미지뱅크 각종 채소와 들기름, 달걀 프라이 등 다양한 식재료가 어우러진 비빔밥은 건강식으로 꼽힌다. 하지만 뜻밖에 혈당 스파이크(급상승-급하락)를 겪었다는…
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90세 넘긴 부모 둔 자녀, 병이 13년 늦게 왔다…'덜 예민한' 유전자가 비결
부모와 딸이 공원에서 즐거운 시간을 보내고 있다. 네덜란드 라이덴대 연구팀은 불필요한 염증 반응을 줄이는 cGAS 유전자 변이를 장수 가족의 건강수명 단서로 주목했다. 사진=게티이미지뱅크 "우리 친정 엄마는 아흔 넘어서도 병원 갈…
콧물, 코막힘에 ‘이 약’ 무심코 먹었더니…몸속 혈관에 문제 생길 수도
집집마다 먹다 남은 약을 보관하는 경우가 있다. 감기약, 해열제, 항생제, 비염 치료제... 의사의 처방전이 필요한 전문의약품도 있지만 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 일반약도 많다. 처음 약을 지을 때는 의사-약사와 상담하지만…
수술실 없는 요양병원서 다리 절단?…병원 측 “깁스인 줄 알고 배출”
무릎 밑부터 발뒤꿈치까지 41㎝, 발 크기 210㎜의 사람 다리. 살인 등 강력범죄 가능성까지 제기되며 인천 지역 사회를 충격에 빠뜨렸던 신체 일부는 인근 A요양병원에 입원 중인 80대 여성 환자의 것으로 드러났다.…
부기 막으려면 파인애플 먹어야...특별한 상황별 좋은 먹거리 5가지
당근은 시력에, 우유가 뼈에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 그러나 몸에 좋은 음식이라도 상황, 건강 상태, 복용 중인 약, 섭취 시기에 따라 오히려 해가 될 수 있기 때문에 때에 따라…
양말 신기 힘들고 사타구니 ‘찌릿’…허리디스크 아닌 고관절 신호?
양말을 신으려는데 다리가 잘 안 올라간다. 차에 타고 내릴 때 사타구니가 찌릿하다. 오래 걸으면 엉덩이와 허벅지 앞쪽이 아프고, 어느 순간부터 걸음걸이도 달라졌다. 이럴 때 십중팔구 '허리 문제'를 의심한다. 허리디스크나 척추관협착증으로…
잘 먹어서 더위를 이겨볼까...여름을 “쿨”하게 보내는데 좋은 슈퍼푸드
예전에는 참다랑어(참치)하면 원양어선이 태평양이나 인도양, 대서양 등의 먼 바다에서 잡아와야 했던 귀한 생선이었다. 그런데 요즘에는 우리나라 동해안에서도 150㎏이 넘는 대형 참치가 잡힌다. 한 해양수산업체는 이번 달 들어 국내산 참치 유통을…
염증 때문에 혈관 망가졌다…아침 기상 직후 vs 최악의 음식은?
염증은 만병의 근원이다. 작은 염증 하나가 몸 전체를 망가뜨릴 수 있다. 특히 혈액, 혈관의 염증은 생명을 위협하고 몸에 장애를 남길 수 있다. 피가 끈적해지고 혈전까지 생기면 혈관이 막혀 혈액순환이 차단된다.…
“근육 줄고 늙으면, 암 잘 걸려”...운동으로 세포 속 ‘이것’ 늘리는 게 상책?
유산소 운동과 근육 운동을 꾸준히 하면 세포 사이의 소통에 쓰이는 ‘세포외 소포’의 분비가 늘어나 암의 발생을 억제할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 싱가포르 듀크-싱가포르국립대 의대 연구팀은 골격근량과 근력이 줄어드는 근감소증에…
멕시코전 D-1, 홍명보호 주문은 “하던 대로만 하자”
한국 축구대표팀의 2026 북중미 월드컵 조별리그 2차전 멕시코전이 하루 앞으로 다가왔다. 대표팀은 새 경기를 앞두고 선수들의 컨디션 관리뿐 아니라 정신 건강과 스트레스 관리에도 각별히 신경 쓰고 있는 것으로 전해졌다. 홍명보…