“췌장암 위험 높다”…혈당 스파이크 못 잡는 결정적 이유?
나쁜 식습관에 스트레스가 지속되면 혈당이 높아져 당뇨병 위험에 노출될 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 최근 췌장에 대한 관심이 높아지고 있다. 췌장암, 인슐린을 검색하는 사람들도 늘고 있다. 췌장은 무슨 일을 하는 곳일까? 약…
머리기사
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‘이 음료’ 즐겨 마신 여성들 신장 기능 떨어져…콩팥 건강 망치는 습관은?
신장이 나빠지면 얼굴이 붓고, 피로감, 거품뇨, 혈압 상승 등 증상이 나타날 수 있다. 사진=클립아트코리아 신장(콩팥)은 단순히 소변을 만드는 기관이 아니라 몸의 내부 환경을 일정하게 유지하는 데 중요한 장기다. 성인 기준으로…
치아가 나빠지면 고기보다 먼저 사람을 피하게 된다
사과를 크게 베어 물기 어려워졌다. 냉면을 먹다가 얼음과 닿자 얼굴이 절로 찡그려졌다. 삼겹살집에서는 질긴 부위를 슬쩍 남기기 시작했다. 이런 일이 이어져도 대부분 나이 탓이라고 여긴다. 그런데 치과에서는 의외의 이야기를 전한다.…
탄수화물은 다이어트의 적? “‘이렇게’ 먹으면 오히려 좋아”
체중 감량을 결심하면 가장 먼저 줄이는 영양소가 탄수화물이다. 밥과 빵, 면을 멀리해야 살이 빠진다는 인식이 널리 퍼져 있기 때문이다. 일정 부분 사실이지만 탄수화물은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한…
“몸매 필요없어” 안선영, 나이 들수록 ‘이것’ 관리 당부…뭘까?
방송인 안선영이 머리숱 관리법을 소개했다. 최근 안선영은 자신의 유튜브 채널에 나이가 들수록 머리숱 관리가 중요하다는 내용이 담긴 영상을 올렸다. 영상에서 그는 “주변에 50대나 환갑을 바라보는 언니들을 보니 그때부터는 몸매도 복근도…
화채 칼로리 낮추고 포만감 높이는 비결...사이다 아닌 ‘이 재료’
이른 더위 탓에 잠깐만 움직여도 금방 땀이 나고 몸도 축 처진다. 이런 날씨에는 차갑고 달콤한 음식에 먼저 손이 가기 마련이다. 특히 알록달록한 과일에 사이다를 붓고 얼음까지 동동 띄운 과일화채는 여름철…
하루 세 끼만 꼬박꼬박 먹고 살 수 있나...중년의 현명한 간식 섭취법
끼니와 끼니 사이에 먹는 음식, 즉 간식(새참)은 단순히 배고픔을 달래는 역할만 하는 것이 아니다. 잘만 먹으면 건강 유지에 도움이 될 수 있다. 식사와 식사 사이 간격이 길어지면 혈당이 떨어져 피로감,…
비빔국수에 ‘이것’ 더했더니…아삭함과 영양이 2배
입맛 없는 여름철, 간편하게 먹기 좋은 음식으로 비빔국수만 한 것이 없다. 차갑게 헹군 소면에 새콤달콤한 양념장을 비벼내면 한 젓가락에도 사라졌던 입맛이 금세 돌아온다. 다만 고명 없이 면과 양념 맛으로만 먹다…
"진짜 살 빠진다" 15kg 감량 서인영, 아침부터 '이 운동' 열중… 뭐하나 봤더니?
15kg 감량에 성공해 화제가 된 가수 서인영이 아침 운동하는 모습을 공개했다. 서인영은 최근 자신의 유튜브 채널 '개과천선 서인영'에서 아침에 눈 뜨자마자 하는 루틴을 보여줬다. 서인영은 "몸 좀 풀어볼까?"라며 거실 대형…
“나이 들면 혈당 더 높아져”… 근육 감소 막는 달걀, 두부 꼭 먹는 사람은?
나이가 들면 당뇨병 발생이 더 늘어난다. 췌장 등 몸속 장기의 노화와 더불어 공복 및 식후 혈당이 상승한다. 당뇨병의 주된 원인은 인슐린 저항성이다. 근육, 간, 지방 등 몸의 조직에서 혈당을 조절하는…