나이 들면 염증 위험 급증 “왜 잠을 설치지”…가장 나쁜 식습관은?
양파는 중성지방-콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제하며 염증 예방에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 나이가 들면 몸속 세포와 면역력 시스템이 나빠져 만성 염증 위험이 크게 증가할 수 있다. 젊을 때에 비해 질병이나 스트레스,…
머리기사
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운동 한다고 먹고 싶은 건 다 먹었다간...내장 지방 쌓여 건강 위협 받아
운동을 하더라도 정크푸드를 먹고 싶은 대로 마구 먹으면 체중 감량은 커녕 내장 지방이 증가할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 운동을 시작한 목적이 살을 빼기 위한 것이라면 한 가지 주의해야 할 점이 있다.…
“혹시 화났어?” 이 말 자주 하고 거절 두렵다면…‘이 병’ 의심해봐야
성인 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)로 진단받은 20대 미국 여성이 특정 질문을 하는 습관이 ADHD의 증상일 수 있다고 주장해 화제다. 최근 영국 매체 데일리메일은 올리비아 브룩(29)이 공개한 ADHD 관련 증상에 대해 보도했다. 브룩은…
빵 끊어야 할까? “무슨 낙으로 사나”…당뇨 ‘전 단계’ 빵순이의 선택은?
친구들과 커피 마시러 갔다가 기어코 빵까지 먹는다. 달콤한 빵을 먹는 것은 일상의 즐거움이다. 그런데 최근 건강검진에서 당뇨병 ‘전 단계’ 판정을 받았다면? 방심했다간 평생 약 먹고 관리해야 하는 진짜 당뇨병으로 진행할…
한국인 남편ㆍ일본인 아내 급증 “너무 자상해요”…우리 남편은?
“한국 남자는 키가 크고 몸 관리를 잘 하는 것 같아요. 무엇보다 성격이 자상해요” 결혼 상대로 한국인을 선호한다는 어느 일본 여성의 인터뷰 영상이 주목받고 있다. 한국의 젊은 남성들은 키가 일본인보다 크고…
탄수화물보다 단백질 많이 먹으면 몸에 어떤 일이?
건강한 식단을 계획할 때 가장 먼저 떠올리는 것은 탄수화물을 줄이는 것이다. 그렇다면 탄수화물보다 단백질을 더 많이 섭취하면 몸에는 어떤 변화가 생길까? 건강 매체 ‘헬스닷컴’은 영양사들과의 인터뷰를 통해 이 의문을 풀어줬다.…
중년 엄마의 딸 걱정 “위암 예방에 신경써야”…아직 젊은데 그 이유가?
31세의 여배우가 위암 투병 끝에 세상을 떠났다는 안타까운 소식이 최근 전해졌다. 고인의 나이에 깜짝 놀린다. 31세에 위암이라니…젊은 나이의 위암은 발견이 쉽지 않고 진행이 매우 빠르다. 가족력 등 위험요인이 있으면 20대…
“나만 몰랐나?”…매일 먹던 ‘이것’, 영양만점 만능 식재료 3가지는?
여름철 무더위에 피로가 쌓이고 몸에 활력이 부족해지면서, 어떤 음식을 먹어야 할지 고민하는 사람들이 많다. 이런 경우 인스턴트 식품이나 배달 음식으로 때우면 간편하다. 그러나 그런 음식에 자주 의존할 수는 없다. 인스턴트…
혈당 높이는 뜻밖의 요인 “이렇게 많았나?”…당뇨병 전 단계인 사람들 ‘이 습관’에 문제가?
평소 식습관, 운동 등 생활습관에 조심했던 사람이 당뇨병 고위험군(전 단계) 판정을 받으면 당황스럽다. 평소 단 음식을 즐기지 않은 사람은 너무 억울하다. 도대체 내 몸에 무슨 일이 생긴 것일까? 당뇨병은 식습관,…
머리 지끈지끈 쑤실 때...가라앉히는 데 좋은 음식은?
머리가 아픈 증세, 즉 두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 것을 말한다. 두통은 사실상 모든 사람들이 일생 동안 한두 번 이상은 경험하는 증상이다. 두통은 크게 일차성…