“멀쩡하게 보여도, 심장마비·뇌졸중 일으킬 수 있어”…무엇 때문에?
겉으론 멀쩡해 보여도 염증 수치가 높은 여성은 40대부터 ‘예방적 치료’에 힘써야 한다. 흡연·고혈압·고콜레스테롤혈증·당뇨병 등 전통적인 위험 요인이 없는 여성도 염증 수치가 높으면 심장마비·뇌졸중 등 심혈관병에 걸릴 위험이 크게 높아질 수…
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“빵은 못 끊겠어” 고지혈증 관리 위해 식단 바꿨더니…혈당에도 큰 변화가?
걷기를 할 때 계단이나 비탈길을 오르면 자연스럽게 근력 운동이 된다. 고지혈증, 혈당 관리에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 요즘 고지혈증, 당뇨병 전 단계 비상이다. 더 나아가 이상지질혈증, 당뇨병이 동반된 사람도 많다. 건강검진…
매일 ‘이 3가지’ 하면 기억력 향상…신경과 전문의가 밝힌 습관은?
나이가 들수록 인지 기능 저하와 기억력 감퇴된다. 일상 속에서 이를 향상 시킬 수 있는 방법은 뭘까. 영국 매체 미러가 보도한 내용에 따르면 최근 신경과 전문의 바이빙 청 박사는 자신의 틱톡…
“장이 좋아야 몸도 마음도 편해”...약 안 먹고 장 건강 지키는 법
여러 연구에 따르면 장 건강과 면역 체계, 자가 면역 질환, 심혈관 질환, 정신 건강, 심지어 암 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났다. 즉, 장이 건강해야 신진대사가 원활하게 유지되고, 체중, 면역력, 식욕,…
아침 공복에 삶은 달걀, 생채소 꾸준히 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
하루를 여는 아침 첫 식사는 참 중요하다. 전날 저녁 식사를 일찍 했다면 우리 몸은 거의 12시간 이상의 공복 상태를 유지한 셈이다. 한때 아침 식사를 건너뛰는 간헐적 단식이 유행했지만, 요즘은 거의…
관절염 방치한 37세男의 최후?...호흡곤란·가슴통증 응급실行
류마티스관절염을 치료하지 않고 내버려둔 미국 남성(37)이, 양쪽 다리가 퉁퉁 붓고 호흡곤란과 가슴통증을 일으켜 캘리포니아대 대학병원 응급실로 실려갔다. 이 환자는 고혈압·제2형당뇨병을 앓고 있었고 오랫동안 담배를 피우고 있었다. 병원에 오기 전 약…
길거리 흡연 등 간접흡연이 더 독하다...폐암 외 간암, 위암, 대장암 위험까지
담배를 장기간 피우면 폐암뿐만 아니라 다른 암도 생길 수 있다. 30년 이상 흡연한 사람은 후두암 발생 위험이 88% 높다는 연구결과가 나왔다. 간암 위험은 57%, 위암 51%, 대장암은 29% 높아진다. 위험도를…
“물 한잔 마시고 공복 운동?”… 체지방 태우는 모닝 다이어트 루틴 5
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 몸 상태와 다이어트 효과가 크게 달라진다. 가볍게 실천하는 작은 습관 하나가 체중 감량은 물론, 신진대사와 면역력에도 영향을 미친다. 특히 아침 공복 운동, 가벼운 스트레칭, 수분…
“어, 남편이 이상해” 오해하기 쉬운 남성 갱년기…부부 싸움 막는 습관은?
중년 남녀는 몸의 변화가 두드러진다. 여성은 물론 남성도 호르몬이 감소하면서 신체, 감정의 변화가 눈에 띈다. 남성도 갱년기 증상을 겪는다는 것을 잊지 말아야 한다. 여성과 달리 서서히 진행되어 지나칠 수 있지만,…
속 쓰리고, 입 냄새 나는 원인…위산 역류 다스리는 법은?
위산이 역류하면 목구멍을 타고 올라오면서 가슴이 답답하고 쓰라린 증상이 나타난다. 위산 역류는 두통이나 복통처럼 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 현상이다. 매운 음식이나 튀김 등을 먹으면 위산이 과도하게 분비돼 역류를 유발한다.…