“여행 가려는데 하필 생리”…피임약 복용보다 좋은 방법은
여행 기간이 생리 주기와 겹친다면 생리 전부터 소화가 잘 되고 따뜻한 음식을 먹는 것이 생리통 예방에 좋다.[사진=OpenAI DALL-E(ChatGPT 생성)] 여름 휴가 기간을 맞아 국내외 여행을 떠나는 사람들이 많다. 굳이 여름…
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“술 대신 블랙커피를”...처진 기분 올리는 방법과 식품
기분이 처질 때 술이나 달고 기름진 음식 대신 블랙커피나 호두 같은 식품을 먹으면 기분을 전환시키는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 기분이 처질 때면 술이나 달고 기름진 음식을 찾는 사람들이 많다. 술은…
65세 이상 여성 25% “온몸에 기계장치? 품위 있는 죽음 원해요”…내 생애 마지막은?
연명은 ‘목숨을 겨우 이어 살아간다’는 뜻이다. 사람의 품위와는 거리가 멀다. 연명의료, 연명치료도 그 중 하나다. 임종 과정에 있는 환자가 인공호흡기 등을 몸에 달고 생명만 연장하는 것이다. 이런 연명의료를 하지 않고…
“빈혈 막는 데 아주 좋아”...고기 못지않게 철분 풍부한 식물성 식품
철분은 몸속에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 한다. 이처럼 철분은 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요하다. 한번 체내로 흡수된 철분은 극히 일부만 배설되고…
“요요 없이 제대로 살 빼려면”…1주일 딱 ‘이 정도’ 감량해야
살을 빼겠다고 마음먹은 순간, 빠른 효과를 기대하며 무리한 방법을 선택하기 쉽다. 하지만 단기간에 살을 빼면 체지방보다 근육이 먼저 빠지고, 결국 기초 대사량이 낮아져 더 살이 찌기 쉬운 몸이 된다. 체중만…
한지혜, ‘이 운동’으로 칼로리 활활…“날씬한 이유 있었네”
배우 한지혜(41)가 폭염에도 꾸준히 운동하는 루틴을 이어가고 있다. 한지혜는 6일 자신의 소셜미디어에 “오늘도 30분 천국의 계단 236칼로리 태우고…드라마 촬영하러 경북 예천 가는 길”이라는 글과 함께 사진을 올렸다. 사진 속 머리를…
“혈관 녹아 못 써” 이솔이, 여성암 치료 후유증…무슨 일?
박성광의 아내 이솔이가 항암치료 후유증을 털어놨다. 최근 이솔이는 자신의 소셜미디어에 모친과 병원에 정기검진을 받으러 간 소식을 전했다. 이솔이는 병원에서 채혈 중 "치료로 혈관이 거의 녹아서 한쪽 혈관만 쓸 수 있다"며…
어린 시절 들은 모진 말, 정서 불안한 성인 만든다?
주먹에 맞은 상처는 아물지만 말로 입은 상처는 없어지지 않는다. 어린 시절 입은 상처일수록 더욱 그렇다. 영국 리버풀존무어스대는 어린 시절 언어적 학대를 경험한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 성인이 돼서 정신…
‘20kg 감량’ 강소라, ‘이 음식’으로 늘씬 몸매 유지한다고?
배우 강소라(35)가 20kg 감량 후 요요없이 유지하는 식단을 공개했다. 강소라는 8일 자신의 유튜브 채널에 ‘모두가 할 수 있는 평생 가능(?) 식단’이라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 강소라는 “저한테 많이 궁금해 하고…
“딸이 더 좋아, 아들은...” 내가 나이 들어 아프면 누가 곁에 있을까?
“미안하다, 너를 더 챙겼어야 하는데...” 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 투병 중인 80대 어머니가 중년의 딸에게 자주 하는 말이다. 뇌혈관 문제로 한쪽 몸이 마비되고 눈이 잘 안 보이는 어머니는 자신을 돌보는 딸에게 “미안하다”고…