남자 다이어트, 왜 매번 실패할까⋯여자보다 살은 잘 빠지는데
영양학적으로는 남성의 다이어트가 훨씬 쉽지만, 실생활에서는 오히려 여성들의 다이어트 성공률이 높을 때가 있다. 이는 체중 감량을 바라보는 두 성별의 사고방식이 다르기 때문이다. 사진=게티이미지뱅크 남성과 여성이 다이어트를 인식하는 방식이 근본적으로 다르다는…
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남편은 조기 퇴직, 자녀는 미취업…뒤치다꺼리는 중년 엄마의 몫?
조기 퇴직한 남편(류승룡)을 아내(명세빈)가 위로하고 있다. 사진=JTBC ‘서울 자가에 대기업 다니는 김 부장 이야기' 남편과 자녀가 집에만 있으면 어떤 심정일까? 남편은 조기 퇴직했고 아들은 여전히 취업 준비 중이다. 하루 종일…
“땀 흘리고 물 안 마셔서?”…종아리 쥐 자주 나는 뜻밖의 이유
갑자기 다리에 쥐가 나는 바람에 당황할 때가 있다. 자다가 종아리에 쥐가 나서 잠을 설칠 수도 있다. 흔히 ‘쥐가 난다’고 표현하는 것은 의지와 상관없이 근육 수축이 일어나면서 발생하는 근육 경련을 가리킨다.…
“3가지 손동작 해보세요”…신경과 의사가 추천한 초간단 치매 테스트
전 세계적으로 매년 1000만 명 이상이 치매 진단을 받고 있으며, 최근에는 50~60대에서 발병하는 조기 치매 환자도 급증하는 추세다. 그만큼 치매에 대한 관심이 뜨겁다. 이러한 가운데 한 의사가 집에서 특별한 도구…
50, 60대 부부에 가장 많은 암 살폈더니…아내는 유방암, 남편은?
올해 1월 발표된 한국의 국가암등록통계에 따르면 2023년 신규 발생한 암 환자 수는 28만 8613명이었다. 남자 15만 1126명, 여자 13만 7487명이다. 암 통계가 처음으로 집계된 1999년 10만 1854명에 비해 2.8배 늘었다.…
많이 먹지도 않는데 왜 뱃살이 자꾸 늘지?…중년 여성들에게 닥치는 건강 위험
50세 전후의 여성은 신체에 변화가 일어난다. 폐경 이행기(갱년기)를 맞기 때문이다. 한국 여성의 자연 폐경 평균 연령은 49~50세로 알려져 있다. 40세 이전에 폐경하면 조기 폐경으로 분류하고, 45세 이전은 이른 폐경으로 구분하는…
“살 빼려다 몸에 돌 생긴다”… 의사가 경고한 ‘이 병’, 공복 길면 위험?
체중을 감량할 때 많은 사람이 선택하는 방법이 ‘덜 먹는 것’이다. 식사량을 줄이면 섭취하는 열량보다 소비하는 에너지가 많아서 살이 빠지기 마련이다. 문제는 건강에 미치는 부작용이다. 식사량을 줄이거나 간헐적 단식 등으로 공복…
“당뇨 전 단계가 이래도 되나?”… 매일 혈당 스파이크, 뭘 먹길래?
당뇨병 발생 위험이 높은 고위험군이 바로 당뇨 전 단계다. 방심하면 당뇨병으로 직행할 가능성이 높은데도 생활 습관 관리에 소홀한 경우가 많다. 일단 증상이 없기 때문에 진료의 필요성을 느끼지 못한다. 당뇨 전…
“췌장암 더 일찍 발견해야 했는데”… 흔한 소화 불량이 ‘증상’인 경우?
"증상이 없었는데"... 암을 늦게 발견한 사람 중에 "증상을 느끼지 못했다"고 한탄하는 경우가 있다. 대부분의 암은 발생 초기에는 증상이 없다. 통증 등 증상이 나타나 병원에 달려가면 꽤 진행된 상태다. 늦게 발견하니…
당뇨병 관리나 예방에 좋아…탄산음료, 주스 대신 마셔야 할 차 5가지
당뇨가 있다고 해서 특정 음식을 무조건 금지해야 하는 것은 아니다. 핵심은 탄수화물의 양을 조절하고, 당류와 지방이 많은 식품을 자주 많이 먹지 않는 것이다. 하지만 음료는 피하거나 크게 줄여야 하는 것들이…