아침까지 경기 남부와 충청도에 눈 날리고 전국이 흐리겠다. 전국이 가끔 구름 많고 충남과 남부지방, 제주도는 오후까지 대체로 흐리다. 수은주는 뚝 떨어져서 아침 최저 영하11도~영상1도, 낮 최고 1~6도.
☞오늘의 건강=TV 프로그램 비타민의 유용성에 대해서 또 다시 논란이 일고 있다. 우리나라뿐 아니라 세계적으로 늘 이슈였다. 노벨화학상과 노벨평화상을 받았고, 미국 정부의 방해가 아니었다면 노벨생리의학상까지 받을 뻔 했던, 20세기 천재 라이너스 폴링은 비타민C 요법을 주장했고 이 덕분에 93세까지 살았다고 주장한다. 미국 최고의 천재 중 한 명인 로버트 란자 박사는 하루에 수 십 알의 영양제를 복용하는 것으로 유명하다.
그러나 보통 사람이 건강과 장수를 위해 굳이 영양제를 복용해야 하는가에 대해서는 부정적 시각 또한 만만찮다. 과유불급, 넘치는 것도 모자란 것과 마찬가지이기 때문이고, 돈까지 써야 하는가 하는 문제다.
2000년대 초 유럽의 의학자들이 비타민 복용에 대해 조사한 대규모 연구에서 비타민 복용의 장점을 발견할 수 없는 것으로 나타나자, 비타민 무용론에 힘이 실렸다. 그러나 여기에 대해서 조사 대상의 객관성과 조건의 동일성에 대해서 반론도 제기됐다.
어쨌든, 코메디닷컴이 수많은 찬반론자의 의견을 듣고 내린 결론은 다음과 같다.
비타민을 비롯한 영양소는 건강한 식습관 속에서 자연스럽게 섭취하는 것이 가장 좋다. 그러나 현실적으로 그렇지 못한 사람은 영양제를 통해서 자신에게 부족할 만한 영양소를 섭취하는 것도 괜찮다. 특히 식사가 불규칙하고 술과 스트레스에 찌들어 사는 직장인은 비타민이 건강에 도움이 된다. 또 우리나라 상당수 어린이들이 뛰어놀지 못해서 비타민D가 부족한 것으로 나타났는데, 뛰어놀라고 하는 것은 이상적이며, 비타민D가 부족하다면 영양제로 보충하는 것이 좋다. 이밖에 특정한 비타민이 부족한 환자는 의사의 처방에 따라 비타민을 복용해야 한다.
다만, 비타민과 영양제가 만병통치 식으로 건강을 보장하는 것은 아니다. 규칙적 식생활과 운동, 금연, 절주, 스트레스 관리 등을 우선해야 한다. 건강생활을 할 수 있다면 대부분의 비타민과 영양제는 필요 없을 수 있다. 현실적으로 그것이 참 어려운 시대이지만….
