비디오 게임을 좋아하는 어린이와 이를 우려하는 부모에게 반가운 연구 결과가
나왔다. 최근 미국 연구진이 몸을 움직이게 되는 엑서게이밍은 걷기 같은 가벼운
운동보다 칼로리 소모가 더 크다는 연구 결과를 발표했다.
최근에는 DDR, 닌텐도 위 등의 게임을 ‘엑서게이밍(exergaming)’이라고 부른다.
운동(exercise)과 게임(game)을 합쳐서 만든 신조어로 단순히 손가락으로 하는 게임이
아니라 신체행위가 필요한 게임을 의미한다.
미국 오클라오마대 건강과학센터 캐빈 쇼트 교수팀은 10~13세인 남자 어린이 14명과
여자 어린이 9명을 대상으로 TV보면서 쉬기, DDR(Dance Dance Revolution) 하기,
닌텐도 위 중 볼링과 권투 하기, 러닝머신으로 걷기를 각각 하게 한 뒤 칼로리 소모량을
비교했다.
그 결과 화면을 보면서 볼링, 권투, DDR을 하는 것이 강도 높게 걷는 것과 비교해
칼로리 소모가 비슷하거나 더 큰 것으로 나타났다. 게임과 걷기는 TV를 볼 때보다
칼로리를 2~3배 더 태웠다.
게임별로 보면 권투와 DDR 2단계를 하는 것은 5.6km/h 속도로 걷는 것과 에너지
소모량이 같았다. 볼링과 DDR 1단계를 하는 것은 TV를 볼 때보다 칼로리 소모량이
2배 더 많았다.
쇼트 교수는 “엑서게이밍의 오락적 요소는 어린이들에게 러닝머신으로 운동을
하는 것보다 동기 부여가 잘 된다”며 “엑서게이밍은 앉아서 하는 기존의 게임의
대안이자 걷기나 자전거 타기 같은 운동의 부족한 점을 보완할 수 있다”고 말했다.
이 연구결과는 ‘소아과학(Pediatrics)’ 저널 최신호에 실렸으며 미국 일간지
로스앤젤레스 타임스 인터넷판, 논문 소개사이트 유레칼러트 등이 최근 보도했다.
