“공들여 화장했는데”…피부 들뜨고 각질 부각될 때 챙겨야 할 음식 4가지
화장할 때마다 피부가 들뜨고 각질이 부각된다면 평소 식단도 살펴볼 필요가 있다. 연어와 아보카도, 아몬드, 달걀에는 피부 장벽 보완에…
아몬드
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백지연 “자기 전 딱 6~8알"⋯일주일 내내 통잠 잔 ‘천연수면제’ 정체는?
방송인 백지연이 밤마다 잠에서 깨는 불편을 줄여준 음식으로 아몬드를 꼽았다. 백지연은 최근 자신의 유튜브 채널 '지금백지연'에서 평소 오후…
“과자 대신 먹어볼까?”⋯출출할 때 혈관 건강 돕는 식품 4가지
오후가 되면 출출해 과자나 빵을 찾기 쉽다. 하지만 이런 간식에는 포화지방과 당류가 많이 들어 있어 자주 먹으면 살이…
“일어날 때 개운함이 다르다”⋯ 숙면 돕는 식품 4가지
잠을 충분히 잤는데도 개운하지 않다면 수면 시간뿐 아니라 수면의 깊이를 살펴봐야 한다. 깊은 잠으로 불리는 ‘서파수면’은 몸과 뇌가…
단백질바 한 개 312kcal⋯다이어트한다고 집었다간 낭패
단백질 함량이 큼지막하게 적힌 단백질바(프로틴바)와 한 봉씩 간편하게 먹는 하루견과는 비교적 건강한 간식으로 꼽힌다. 하지만 무엇을 넣었느냐에 따라…
시금치·아몬드 속 ‘옥살산’⋯염증성 장질환 환자 장에 더 많이 쌓였다
대표적인 건강식으로 꼽히는 시금치와 아몬드 등에 들어 있는 천연 성분이 장 염증을 악화시킬 수 있다는 의외의 연구 결과가…
“두 달 반 만 30kg 뺐다”… 정준하, ‘이 음식’만 먹는 다이어트했다는데?
개그맨 정준하가 과거 짧은 기간 안에 30kg를 감량했던 경험을 털어놨다. 정준하는 최근 유튜브 채널 '아딸딸한참견'에 출연해 허경환, 안재현,…
“34kg 죽기살기로 뺐다”…윤경호, 혹독한 다이어트 결말은?
‘대세’ 배우 윤경호(46)가 다이어트 경험담을 들려줬다. 윤경호는 최근 종영한 SBS 드라마 ‘김부장’에서 파병 군인 출신 박진철 역을 맡아…
“식후 20분 ‘이것’ 했더니 뱃살 쏙 빠져”⋯납작배 만드는 습관 3가지
늘어진 뱃살은 체형과 옷맵시도 처지게 한다. 하지만 복부지방은 단순 외모 문제에 그치지 않는다. 혈당 조절과 대사 기능 등…
“밤에 뒤척이고 낮엔 피곤하다면?”…마그네슘 채우는 음식 4가지
밤에 쉽게 잠들지 못하고 낮 동안 몸이 무겁게 느껴지는 상태가 계속되면 삶의 질이 현저하게 떨어진다. 밤에 잠들기 위해서는…