“아침에 이런 행동, 장 건강 망친다”…소화기내과 전문의가 꼽은 5가지 습관은?
하루 중 가장 중요한 식사로 꼽히는 아침식사. 아침 첫 끼는 단순히 하루의 에너지를 채우는 것을 넘어, 장내 미생물의…
스트레스
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달콤한 ‘이 음료’의 반전…하루 종일 앉아 있는 사람에 특히 좋다고?
책상 앞에 오래 앉아 있거나 소파에서 많은 시간을 보내는 사람이라면 코코아 한 잔이나 사과, 베리류 과일을 섭취하는 것으로…
“눈 건강을 지키는 사소한 습관, 꼭 기억할 몇 가지”
잠들기 전 침대에서 스마트폰을 보는 일은 흔하다. 문제는 다음 날 아침 눈이 뻑뻑하고 초점이 흐려지는 피로감이다. “이러다 노안이…
“왜 여자가 남자보다 오래 살까?”…男女 수명 격차는 ‘이것’ 때문?
남녀 간의 수명 차이는 단순한 생활습관이나 의료 접근성의 문제가 아니라, 생물학적 진화의 산물이라는 사실이 밝혀졌다. 독일 막스플랑크 진화인류학연구소…
“애 낳으면 100% 온다” 장윤정 ‘이것’ 겪고 자존감 뚝…무슨 일?
가수 장윤정이 산후우울증을 겪었다고 고백했다. 최근 방송된 JTBC 예능 ‘대놓고 두 집 살림’에는 장윤정-도경완 부부, 홍현희-제이쓴 부부가 출연했다.…
“어, 달걀·닭고기 먹었는데” 단백질 먹은 시간을 보니…뜻밖에 혈당 변화가?
단백질 음식은 혈당 관리에 도움이 된다. 특히 달걀, 육류, 생선, 콩, 두부 등을 탄수화물(밥, 면, 빵)보다 먼저 먹으면…
“나이 들수록…근육이 중요해”...특히 근감소증에 조심해야 할 사람은?
근육량이 줄고 근력이 떨어지는 근감소증은 단순한 노화 현상이 아니다. 각종 만성병의 진행을 가속화하고 예후를 악화시키는 중요한 위험 인자다.…
마흔 된 박나래 “샤넬백 질렀다”…이유는 ‘이것’ 때문?
개그우먼 박나래가 고가의 명품백을 산 이유를 밝혔다. 박나래는 지난 29일 유튜브 채널 '나래식'에 공개한 “나도 손 벌벌 떨면서…
탱탱했던 근육이 흐물흐물...근육 손실 막으려면 어떻게?
근육은 보통 30대 후반부터 매년 그 양이 줄어들게 된다. 나이가 들어가면서 단단했던 근육은 어느새 흐물흐물한 물렁살이 되기 쉽다.…
174cm 고준희, 늘씬한 몸매 비결은 ‘이 음식’? “어릴 때 물처럼 마셔”
배우 고준희가 키가 큰 비결을 공개했다. 27일 유튜브 채널 ‘고준희 GO’에는 ‘174cm 고준희 뭐 먹고 컸니!?’라는 제목의 영상이…