"콩물만 마셨는데 3kg 감량?" 이소라, 직접 만든 '콩 스무디', 뭐 들었길래?
모델 이소라가 직접 공개한 ‘콩 스무디’가 관심을 모으고 있다. 최근 MBC 예능 프로그램 ‘소라와 진경’에서 이소라는 홍진경의 아침…
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43kg 박준금 “부기 뺄 땐 ‘이것’ 듬뿍 김밥”…혈당 걱정도 뚝?
배우 박준금(63)이 다이어트 김밥 레시피를 공개했다. 박준금은 지난 31일 SBS ‘미운 우리 새끼’에서 이사한 집에 방문한 방송인 탁재훈,…
"중년 뱃살, 굶어도 안 빠진다면?"…40대부터 꼭 챙겨야 할 '이 음식' 5가지
먹는 건 똑같은데 배만 점점 나오고, 식사량을 줄여도 체중이 잘 안 빠진다는 40~50대가 많다. 실제로 중년 이후에는 근육량…
음식 라벨 칼로리, 믿어도 될까?… 당신이 흡수하는 ‘진짜 칼로리’ 따로 있다
흔히 우리는 같은 칼로리라도 과자나 초콜릿 등 가공식품을 섭취하면 살이 더 찐다는 말을 듣곤 한다. 이런 통념이 사실이라는…
아침 공복에 먹는 양배추 vs 브로콜리…가장 주의해야 할 점은?
양배추와 브로콜리는 위 건강에 좋은 식품들이다. 위 점막을 보호하는 비타민 U, K가 풍부하다. 이미 위 점막에 염증이 있다면…
당뇨병은 전조 증상이 없다…췌장 망가지기 전에 꼭 잡아야 하는 이유?
"증상이 없었는데"... 병을 늦게 발견한 사람의 넋두리다. 당뇨병도 전조 증상이 없다. '전조'는 어떤 일이 생길 기미를 말한다. 당뇨병의…
제철 풋고추+양파, 된장에 찍어 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
요즘 풋고추와 양파가 제철이다. 풋고추는 완전히 익기 전의 고추를 말한다. 은은한 매운맛과 아삭한 식감이 좋다. 비타민 C가 많아…
사과 ‘이렇게’ 꾸준히 먹었더니…몸 안의 독성, 염증에 변화가?
식사 뒤에 사과를 먹는 사람들이 많다. 맛이 좋기 때문일까? 사과를 후식으로 먹으면 좋은 과학적 이유가 있다. 첫째, 위액…
“양배추 샐러드 먹고 변비가?”...식이섬유 많다더니 변비 더 심해진 이유, 왜?
부담 없이 먹기 좋은 양배추 샐러드는 다이어트 식단으로도 인기다. 칼로리는 낮고 식이섬유는 많아 장 건강에도 좋을 것 같은데,…
혈당, 체중 관리 위해 ‘이렇게’ 먹었더니… “제발 더 줄이세요” 의사들이 강조하는 식습관 7가지
혈당에 바짝 신경 쓰면 자연스럽게 살이 빠진다. 반대로 살을 빼면 혈당을 낮출 수 있다. 이처럼 혈당과 체중의 관계는…