젊은 층에서 대장암 증가 추세...‘이런 식품’ 자주 먹으면 예방에 도움
우리나라를 비롯해 전 세계적으로 젊은 층에서 대장암이 증가하고 있다. 영국에서는 대장암 발병률이 지난 30년 동안 50세 미만에서 52%…
식물
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쓴맛 나는 ‘이런’ 음식…운동만큼 뇌 활성화 한다고?
코코아, 베리류, 차, 와인 등에 들어있는 쓴맛 성분이 운동과 유사한 방식으로 뇌를 자극할 수 있다는 동물실험 연구 결과가…
“와, 이 정도야”…혈당 크게 올리는 음식들, 체중에 어떤 변화가?
혈당 관리 중인 사람은 설탕이 ‘독’이 될 수 있다. 소화 흡수가 빨라 혈당을 급격하게 올리기 때문이다. 저혈당 증상이…
“오래 사는 식단 男女 다르다”…이렇게만 먹어도 3년 더 산다고?
건강 식단을 실천할 때 남녀 성별에 따라 수명 연장에 가장 유리한 ‘식단 선택’은 다를 수 있다는 연구 결과가…
“올리브유보다 더 좋다?”… ‘이 기름’ 정말 건강에 좋을까?
언제부턴가 ‘좋은 기름’이라는 말이 건강 분야에서 필수 용어처럼 사용되고 있다. 기름은 무조건 나쁘다는 인식이 변화하면서부터다. 올리브유와 들기름, 참기름,…
이효리, 설 연휴에도 안 쉬네…“식후 ‘이것’ 금지” 당부, 왜?
가수 이효리가 요가원 설 연휴에도 요가에 푹 빠진 모습을 공개했다. 최근 이효리는 자신이 운영하는 요가원 계정에 “설연휴 당일…
아침 공복에 양배추, 달걀 먹었더니… 오후 공복은? 혈당, 체중에 변화가?
공복(空腹)은 위와 장에 음식물이 없어 비어 있는 상태를 말한다. 일정 시간 이상 금식 상태를 의미하기도 한다. 하루 중…
43세男, 피부색 더 까매지고 걷기 힘들어…‘이 영양소’ 부족 탓?
피부색이 갑자기 바뀌면 비타민 B12의 심각한 결핍을 의심해 봐야 할 것 같다. 특히 손가락 마디와 팔꿈치, 무릎 등…
혈당 걱정이라면 “‘이 과일’은 피해야”…그나마 나은 건?
명절에 오랜만에 보는 가족들과 식사 후 과일을 나눠 먹는 시간은 정겹다. 하지만 혈당 관리를 필요로 하는 사람들은 마음…
혈당 관리 중인데...카레, ‘이렇게’ 먹었더니 혈당·체중에 변화가?
카레는 건강식처럼 보인다. 실제로 카레의 노란 색소인 '커큐민'은 건강에 좋은 물질로 알려져 있다. 커큐민은 인도가 원산지인 식물 강황에…