삼겹살 실컷 먹고 공깃밥 추가했어도… 혈당 스파이크 없다고?
체중, 혈당 관리는 고난의 연속이다. 평소 좋아하던 맛 있는 음식을 절제하는 게 너무 힘들다. 당뇨병 전 단계, 당뇨병…
스트레스
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노부모 병원비, 30세 자녀 뒷바라지…중년 부부의 고민은?
요즘 50~60대 부부는 '마처 세대'라고 불린다. 부모를 부양하는 '마지막 세대'이자, 정작 자신들은 자녀의 부양을 기대하지 않는 '첫 세대'라는…
고혈당+고혈압 “이렇게 위험했나”…꼭 고쳐야 할 ‘이 식습관’은?
당뇨병과 고혈압이 함께 생긴 사람들이 늘고 있다. 한 개만 있어도 위험한 데 2개 모두 있는 경우 몸이 망가지고…
불안할 때마다 ‘딸각딸각’⋯요즘 대세 아이템 ‘키캡 키링’, 정서 안정에 정말 도움 될까
“제가 이걸 눌러야 심신이 안정돼서요. 너무 무서워요⋯.” 쿠팡플레이 예능 ‘SNL 코리아 시즌 8’ 속 코너 ‘스마일 클리닉’에 등장하는…
양배추, 배추 “체중-혈당 조절에도 좋아“… 많이 먹었더니 이런 단점이?
배추와 양배추는 대표적인 건강 식품이다. 양배추는 위 점막을 보호하고 배추는 장 건강에 도움이 된다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화…
운동 후 먹으면...근육 늘리고 통증 줄이는 음식
운동 효과를 얻으려면 우선 꾸준히 해야 한다. 그리고 주 3~4회 근력 운동을 하고 하루 15분 이상 빠르게 걷기…
“악, 입냄새” 가장 민망한 순간…양치 잘 하는데, 어떤 문제가?
입냄새는 본인만 모른다. 옆 사람이 불쾌한 표정을 지을 때 뒤늦게 알아챈다. 입냄새의 주된 원인은 입 안의 세균이 음식물…
“고지혈증+당뇨병, 왜?”…고기 많이 먹고 공깃밥 vs 커피는 무슨 죄?
고지혈증-당뇨병을 함께 가진 사람들이 늘고 있다. 피가 끈끈해지는 질병이 한 개가 아닌 두 개나 생긴 것이다. 당연히 심장병(심근경색증-협심증),…
풋고추 몇 개만 먹어도...비타민C 적당하게 섭취하면 좋은 이유
의사나 약사 등 건강 전문가들도 영양제를 챙겨 먹는다. 한 설문 조사에 따르면 국내 건강 전문가들이 가장 많이 먹는…
체중-혈당 관리 중인데 “왜 이걸?”…의사가 식사-운동 외에 중시하는 것은?
식사와 운동은 혈당-체중 조절의 필수 요소이다. 하지만 잠을 제대로 못 자면 배가 고프고 단 음식-기름진 음식을 찾게 된다.…