족발·껍데기, 진짜 효과 있나?...탱탱한 피부 위해 ‘콜라겐’ 제대로 먹는 법
피부 건강의 핵심 성분으로 알려진 콜라겐은 ‘먹는 보습제’로 불린다. 하지만 아무리 많이 섭취해도 체내 흡수율이 낮으면 효과는 미미하다.…
비타민
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“많이 늙었네” 이런 소리 안 들으려면...노화 막는 데 좋은 음식은?
왠지 울적한 날엔 맵고 자극적인 음식이 당기는 경우가 있다. 매콤한 음식과 탄산음료로 스트레스를 해소하거나, 달달한 디저트와 커피로 기분을…
포화 지방 대신 불포화 지방을...육류보다 생선 더 먹었더니 콜레스테롤이 ‘뚝’
지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 하지만 1g당 9칼로리인 지방을 많이 먹으면 살이 찔 수 있다. 이 때문에…
한고은, 주름 없고 날씬한 비결?…“냉장고에 ‘이것’ 쟁여두고 먹어”
배우 한고은(50)이 평소 즐겨 먹는 음식을 공개했다. 50대에도 고운 피부와 날씬함을 유지하는 그의 일상은 ‘저속노화’의 대표 식재료로 채워져…
‘33kg 감량’ 김다예, 다이어트 꿀팁 전수…“가장 도움 된 건 공복에 ‘이것’ 먹기”
개그맨 박수홍의 아내 김다예가 출산 후 33kg을 감량한 비결을 공개했다. 8일 박수홍의 유튜브 채널에는 ‘박수홍 아내 김다예 체중…
44세 전지현, 평생 날씬한 비결?…“‘이렇게’ 먹고 ‘이 운동’”
배우 전지현(44)이 운동에서 식단까지 자기 관리 비결을 밝혔다. 전지현은 지난 6일 홍진경의 유튜브 채널에 출연해 일과 인생 이야기를…
맛도 좋고, 건강도 증진시키고...11월에 한번쯤 맛봐야 할 제철 음식
11월은 늦가을의 풍경을 감상하며 산책이나 도보 여행을 하기 좋은 때다. 쾌적한 날씨 덕분에 야외 활동을 즐기기에도 좋다. 또한…
공복에 채소 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
최근 우리나라 사람들의 채소 섭취량이 점점 줄고 있다. 반면에 동물성지방, 가공식품 섭취는 늘고 있다. 채소를 덜 먹는 만큼…
성유리 ‘이렇게’ 30kg 뺐지만 후회?…“피부 처지고 요요현상 온다고?”
가수 성유리가 출산 후 30kg 감량에 성공했지만 굶는 다이어트는 추천하지 않는다고 전했다. 최근 성유리는 한 예능에서 다이어트를 주제로…
공복에 오이, 블루베리 먹었더니…혈당, 뱃살 다 잡는 식습관은?
당뇨 전 단계나 당뇨병이 없는 데도 혈당 관리에 공을 들이는 사람들이 늘고 있다. 혈당을 천천히 올리면 몸에 지방이…