50세 이상 중년 여성, 어떤 검사부터 받아야 할까?
50세가 넘으면 몸의 변화가 한꺼번에 온다. 허리둘레가 늘고, 혈압과 혈당이 오르며, 콜레스테롤 수치도 예전 같지 않다. 손발 저림이나…
혈압
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‘신체의 정수기’ 신장을 튼튼하게...‘이런 음식’ 먹으면 콩팥 건강에 좋아
신장(콩팥)은 우리 몸의 ‘정수기’와 ‘균형 조절 장치’ 역할을 하는 중요한 장기다. 보통 등 쪽 허리 부근에 좌우 한…
살 빼려면 과일도 가려서 먹어야...다이어트에 좋은 저칼로리 과일은?
다이어트 할 때 과일이 도움이 되는 이유 중 하나는 칼로리가 낮아서만은 아니다. 과일은 체중 관리에 여러 가지 이점을…
“혈당 관리 중인데”...당분 걱정 없이 먹을 수 있는 과일은?
과일은 종류마다 차이가 있지만 일반적으로 비타민A와 C, 식이 섬유, 칼륨이나 마그네슘 등의 미네랄 등 영양소가 풍부해 건강에 좋고…
열 받았다고 마구 먹지 말고...‘이런 음식’ 먹으면 살찔 염려 없이 스트레스 날려
먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을…
“다리 꼬고 앉았더니 혈압이 쑥”...자신도 모르게 건강 해치는 습관들
무의식중에 양 다리를 꼬고 앉을 때가 있다. 그런데 이런 자세는 혈압을 높일 수 있다고 전문가들은 말한다. 한 연구에…
혈압, 혈당, 콜레스테롤까지 개선하는 효과...호두가 건강에 좋은 이유
호두를 일상 식단에 몇 개만 추가해도 상당한 건강 효과를 얻을 수 있다. 뇌 모양의 호두는 영양학적으로 보면 건강한…
병원에만 가면 왜 혈압 높게 나올까⋯“체중 측정이 원인” 대체 왜?
“병원만 가면 혈압이 너무 높게 나와요. 진료실만 들어가면 왜 그리 가슴이 쿵쾅쿵쾅 뛰는지⋯.” 건강 정보 공유 온라인 커뮤니티에…
‘유방암 걱정’ 중년女, 체중만 관리하면 큰일나는 이유는?
폐경 후 여성은 체중뿐만 아니라 혈당과 혈압까지 ‘세 마리 토끼’를 모두 잡아야 한다는 연구 결과가 나왔다. 폐경기에 접어들면…
왜 이렇게 피곤하지?...영양소 결핍되면 나타나는 징후들
뚜렷한 이유도 없이 피곤하고 온 몸이 쑤시고 아프다. 피로와 근육통 같은 흔한 증상 뒤에는 뜻밖의 원인이 숨겨져 있을…