하루 견과류 한 줌 먹었더니… 고혈압 위험 20% 낮았다
매일 견과류를 한 줌 정도 먹으면 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근…
혈압
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콜레스테롤 줄이고, 치매 예방까지…두부의 놀라운 건강 효과 8가지
두부는 100g당 7~9g의 단백질을 함유하고 있는 훌륭한 식물성 단백질 공급원이다. 두부의 장점은 대표적인 단백질 식품인 고기와 달리 콜레스테롤이…
마른 사람이 통통한 사람보다 건강하다?...체중만으로는 판단할 수 없는 이유
체질량지수(BMI)는 몸무게(kg)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 것으로 보통 BMI 25 이상을 비만으로 분류한다. 통계에 따르면 국내 성인의 BMI 25…
짜게 안 먹는 데 왜?...혈압 올리는 의외의 원인
혈압이 올라가도 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이다. 그래서 고혈압을 흔히 ‘침묵의 질환’이라고 한다. 증상만으로 혈압 상승 여부를 판단하기보다는…
“피가 잘 돌아야 몸이 튼튼”…혈액 순환 개선하는 7가지 과채
심장 건강을 지원하는 방법은 여러 가지가 있다. 걷거나 뛰는 등의 유산소 운동을 하거나 영양가 있는 식단을 따라 체중을…
“뼈 튼튼, 혈압은 뚝”…신선한 우유 한 잔의 뜻밖 효과
우유는 다양한 필수 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 식품으로 대부분의 사람에게 건강한 식단의 일부로 권장된다. 다만 개인의…
“주름 없애고 관절도 보호”⋯얼굴, 몸속 노화 늦추는 ‘이 음식’은?
나이가 들수록 건강과 젊은 외모를 유지하는 좋은 방법은 영양가가 풍부한 음식을 먹는 것이다. 건강식품들 중에서도 노화를 늦추고 건강을…
“아직 22세인데, 말기 신부전으로 투석”… 세 가지 습관 원인으로 지목
아직 20대인 베트남 여성이 말기 신부전 진단을 받고 투석 치료를 시작한 사례가 알려졌다. 베트남 매체 제트뉴스 최근 보도에…
한국인 매일 챙겨먹는 ‘이것’…‘보약’보다 좋다는 이유는?
한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 식재료가 있다. 바로 마늘이다. 요즘은 서양인들도 요리에 마늘을 즐겨 사용한다. 이탈리아, 스페인, 프랑스,…
가뜩이나 힘든데 월드컵까지…간단한데 바로 스트레스 풀리는 방법 3가지
인간관계 스트레스, 업무 스트레스, 월드컵 32강 탈락과 같은 우울한 뉴스 때문에 생기는 스트레스 등…. 일상생활을 하면서 스트레스를 피하기란…