유재석 “날씬한 비결?”…이렇게 잠 자면 살 빠진다?
방송인 유재석(52)이 신생아급(?) 수면 패턴을 공개했다. 지난 5일 방송된 SBS ‘틈만 나면’에서 유재석과 유연석은 대구를 찾았다. 이날 유연석은…
숙면
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생각이 멈추지 않는 밤?…이 방법 하나면 잠 온다
야간 근무로 수면 부족을 겪는 한 의사가 공개한 수면 방법이 화제를 모으고 있다. 지난달 31일(현지시간) 영국 데일리메일 보도에…
낮에 활동량 늘릴 수 있는 간단한 방법은?
질병관리청 발표에 따르면 국내 성인 4명 중 3명은 중강도 이상의 신체 활동을 하지 않는다. 하루 30분씩 매주 5일 이상 숨이 가쁜 활동을 하지…
한소희·고윤정·수지의 백옥 피부 부럽다면? ‘하얀 피부’ 관리법 5가지
배우 한소희, 고윤정, 수지의 트레이드 마크는 ‘하얀 피부’다. 투명할 정도로 맑고 하얀 피부는 모든 여성의 워너비다. 일찍 시작된…
“성관계, 불면증 치료에 약보다 더 효과적”
만성 불면증은 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 질환으로, 치료는 대개 약물 치료나 생활 습관 개선을 중심으로 이뤄진다. 하지만 간단하고…
건강하게 살 빼려면 잠을 하루 30분이라도 더 자라
체중을 관리하는 데는 비용과 시간이 상당히 들어간다. 운동과 식이요법은 물론 최근에는 약물요법까지 나와 원하는 체중을 갖고 싶어하는 사람들의 지갑을…
“떠날까봐 두려워”…‘이것’ 질 낮을수록 질투, 불안 심해져
미국수면의학회(AASM)에 따르면 수면은 건강에 필수적이다. 밤에 자주 깨는 등 수면의 질이 좋지 않으면 건강 문제를 넘어 연인 관계에도 영향을 미칠…
잠들기 전 연인과 침대서 ‘이것’하면 깊은 잠 잘 수 있다?
오르가즘이 몸을 편안하게 만들어 수면을 촉진한다고 믿어 지지만, 객관적인 증거는 없다. 30여 년 전 한 연구에서 성행위 후 수면을…
숙면 취한다고, 입테이프 붙이는 게 과연 좋을까?
입으로 숨쉬는 것보다는 코로 숨쉬는 게 건강에 더 좋다. 입으로 숨쉬면 목이 마르고 아플 수 있고, 호흡기에도 썩…
새벽에 화장실 들락날락... ‘중년 수면장애’일 수도, 대표 증상은?
수면 시간이 길다고 숙면을 취하는 것은 아니다. 나이 들수록 자다가 중간에 잠을 깨거나 화장실을 들락날락 하는 사람들이 많다. 특히 중년부터…