“건강에 딱 좋은 수면시간, 분 단위까지 나왔다”...어떻길래?
잠을 너무 적게 자도, 너무 많이 자도 건강에 좋지 않다. 건강하게 더 오래 사는 데 필요한 성인의 적정…
숙면
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어정쩡한 중강도 운동, 노인 숙면엔 도움 안 돼...“세게 또는 가볍게 ” 왜?
깜빡 깜빡 잘 잊어버리고 잠을 푹 자지 못하는 나이 든 사람에게는 중간 강도의 ‘어정쩡한’ 운동이 수면 장애 해소에…
나이 들면 깊은 잠 못 자고 염증까지…“왜 이걸 먹었어?”
젊을 때는 주위에 소음이 있어도 깊은 잠을 자는 경우가 많다. 하지만 나이가 들면 작은 움직임에도 숙면을 취하기 어렵다.…
윤은혜, 아무리 자도 피곤할 때 ‘이것’ 꼭 챙겨…뭘까?
가수 겸 배우 윤은혜(41)가 자주 챙겨 먹는 영양제를 소개했다. 최근 윤은혜는 자신의 유튜브 채널에 건강 관리 방법에 대한…
“자고 나면 입가에 침 범벅”… 질병 신호일 수 있다?
잠을 자다 축축한 느낌이 들어 눈을 뜨자 베개 위가 침으로 젖어 있을 때가 있다. 입가에도 침이 묻어 있다. 가끔…
잠 설쳐도 잘 잔 것 처럼…뇌를 속일 수 있다?
숙면은 뇌 건강에도 필수적이다. 잠을 제대로 자지 못한 다음 날에는 집중력이 떨어지며 업무를 처리하는 속도도 떨어진다. 하지만 여러 가지…
잠들기 전 5분…꿀잠 부르는 ‘집안 트림’이란?
최근 소셜 미디어에서 인기 있는 영상 중 하나는 ‘집안 트림(House burping)’이다. 모든 창문과 문을 활짝 열어젖히고 퀴퀴하고 세균 가득한 공기를…
강수지, 피부에서 빛이 난다? “‘이것’ 달라지고 혈색 좋아져”
가수 강수지(58)가 혈색이 좋아진 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에는 ‘여러분 오랜만이에요! susie의 루틴’이라는 제목의 영상이 게재됐다.…
잠자리 바뀌면 왜 잠이 안 올까?
외국 여행 때 쉽게 잠을 못 자는 것은 시차 때문이다. 그런데 시차가 없는 국내 여행에서도 쉽게 잠을 이루지 못할…
잠들기 전 누워서 ‘무릎을 이렇게’…잠 술술 오게 한다
침대에 누웠는데 눈은 말똥말똥, 머릿속은 하루 종일 쌓인 생각으로 북적거린다. 양 한마리 두마리를 세다 휴대폰을 집어 들고 다시…