봄맞이 청소, 레몬을 활용한 팁 7가지
봄맞이 대청소, 상큼한 향의 레몬과 함께 해보는 건 어떨까? 항균 작용을 하는 레몬은 다양한 용도로 쓰일 수 있다. 레몬의 구연산(citric acid)은 세균을 죽이고 곰팡이를 제거하며, 레몬 껍질의 기름으로 얼룩을 없앨 수 있다.
레몬을 활용한 청소 팁, 미국 기술 미디어 ‘씨넷(CNET)’이 소개했다.
1. 창문 청소
빈 스프레이 통에…
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봄
60℃ 이하서 증식...산소 없는 환경서 잘 자라
끓여도 안 죽는다…실온서 퍼프린젠스균 증식
충분히 끓여 조리한 음식도 실온에 그냥 두면 클로스트리디움 퍼프린젠스 균이 증식해 식중독 원인이 될 수 있다.
퍼프린젠스는 끓여도 살아남는 식중독균이다. 가열 등으로 생육 조건이 나빠지면 아포를 만들어 생존한다. 아포는 고온·건조 등 증식에 불리한 환경이 형성됐을 때 균이 만들어내는 휴면 상태다.
음식이 식으면서 다시 생존하기 좋은 환경이…
탈출된 장관 회복 안 되면 괴사될 수도
격한 운동 후 사타구니 불룩? ‘탈장’ 주의해야
온화해진 날씨에 운동을 시작하는 사람들이 늘었다. 겨우내 불어난 체중과 저하된 체력을 관리하기 위해 적당한 운동은 매우 효과적이다. 의욕만 앞서 무리한 고강도 운동에 도전하거나, 복압이 과도하게 상승하면 몸의 장기가 일부 돌출하는 탈장이 생길 가능성이 있다.
탈장이란 선천적 또는 후천적 원인에 의해 구멍이 생겨 장기, 조직이 빠져 나오는 것을 말한다.…
봄이 건강에 좋은 점
이제 해가 길어졌다. 겨울옷은 이미 벗었다. 봄이 가까이 왔다. 공식적으로 봄이 시작되는 춘분이다. 이 계절이 주는 건강의 이점을 빨아들일 준비를 하자. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 봄이 우리 건강에 주는 좋은 점을 소개하고 적극적으로 활용할 것을 권했다.
◆ 제철 과일과 채소
신선한 생산물이 가득하여…
[오늘의 건강] 고로쇠물
봄의 시작을 알리는 ‘고로쇠물’의 효능은?
오늘(21일)은 절기상 낮이 더 길어진다는 '춘분'이다. 전국은 대기가 매우 건조한 가운데 제주도와 남해안을 중심으로 가끔 비가 내리겠다.
기상청은 "중부지방 하늘은 구름이 많고 제주도와 남부지방은 대체로 흐리겠다. 제주도에는 새벽부터 오후 사이에, 남해안에는 오전부터 저녁 사이에 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다"고 예보했다.
아침…
말기암 사망 환자, 서울성모병원 호스피스센터에 1억 원 기부
대리점 운영하던 춘복 씨 “의식 있을 때 기부하고 싶어”
말기암 진단으로 호스피스 병동 생활을 하다 사망한 환자의 유가족이 서울성모병원 호스피스완화의료센터에 1억 원을 기부했다.
호스피스 돌봄을 받다 사망한 고 박춘복 씨의 아내인 강인원 씨는 지난 17일 병원에 방문, 고인이 생전에 강력하게 원했던 기부를 실천했다.
전자대리점을 운영했던 춘복 씨는 이를 통해 모은 재산을 사회에 환원하려는 의지를 늘…
[오늘의 건강] 전염성 강해…개인 위생 철저히 지켜야
봄에 더 극성인 노로바이러스 식중독…증상과 예방법
전국 대부분 지역 대기가 매우 건조하겠다. 아침 최저기온은 -4~7도, 낮 최고기온은 12~19도로 예보됐다. 당분간 내륙을 중심으로 낮과 밤의 일교차가 15도 이상으로 매우 크겠으니 건강 관리에 유의해야겠다.
오늘의 건강= 식중독을 일으키는 노로바이러스는 주로 겨울철에 유행하는 것으로 알려졌지만 조사 결과 봄철에 환자가 2배 가까이 많았다.…
[건강당당] 당뇨인 봄 운동 체크포인트
물러간 추위에 운동을 시작하려는 당뇨인이 많다. 하지만 겨우내 근육을 쓰지 않은 상태에서 무리하게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로 충분한 준비가 필요하다. 한국당뇨협회와 함께 봄 운동을 시작하기 전 당뇨인이 알아야 할 사항들을 정리했다.
시간대는 혈당이 높아진 식후 1~3시간이 좋고 쌀쌀한 새벽과 늦은 밤은…
아몬드, 시금치, 고구마 등
요즘 비타민E 섭취 필요한 이유…풍부한 식품은?
일교차가 큰 초봄 시기에는 건강관리에 각별한 주의가 필요하다. 미세먼지, 꽃가루 등 유해한 환경까지 더해 면역력이 떨어지고 환절기 질환에 노출되기 쉽다. 영양 관리에도 신경 써야 하는데, 비타민E가 요즘과 같은 시기에 건강관리에 도움을 주는 대표적인 영양소다.
비타민E는 대표적인 천연 항산화 성분으로 작용한다. 비타민E는 인체의 세포막을 강화하고…
봄 산행, 안 다치고 즐기는 요령
무릎보호대·스틱·황사마스크 등 준비
상큼한 바람을 맞으며 하는 봄 산행은 건강에도 여러 모로 좋다. 하체와 허리, 심폐 기능을 강화하고, 성인병을 예방하며, 정신건강에도 도움이 된다. 하지만 준비 없이 등산에 나섰다가는 사고를 당하는 경우가 많아 주의가 요구된다.
서울시 소방재난본부 발표에 따르면 사고 발생 빈도가 봄은…
[오늘의 건강] 냉이의 건강 효능과 섭취 시 주의할 점
제철 맞은 냉이, 조심해야 할 사람은?
전국이 대체로 흐린 가운데 제주와 남해안에는 새벽까지 최대 10㎜가량 비가 오겠다. 아침 최저기온은 -3~9도, 낮 최고기온은 11~18도로 예보됐다. 일교차가 15도가량 크게 벌어지겠으므로 건강관리에 유의해야겠다.
오늘의 건강= 대표적인 봄나물 냉이는 특유의 향긋함과 씹는 맛이 좋아 무침, 전, 국 등에 다양하게 활용되곤 한다. 채소류에 부족하기…
일교차 커지는 봄…’돌연사’ 주범은?
21일은 낮과 밤의 길이가 같아 일교차가 큰 춘분(春分)이다. 일교차가 심한 날씨에는 갑작스러운 심장혈관 질환을 호소하는 이들이 많다. 급격한 기온 변화에 자율신경계 균형이 깨져 혈관이 갑자기 수축하기 때문이다.
이대서울병원 흉부외과 류상완 교수는 "심혈관 질환 환자들은 일교차가 큰 3월 중순 시기 몸의 변화에 더욱 관심을 가져야 한다"고 말했다.…
증상 시 환경요법·약물요법...재발 방지하려면 면역치료 시행
봄이 두렵다…눈물·콧물 주르륵 알레르기 방지법은?
기관지나 코 점막이 예민한 호흡기 알레르기 환자들은 일교차가 크고 미세먼지가 극성인 요즘 같은 날씨가 두렵다. 당장 다음 주부터 대중교통 수단에서 마스크를 벗을 수 있지만, 알레르기 환자들은 차라리 쓰는 게 편하다.
피부 알레르기 환자들은 봄철 꽃가루, 미세먼지 등으로 인해 피부까지 예민해진다. 아토피 피부염이 있으면 환절기 날씨로 피부가 건조해…
무작정 시작한 봄맞이 운동 위험
따뜻한 봄을 맞아 운동을 시작하려는 사람들이 명심해야 할 게 있다. 겨울에 추위와 운동부족으로 굳어있던 근육과 인대가 미처 풀리지 않는 상태에서 무리한 운동을 하면 관절 연부조직에 쉽게 손상을 일으킨다. 심하면 관절불안정증과 탈구를 유발시키고 퇴행성관절염으로까지 이어 질 수 있다. 척추관절 건강을 위해서는 관절 주변 근육과 인대를 이완시키고 강화하는…
함부로 섭취 시 노로바이러스 식중독, 패류독소 중독 위험
굴 먹고 장염 호소… ‘가열조리용’ 반드시 익혀야
굴은 생으로 김치에 넣어 버무리기도 하고 보쌈과 함께 싸 먹기도 한다. 횟감용과 가열조리용이 따로 있으니, 가열조리용으로 표기된 굴은 생으로 먹어선 안 된다.
최근 굴 섭취 후 장염 증상 등을 호소하는 소비자 신고가 늘고 있다. 식품의약품안전처는 14일 가열조리용 굴을 충분히 익혀 섭취할 것을 당부했다.
올겨울(2022.11~2023.2) 굴…
소화불량에 좋고, 다이어트 효과도 있어
일교차 심한 시기…반신욕 건강하게 잘 하는 법
봄철 일교차가 크면 체내 혈액 순환과 신진대사는 굼떠지게 마련이다. 신진대사가 느려지면 온몸이 나른해지면서 일할 의욕도 잘 생기지 않는다. 이럴 때는 온몸에 산소와 영양분을 충분히 공급해주는 반신욕을 하면 좋다.
몸이 가벼워지면서 활력을 되찾을 수 있기 때문이다. 반신욕은 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 한다는 예부터 알려진 건강법에 바탕을 둔…
[오늘의 건강] 충분한 수분 섭취와 수면, 자외선도 피해야
일교차 심한 봄, 동안(童顔) 피부 유지하는 꿀 팁은?
14일은 낮부터 기온이 오르면서 꽃샘추위가 물러가겠다.
기상청은 "남해상에서 동쪽으로 이동하는 고기압의 영향을 받아 전국이 가끔 구름이 많다가 오후부터 맑아지겠다"고 14일 날씨를 예보했다.
내일 아침 최저기온은 -4~6도, 낮 최고기온은 13~19도를 오르내리겠다.
건조특보가 발효된 서울과 경기남부내륙, 강원남부, 충청권내륙, 경북권,…
극심한 피로 6개월 이상 지속 시 질환 가능성 높아
봄 되자 “피로하다” 병원 찾는 사람 많다는데…
웬일인지 하루 종일 나른하다. 의욕이 떨어지고, 아침엔 일어나기가 어렵고, 밤에 충분히 자도 낮에 졸립다. 특히 점심식사 후나 운전할 때는 더 그렇다. 집에 오자마자 잠을 청하고, 주말을 온통 잠으로 때운다. 출근하면 더 피곤하고 또 졸음이 몰려온다. 봄철, 따스한 날씨 탓이라고 넘기기엔 도저히 견디기 힘들다.
인제대 부산백병원 박태진…