지방은 인출 어려운 에너지저축, 잘 꺼내 태우는 러닝법이 있다
‘지방은 고귀한 존재야. 탄수화물보다 가치가 훨씬 높지. 1그램당 칼로리만 봐도 지방은 9로, 탄수화물 4의 두 배가 넘잖아. 따라서…
러닝
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‘10kg 감량’ 이수현 “운동하기 싫을 때 ‘이것’”…신나게 살 빼는 비결?
남매 듀오 악뮤(AKMU) 이수현(26)이 다이어트 근황을 전했다. 이수현은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “댄싱머신 멍코치”라며 트레이너와 함께 춤추는 영상을 올렸다.…
기안84 "자꾸 배 나와, 안 먹어도 살쪄"…열심히 러닝하는데, 왜?
최근 방송인 기안84가 유튜브 영상에서 체중 고민을 털어놨다. 기안84는 유튜브 채널 ‘인생84’에 공개된 ‘강남 이상화 부부의 일본 생활’…
‘은퇴 후 6년’ 이상화, 여전히 탄탄 몸매 비결?…20분씩 ‘이 운동’
‘빙속 여제’ 이상화(38)가 은퇴 후에도 철저한 자기 관리 면모를 보였다. 지난 1일 방송인 기안84의 유튜브 채널 ‘인생84’에 강남…
“악뮤 이수현, 위고비 없이 반쪽됐네”…‘해병대 오빠’표 다이어트 루틴 뭘까?
남매 듀오 악뮤(AKMU) 이수현의 다이어트 성공 뒤에는 오빠 이찬혁이 있었다. 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 유튜브…
‘10kg 감량’ 이은지, 한 줌 허리+슬림 팔뚝…‘이 운동’ 효과?
개그우먼 이은지가 새로운 프로필 사진을 공개하며 몰라보게 날씬해진 모습을 자랑했다. 이은지는 최근 자신의 SNS에 새로운 프로필 사진을 찍었다며…
20kg 감량 강남 “‘이것’ 많이 먹어 3kg 다시 쪄”…뭐길래?
다이어트에 성공했던 방송인 강남이 요요의 원인을 밝혔다. 강남은 지난 25일 자신의 유튜브 채널에 일본 만화가 이토 준지와 만난…
‘11kg 감량’ 신봉선, 발목 아파도 ‘이 운동’…슬림 몸매 유지 비결?
11kg을 감량해 화제가 된 개그우먼 신봉선이 여전히 관리 중인 일상을 공개했다. 신봉선은 최근 자신의 SNS에 “오늘 아침 새벽…
한혜진, 58kg 체중에 “최악이다”…바로 ‘이 운동’ 했다고?
톱모델 한혜진이 다이어트 비결을 공개했다. 최근 한혜진의 유튜브 채널에는 ‘드디어 돌아온 톱모델의 건강관리’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 한혜진은…
“당연히 코로” vs “입이 안정적”… 달릴 때 어떻게 숨 쉬어야할까
호흡은 생각할 필요 없이 자연스럽게 일어난다. 하지만 운동을 할 때는 거친 숨을 내쉴 때마다 호흡을 의식하게 된다. 걷기나 자전거…