식사 전에는 물, 후에는 차 한 잔...적게 먹고도 포만감 얻는 비결
밥그릇을 깨끗하게 비울 정도로 충분한 식사를 했는데도 계속 식욕이 당길 때가 있다. 보통 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 식이…
단백질
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나이 들면서 뼈 건강 지키려면...운동 후 ‘이것’ 한 잔이 제일 좋아
운동 후 우유를 마시면 나이가 들면서 약해지는 뼈를 보호하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 나이든 사람들에게 골절은…
‘20kg 감량’ 강소라, 두쫀쿠도 그냥 안 먹는다? “‘이렇게’ 만들면 칼로리 낮아져”
배우 강소라가 다이어트 두쫀쿠(두바이 쫀득 쿠키)를 만들었다. 출산 후 20kg을 감량한 그는 철저한 자기관리로 완벽한 몸매를 유지하고 있다.…
우거지·시래기 된장국이 생각나는 시간…혈당·체중 관리에 좋은 까닭
명절이 끝날 무렵에는 된장국이 생각난다. 기름진 음식을 많이 먹었기 때문일 것이다. 특히 된장국에 우거지나 시래기를 넣으면 건강 효과가…
이다희, 빵 좋아하는데 왜 ‘뼈말라’ 몸매?…비결 뭐길래
배우 이다희가 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 이다희는 자신의 소셜 미디어에 근황이 담긴 사진을 여러 장 올렸다. 사진 속…
심장 건강을 위하여... 좋은 식품 vs 나쁜 식품
가슴 통증, 두근거림, 호흡 곤란, 어지러움, 상체 압박감 등 심장 이상 증상이 30분 이상 지속되면 즉시 병원을 찾아야…
‘10kg 감량’ 홍현희, 과식 안 두렵다? “식전 ‘이것’ 챙겨 먹어”
개그우먼 홍현희가 다이어트 팁을 대방출했다. 그는 식습관 개선을 통한 ‘혈당 다이어트’로 10kg 감량에 성공했다고 밝혀 화제가 된 바…
“50대 중반 되니 살 쪄” 미나, 나잇살 고민…관리 ‘이렇게’ 한다고?
가수 미나가 나잇살 고민을 털어놨다. 미나는 최근 자신의 소셜미디어에 "이제 50대 중반이 되니 많이 먹으면 살 찌는 것…
‘42세’ 이다해, 푸짐하게 먹어도 날씬… 혈당 잡는 ‘이런 음식’ 비결?
배우 이다해(42)가 포만감 높고 건강한 식단으로 눈길을 끈다. 이다해는 최근 자신의 소셜미디어에 푸짐한 음식이 담긴 사진을 인증했다. 채소와…
"50대 맞아?" 제니퍼 로페즈 여전한 복근 과시… 직접 밝힌 관리 비결은?
세계적인 스타 가수 제니퍼 로페즈(54)가 탄탄한 복근이 선명한 레깅스핏 셀카를 공개했다. 제니퍼 로페즈는 지난 11일 SNS에 짐에서 자주색…