[오늘의 건강]
혈당 낮추고 노화 막는 풋땅콩…효과 제대로 보려면?
전날 밤까지 내리던 비가 그친 후 찬 공기가 남하하면서 쌀쌀하겠다. 강원산지에는 올해 첫 얼음이 관측될 가능성도 있겠다. 아침 최저기온은 6~15도, 낮 최고기온은 18~22도로 예보됐다.
오늘의 건강= 늦여름부터 초가을, 딱 이맘때만 맛볼 수 있는 특별한 간식이 있다. 바로 풋땅콩이다. 주로 삶아서 먹는 풋땅콩은 은은한 단맛이 있으며 식감이 부드럽고…
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가을
봄·가을 환절기 알레르기 환자 급증
‘에취’ 알레르기 1000만 시대…면역치료 필요한 경우는?
요즘처럼 건조하고 일교차가 큰 환절기엔 알레르기 증상으로 병원을 찾는 환자가 많다. 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적 질환인 알레르기는 근본적 치료보다는 약물을 통한 일시적 증상 완화를 하는 경우가 많다. 다만 전신으로 증상이 나타나거나 증상이 심해 일상생활이 어렵다면 시간이 걸리더라도 면역치료를 고려해 볼 수 있다.
알레르기 치료를 위해서 가장 중요한…
환절기 알레르기 비염 환자 크게 늘어
비염 ‘코막힘’ 때문에 죽겠는데…약이 안듣는다면?
가을로 넘어가는 환절기에 알레르기 비염 환자들의 고충이 커지고 있다. 특히 재채기, 콧물, 코막힘, 결막염 등 증상이 계속될 경우 삶의 질은 크게 떨어진다. 대부분 환자들은 증상 완화를 위해 각종 약을 복용하거나 스프레이를 이용한다.
주로 사용되는 것은 항히스타민제다. 알레르기 비염은 히스타민이 과도하게 분비돼 생기기 때문에 이를 막는 것이다.…
제철 맞는 늙은 호박, ‘젊은 얼굴’ 지켜주는 이유는
10월에 접어들면서 제철을 맞는 늙은 호박은 영양분의 보고로 일컬어 진다. 다양한 영양소를 많이 포함하고 있기 때문이다. 때문에 여러 방식으로 늙은 호박을 요리해 먹는 것은 환절기 건강을 챙기는 좋은 방법 중 하나다.
피부에 좋은 다양한 비타민
호박에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E의 세 가지가 모두 포함돼 있다. 호박에…
항산화 물질, 불포화 지방산, 단백질 풍부한 식품
“세월은 가도 좋으리”…노화 늦추는 데 좋은 식품들
짧은 가을 뒤에 곧 다가올 겨울. “올해도 얼마 남지 않았네…”라는 탄식이 절로 나온다. 그렇다고 거울을 보면서 늘어난 주름살과 흰 머리에 한숨만 내쉴게 아니다. 노화를 늦추는 방법을 알아보자.
잘못된 생활 방식은 노화를 촉진하지만 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 노화를 지연시킨다. 나이와 관련이 있는 질병도 예방이 가능하다. 전문가들은…
서서히 몸을 덥혀줘야...과도한 스트레칭은 오히려 나빠
가을 산행 중 떨어진 체온, 안전하게 회복하려면?
등산이나 체육대회 등 땀을 많이 흘리는 운동이 늘어나는 계절이다. 응급의학과 전문의들은 “몸이 땀에 젖은 상태에서 그늘이나 바람이 부는 차가운 날씨에 오랫동안 노출될 때, 특히 옷이 젖고 기진맥진한 때 저체온증의 발생 위험성이 높아진다”면서 “심하면 오한이나 현기증, 사지마비가 동반되면서 의식을 잃어 위급상황에 처할 수 있다”고 주의를 당부했다.…
각종 항산화 성분 함유해 질병으로부터 보호 효과
“면역력 올리고, 몸도 편안하게”…정말 좋은 가을 먹거리들
아침저녁 날씨가 쌀쌀해졌다. 본격적인 가을이다. 이런 시기에는 변화하는 날씨에 적정 체온을 유지하기 어렵고, 쉽게 피곤해지고, 면역력도 떨어진다. 곧 다가올 추운 계절 동안 코로나19는 물론 독감이나 감기 등에 걸리지 않고 건강하게 지내려면 면역력이 중요한 때이다.
제철을 맞은 가을 먹거리 중에는 몸과 마음을 편안하게 만들고 면역력을 올리는 데…
긴 옷으로 차단하고, 증상이 보이면 바로 전문가 찾아가야
성묘 후 열 난다면… 한가위 야외활동, 조심해야 할 질병
가을은 공기가 맑고 날씨가 선선해 야외활동이 많아지는 계절이다. 특히 추석에는 성묘를 떠나 벌초를 하는 이들이 늘고 있는데, 이처럼 야외활동 빈도가 잦아지는 만큼 질병들도 주의해야 한다. 우리에게 잘 알려진 가을철 대표 감염질환인 ‘쯔쯔가무시병’을 필두로 가을철 야외 활동을 할 때에는 주의해야 할 감염병은 뭐가 있을까?
중증열성혈소판감소증후군…
[오늘의 건강]
살 찌는 체질 바꾸려면… ‘기초대사량’ 이렇게 늘려라
추석 당일인 오늘(29일) 전국엔 구름이 많이 끼고 일교차가 큰 선선한 가을 날씨를 보이겠다. 구름이 많은 하늘이지만, 대체로 구름 사이로 보름달을 볼 수 있을 것으로 예상된다. 전국의 아침 최저기온은 12~20도, 낮 최고기온은 23~28도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전 권역이 '보통'으로 예상된다.
오늘의 건강=물만 먹어도 살이 찐다? 어떤…
진드기 매개 감염병, 9~10월 집중 발생
성묘객 노리는 ‘살인진드기’ 피하려면?
질병관리청(질병청)이 가을철을 맞아 환자 발생이 늘어나는 중증열성혈소판감소증후군(이하 SFTS)·쯔쯔가무시 등 진드기 매개 감염병을 예방하기 위한 수칙 준수를 당부했다. 질병청은 “농작업이나 추석 명절 전후 벌초, 성묘, 여행 등 야외활동 시 긴 소매, 긴 바지 등으로 피부 노출을 최소화하고 바닥에는 가급적 앉지 말며 귀가 후에는 바로 옷을 세탁하고…
걷기 거의 매일 꾸준히 하면... 우울감 감소, 혈압 조절에 기여
중년의 우울감, ‘이 운동’이 낮춘다.. 얼마나 해야 할까?
일주일에 5일 이상 걷는 사람들은 전혀 걷지 않는 사람들에 비해 우울감이 47% 낮아
[박준규의 성형의 원리]
남성적 vs 여성적 이마 달라? 비밀은 ‘이것’ 위치
"이마가 평평하고 눈썹뼈가 튀어나와 '인상이 강하고 남성적으로' 보이는데, 봉긋하게 하려면 필러가 좋을까요, 지방이식이 좋을까요? 뼈 수술은 부담스러워서요."
"이마가 평평하고 눈썹뼈가 튀어나와 '인상이 강하고 남성적으로' 보이는데, 눈썹뼈를 깎아야 할까요? 필러나 지방이식의 '뽈록'한 느낌은 싫어서요."
남성적이고 강한 인상의 흔한 원인은…
건강한 사람, 하루 3~5잔 기본…몸의 ‘경고’에 귀 기울여 끊거나 1~2잔으로 줄여야 할 수도
매일 끊기 힘든 ‘유혹’…커피, 얼마나 마셔야 좋을까?
커피만큼 건강 효과를 둘러싸고 논란이 심한 것도 드물다. 사람들은 대부분 매일 아침 한 두 잔의 모닝 커피와 함께 새로운 하루를 연다. 커피를 마시면 정신이 맑아지고 기분이 좋아진다. 정신적, 신체적으로 아무 문제가 없는 건강한 사람은 커피를 하루 3~5잔 마시면 좋다. 그래야 심장병 위험을 낮추는 등 각종 건강 상 이점을 누릴 확률도 높다. 다만 개인…
가을과 함께 건조해진 피부...불포화지방산, 비타민 C 많은 식품 먹으면 좋아
벌써 피부가 건조…지금 챙겨야 할 천연 보습식품은?
가을이 오면서 피부가 부쩍 푸석푸석하다. 피곤해서인지 트러블도 끊이질 않고 주름은 늘어만 간다. 하루가 다르게 탄력을 잃어가는 피부, 노화를 늦추는 데 도움이 되는 음식은 없을까?
음식만으로 갑자기 피부가 좋아지는 것은 아니지만 이왕 먹는 밥, 피부에 도움이 되는 식재료로 건강 식단을 유지한다면 어느 순간 달라진 피부를 느낄 수…
사회심리학 연구 결과, 실용적이고 원하는 선물 받아야 만족감 높아
선물 어떻게 고를까, “특별한 것보다 실용적인 것이 더 감동”
쌀쌀한 가을바람과 함께 추석, 크리스마스, 연말연시가 바짝 다가오면서 선물 선택에 대한 고민이 깊어진다.
다른 사람에게 선물을 주는 것은 삶은 물론 건강에도 상당한 영향을 미친다. 의사결정이 삶의 질에 미치는 영향을 연구하는 미국 하버드 비즈니스스쿨 경영학과 마이클 노튼 교수에 따르면 우리의 행복에 사회적 연결과 유대감이 중요하며 상대를 생각해 건네는…
벌에 쏘이면 쇼크 올 수도
‘뱀독’ 막으려 꽉 묶었다간…추석 전후 응급상황 대처법
추석에는 벌초와 성묘 등을 위해 산을 찾는 이들이 많다. 때문에 명절 전후에 뱀에 물리거나 벌에 쏘이는 등 안전사고로 병원을 찾는 환자가 크게 늘어난다. 그렇다면 가을 야외 활동 중 응급 상황이 발생했을 땐 어떤 조치를 취하는 게 현명할까?
뱀독 퍼지지 않으려 '꽉 묶기' 괴사 위험
뱀에 물렸을 경우 우선 독사인지 여부를 확인해야한다. 통상…
기존 생활패턴에서 크게 벗어나지 않도록 주의해야
장거리 운전에 과식까지…’명절 증후군’ 두렵다면?
추수의 계절 가을. 풍성한 음식과 오랜만에 만난 가족들과의 이야기꽃을 피우는 민족 대명절 추석이 코앞으로 다가왔다. 즐겁기만 해야 할 명절이지만, 누군가에게는 극심한 스트레스를 주는 도망가고 싶은 날이기도 하다. 이런 이유때문에 ‘명절 증후군’이라는 신조어도 생겼다. 명절 증후군이란 무엇이며, 어떻게 대처하는 것이 좋을까?
장거리 운전한다면 최소…
간식 무조건 안 먹고, 유행하는 다이어트법 따라가도 문제
“한 곳만 뺀다” 이런 다이어트…있다, 없다?
본격적인 가을이다. 아침저녁은 선선하고, 낮은 화창한 좋은 계절. 하지만 살을 빼고자 하는 사람에게 가장 힘든 시즌이 바로 가을이다. 하늘은 높고 말은 살찐다는 ‘천고마비’의 계절 가을에는 식욕이 증가하기 때문이다.
이런 시기에는 특히 다이어트에 관해 정확히 알아야 살을 빼는 것은 물론 체중 관리를 잘 할 수 있다. 인터넷을 비롯해 다이어트 관련…
주요 장기들의 노화 더 신경 써야... 항산화제 많은 채소-과일이 도움
몸속이 더 늙어 간다.. 노화 늦추는 습관-음식들은?
젊을 때 즐기던 가공식품, 단 음식, 과자 등은 나이 들면 줄여야 한다. 제품 성분에 따라 건강을 해치고 노화를 촉진할 수 있기 때문이다.
대상포진‧폐렴구균‧독감 백신 접종으로 큰 효과...3개 한번에 맞아도 부작용 없어
감염병 취약한 노인에겐 ‘필수’…’효도백신’ 3종세트란?
나이가 들수록 백신 접종에 특히 주의를 기울여야 한다. 대상포진‧폐렴구균‧독감 백신은 '효도백신'이라 불릴 만큼 노령층에서는 필수로 꼽힌다. 세 질환은 고령층에게 극심한 통증을 가져오고, 심할 경우 사망에 이를 수 있기 때문이다.
고령층 건강 위협하는 대상포진, 폐렴, 독감
대상포진 = 수두바이러스로 발생하는 질병이다. 피부에 수포와 발진이…