혈관건강

아침에 달걀, 사과 먹는 사람 많은 데… 단백질, 염증에 어떤 변화가?

아침 식단은 점심, 저녁과 달리 전 세계적으로 메뉴가 비슷한 것 같다. 특히 달걀을 먹는 사람들이 많다. 억만장자나 슈퍼 모델도 달걀을 먹는다. 한국도 한식으로 아침을 먹어도 달걀 프라이는 빠지지 않는다. 왜…

김용 기자

2026-10-02

집에서 ‘그냥 쉬는’ 중년 남편들 “너무 많아”…아내를 더 힘들게 한 것은?

반도체 열풍이 불고 있지만 건설, 제조 기업 위주로 경영난을 겪는 곳이 많다. 신입사원도 뽑지 않고 중년 사원들을 내보내는 회사도 적지 않다. 한창 나이에 직장에서 밀려난 40~50대는 절박한 심정일 것이다. 자녀…

김용 기자

2026-10-02

공복에 먼저 먹으면 좋은 음식들… 피해야 할 식품은?

공복은 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태를 말한다. 아침 기상 직후 뿐 아니라 오후 4시 이후도 공복 상태다. 점심을 적게 먹었다면 오후에 더 배가 고플 것이다. 이때 무엇을 먹어야…

김용 기자

2026-10-01

“얼굴만 신경 썼더니 몸 속이”… 급속 노화 일으키는 원인 5가지

노화를 피할 수는 없다. 나이 든 사람의 숙명이다. 하지만 노화를 늦출 수는 있다. 눈에 보이는 얼굴 주름보다는 몸 안의 노화에 주목해야 한다. 자외선 차단제, 피부 시술로 얼굴 피부를 지켜도 몸…

김용 기자

2026-10-01

“나도 나이 들었네”… 계단 오를 때 갑자기 숨차면 ‘이 병’ 의심할 수도

중년이 되면 노화를 실감한다. 근육은 자연적으로 감소하고 골다공증도 의심된다. 갱년기 이후는 더 문제다. 여성은 호르몬의 변화로 혈관이 나빠진다. 심하면 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)으로 악화될 수 있다. 몸의 변화가 나타나면 “나도 나이 들었네” 방심하면…

김용 기자

2026-09-30

“허, 그 친구 대장암 4기인데”… 뭘 먹었길래?

대장암 환자가 크게 늘고 있다. 한국의 국가암등록통계에 따르면 대장암은 2023년에만 남녀를 합쳐서 3만 2610명의 신규 환자가 발생했다. 갑상선암이 1위지만 조만간 한국의 1위 암으로 뛰어오를 기세다. 대장암은 육류 등 동물성지방을 많이…

김용 기자

2026-09-30

반찬에 설탕 듬뿍, 식탁에 단 음식 “너무 많아”…췌장 망가지는 이유?

당뇨병 환자는 외식이 두렵다. 반찬이 너무 달기 때문이다. 맛을 내기 위해 설탕을 많이 넣은 탓이다. 설탕을 덜 넣은 식당을 찾다가 이젠 도시락을 갖고 다닌다. 당뇨 전 단계도 마찬가지다. 조금만 방심하면…

김용 기자

2026-09-29

“어, 내가 당뇨 전 단계?”…냉장고에서 당장 치워야 할 음식 5가지

건강검진에서 당뇨 전 단계 판정을 받는 사람들이 늘고 있다. 말 그대로 정상과 당뇨병 사이 경계에 있는 상태다. 주의 단계로 알고 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 하지만 일생에서 가장 중요한 시기나 다름…

김용 기자

2026-09-28