중년 여성이 체중 감량 위해 ‘이 음식’ 먹었더니…혈당에도 변화가?
달걀, 생선 등 고단백질 아침 식사는 혈당 조절, 체중 감량에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 혈당, 체중 조절을 시작하면 탄수화물부터 줄이는 경향이 있다. 방향은 옳지만 너무 적게 먹으면 문제가 된다. 탄수화물은 1…
혈관건강
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아침 공복에 ‘이 음식’ 먹었더니…꼭 피해야 할 식습관 1위는?
자는 동안 끊긴 수분 보충을 위해 아침 공복에는 미지근한 물부터 마시는 게 좋다. 사진=클립아트코리아 잠을 6~8시간 잔 후 아침 공복에 뭘 먹을까? 오랜 시간 몸에 수분 공급이 끊기고 위염, 위궤양이…
“40세 아들이 나가질 않아요”…시부모 부양도 하는 중년 엄마의 고단한 일상은?
요즘 30~40대 자녀의 독립이 늦어져 속을 끓는 부모들이 적지 않다. 극심한 취업난에 주거비가 비싸다 보니 독립을 하지 못하고 있다. 중소기업 중에서도 작은 기업의 직장인은 돈 모으기가 쉽지 않다. 연봉이나 근무…
“추석에 차례-성묘 없다” 절반에 육박…우리 집은? 제사는?
이번 추석에도 차례를 지낸 가정이 많았을 것이다. 전을 부치고 생선 요리를 하는 등 음식 준비로 바빴을 것이다. 며느리들이 시어머니와 함께 전을 부치는 모습은 익숙한 풍경이다. 하지만 이런 모습이 점차 사라지는…
명절에 사과, 배 먹으면 더 좋은 이유…염증, 장 건강에 변화가?
이번 추석 연휴에도 기름진 음식을 자주 먹을 것이다. 고기, 전 등 고열량-고지방 음식은 혈액을 산성으로 변화시킬 수 있다. 이때 알칼리성 식품인 배를 먹으면 혈액을 중성으로 유지시켜 건강에 도움이 된다. 배는…
시아버지 “설거지는 남자들의 몫”… 추석에도 가사 분담, 며느리의 심정은?
추석 아침 식사를 마치자 시어머니와 며느리들은 소파에 편하게 앉아 TV를 보며 담소를 나눈다. 반면에 시아버지와 남편들은 주방에서 열심히 설거지를 한다. 예전에는 이런 모습을 상상하기 어려웠을 것이다. 요즘은 명절에도 가사 분담을…
“음식은 뜨거워야”…팔팔 끊인 찌개, 커피 즐겼더니 어떤 문제?
뜨거운 음식을 먹으면서 “시원하다”를 연발한다. 팔팔 끊인 찌개나 국, 커피 등 음료를 좋아한다. 조금이라도 식으면 맛이 없다며 다시 뜨겁게 끓인다. 뜨거운 음식을 좋아하는 사람들, 건강에 문제는 없을까? 당연히 문제가 생길…
“할머니, 죄송해요” 추석 인사는 전화로 …독감, 나이 든 사람에게 위험한 이유?
인플루엔자(독감)가 예년에 비해 일찍 유행하고 있다. 코로나19도 증가세를 보이고 있다. 젊은 사람들은 방심할 수 있지만, 나이 든 사람에겐 위험한 병이다. 입원한 환자 수도 빠르게 늘고 있다. 폐렴으로 악화되면 생명까지 위협할…
당뇨 있으면 식전에 ‘이 주사’까지 “너무 힘들어”… 전 단계에서 혈당 관리 끝내야 하는 이유?
당뇨병이 있으면 일상 생활이 참 힘들다. 조심할 게 한두 가지가 아니다. 처음엔 당뇨 약을 먹다가 더 악화되면 인슐린 주사까지 맞아야 한다. 지금 당뇨 전 단계라면 필사적으로 당뇨병을 막아야 한다. 이미…
아기 낳다 숨진 한국 여성 “너무 많아”…산과 의사 사라지는 이유?
옛날에는 아기 낳다 사망한 한국 여성들이 적지 않았다. 과거에는 산부인과 의사가 적었고, 의료 상황도 열악했다. 집에서 출산하는 여성은 돌발 상황에서 속수무책이었을 것이다. 하지만 지금도 출산 중 사망하는 여성들이 있다. 의료…