“혈당 걱정 덜고 포만감은 오래”…다이어트에 좋은 간식 4가지
삶은 콩과 토마토소스, 메추리알에 파슬리를 올린 전채 요리. 사진=게티이미지 간식은 혈당 관리의 가장 큰 적으로 여겨진다. 하지만 모든 간식이 혈당을 급격히 높이진 않는다. 당분이 많은 음식 대신 혈당을 천천히 올리고…
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제니, 파격 비키니 입고 ‘이것’ 즐겨…부기 제로 미모 비결?
제니가 사우나를 하고 있다. 사진=제니 인스타그램 블랙핑크 멤버 제니가 사우나를 즐기는 모습을 공개했다. 제니는 최근 자신의 SNS에 덴마크 코펜하겐에서 찍은 사진들을 게재했다. 특히 사우나를 찾은 제니의 모습이 보는 이들의 시선을…
잠든 폐암세포 흔드는 '빛 스위치'…암 재발 연구 새 단서
수술이 잘 끝났다. 항암치료도 무사히 마쳤다. 그런데 몇 년이 흐른 뒤 암이 다시 나타난다. 왜 한참 지나서 찾아올까. 재발을 설명하는 요인 중 하나가 '잠든 암세포'다. 일부 암세포는 치료 과정에서 분열을…
축구 경기 중 뇌진탕 의심…의료진은 3분 내 판단할 수 있을까?
뇌진탕 관련 축구 규정이 바뀐다. 국제축구연맹(FIFA)이 경기장에서 3분 안에 뇌진탕 의심 선수를 평가할 수 있는 진단법을 제시했다. 축구는 90분 내내 상대방과 몸싸움을 하고, 딱딱한 공을 온몸으로 받아내야 하는 스포츠다. 자연스레…
‘33kg 감량’ 풍자 “무조건 ‘이 식단’만 지켜”…운동 없이 살 뺐다고?
33kg 감량에 성공해 화제가 된 방송인 풍자가 다이어트 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘랄랄ralral’에는 ‘코끼리 하마의 해명 영상’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 랄랄은 홀쭉해진 모습의 풍자를 보며 “언니는 40kg을 도대체…
"다이어트도, 야근도 안 했는데"…살 찐 이유, 따로 있었다
규칙적인 생활은 생각보다 건강에 중요한 영향을 미친다. 우리 몸은 약 24시간 주기로 패턴을 조절한다. 아침 햇빛을 쬐면 몸은 하루를 시작할 준비를 하기 위해 체온을 높이고 각성 호르몬을 분비한다. 반대로 어두운…
아기 어디 쓰다듬어야 차분해질까?…뒤통수·배 아닌 ‘등’
아기가 울거나 보채면 보호자는 흔히 등을 부드럽게 쓰다듬어주고 토닥이며 달래준다. 간혹 등이 아닌 머리를 쓸어주거나 배를 어루만져주기도 한다. 그런데 아기의 등이나 머리, 배 중에 어떤 부위를 다독여줬을 때 가장 잘…
어릴 때 휜 등, 나이 들면 더 굽나?…노년엔 원인이 다르다
"어릴 때도 등이 좀 휘었는데, 나이 드니 허리가 더 굽어요." 진료실을 찾은 70대 환자가 이렇게 말하자 곁에 있던 자녀가 다시 묻는다. "어렸을 때 측만증이 이제 와서 더 심해진 건가요?" 충분히…
“식사 전 ‘이것’ 먼저 드세요”…식욕 건강하게 억제하는 방법 4가지
아무리 좋은 식단을 계획해도 배고픔을 참지 못하면 과식으로 이어지기 쉽다. 반대로 지나친 절식은 스트레스와 요요현상을 유발할 수 있어 오래 지속하기 어렵다. 그렇다면 무리하게 굶지 않으면서도 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있는…
설현, 허리가 한 줌이네…완벽 레깅스핏 비결은 ‘이 운동’?
그룹 AOA 출신 배우 설현이 여전히 탄탄한 몸매를 공개했다. 설현은 최근 자신의 SNS에 사진 한 장을 게재했다. 사진 속 설현은 브라톱에 레깅스를 입고 필라테스 스튜디오를 찾은 모습이다. 꾸준한 자기관리의 결과인…