‘완전 단백질’이라 좋다던 고기⋯그런데 ‘조기 사망률’은 왜 더 높을까?
한쪽에선 '완전 단백질' 고기를 많이 먹으라 하고, 다른 한쪽에선 고기 많이 먹으면 일찍 죽는다 하는데... 어느 것이 진실에 가까울까? 사진=클립아트코리아 단백질은 크게 두 가지로 나뉜다. 소고기, 돼지고기, 생선, 치즈, 우유에…
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고강도 폭염으로부터 생명과 건강을 지키려면
8월 4일 서울 송파구 한 안내판의 기온이 37도를 나타내고 있다. 사진=연합뉴스 8월말에도 무더운 날씨가 이어지고 있다. 올해는 8월 초부터 전국 곳곳의 기온이 35도를 넘으며 가마솥 더위가 이어졌다. 특히 8월5일에는 남부 곳곳에 이어…
“췌장암 더 일찍 발견해야 했는데”… 흔한 소화 불량이 ‘증상’인 경우?
"증상이 없었는데"... 암을 늦게 발견한 사람 중에 "증상을 느끼지 못했다"고 한탄하는 경우가 있다. 대부분의 암은 발생 초기에는 증상이 없다. 통증 등 증상이 나타나 병원에 달려가면 꽤 진행된 상태다. 늦게 발견하니…
소아과 의사는 줄고 병동은 비고…입원전담전문의가 채운 자리
“그래서 정확히 무슨 일을 하세요?” 입원전담전문의로 일하며 가장 자주 받는 질문이다. 환자도, 보호자도, 오래 알고 지낸 동료 의사도, 명절에 만난 친척도 묻는다. 그럴 때마다 나는 처음부터 다시 설명한다. 외래는 보지…
개도 고양이도 싫다면서 도마뱀에 꽂히는 이유⋯비밀은 ‘반데르발스 힘’
선배 의사께 월남전 참전하는 동안, 가장 기억나는 장면을 물었더니 도마뱀 이야기를 꺼내셨다. “도착 다음 날 새벽 기상과 함께 몸을 움직이자 요란한 소리가 들렸다. 눈을 뜨고 보니 벽과 천장에 빽빽이 붙어…
10년간 굳고 아팠던 어깻죽지, 푸시업플러스로 풀렸다
마치 전기 자극을 받은 것 같다. 어깻죽지를 지나는 근육 중 두어 가닥에 경련이 일어난다. 피로 탓에 생기는 경련이 아니었다. 오랫동안 받지 못했던 운동 자극이 들어오자 근육이 바르르 떨리는 것이었다. 10년간…
한효주·김강우 ‘쌍꺼풀 수술설’… 수술 없이도 눈매가 달라질까
배우 한효주 씨와 김강우 씨가 나란히 ‘눈매 변화’로 화제에 올랐습니다. 원래 얇고 매력적인 눈매를 가졌던 배우들의 쌍꺼풀이 갑자기 두껍고 짙어졌기 때문입니다. “쌍꺼풀 수술을 한 것 아니냐”는 반응이 이어졌습니다. 두 사람…
첨가당을 줄이면 몸에 어떤 좋은 변화가 일어날까?
당분과 설탕은 그 의미에서 약간의 차이가 있다. 당분은 음식에 들어 있는 당류 전체를 넓게 표현하는 말이고, 설탕은 이런 당류의 한 종류이기 때문이다. 당류에는 포도당, 과당, 유당, 자당 등이 있는데 주로…
“근육 늘리려면 단백질 골고루 먹으라고?”⋯건강 수명까지 보면 답은 다르다
일부 노인에겐 단백질 부족이 문제일 수 있다. 2016~2018년 한국인 조사에서 전체 성인의 1일 총단백질섭취량/(체중 1kg당 섭취량)은 남성 83.6g/(1.17g), 여성 59.9g/(1.05g)이었다. 65세 이상에서는 남성 64.3g/(0.9g), 여성 47.6g/(0.84g)으로 나이 듦에 따라 섭취량이…
“고기 아예 끊어야 할까?”… 식습관 다 바꾼 암 환자의 심정은?
"식습관을 완전히 바꿨어요. 암에 걸린 게 음식도 큰 영향을 미친 것 같아요." 암 환자의 식단을 보면 채소 등 자연 식품 위주의 음식이 많다. 가공육(햄- 소시지 등)은 물론, 붉은 고기(소고기- 돼지고기…