칼럼

문을 열고 들어서자 ‘차르륵, 딱 딱, 차르륵 똑 똑…’ 소리가 경쾌하게 반복된다. 60대, 70대 어르신들이 수담(바둑)을 나누느라 여념이 없다. 대부분 남성인데, 드물지만 여성도 있다. 바둑판을 응시하며 한 수 한 수 두어가는 모습들이 가히 ‘진지함’ 그 자체이다. 지난 4일 서울 지하철 종로3가역 근처의 종로기원(종로구 관수동)의 오후…

건강을 챙기려고 먹은 영양제 때문에 오히려 잠이 안 온다? 그럴 수 있다. 모든 사람이 겪는 문제는 아니지만, 대개 에너지를 생성하거나 대사를 돕는 성분을 저녁 늦게 먹으면 오히려 활력이 생겨서 수면에 방해를 받기도 한다. 이런 반응을 역으로 활용해 수험생들이 밤 늦게까지 집중력을 유지하는 데 도움을 주는 비법으로 쓰이기도 한다. 나도 모르는 새 나의…

최근 많은 양의 술을 1주일에 2회 이상 마시는 ‘고위험 음주’를 하는 사람이 남성은 줄어든 반면 여성은 증가했다는 질병관리청의 조사 결과가 나온 바 있다. 이에 따르면 남성의 고위험 음주 비율은 2012년 25.1%에서 2021년 23.6%로 내린 반면, 여성은 7.9%에서 8.9%로 올랐다. 고위험 음주는 소주나 양주 등의 술을 남성은 7잔,…

매우 안전하고 효과는 분명하며, 시간도 오래 걸리지 않는데, 부기가 없어 바로 일상에 복귀할 수 있으며, 결과는 자연스럽고, 가격도 저렴하기까지 한 미용 시술이 있을까요? 네, 보톡스가 그런 시술입니다. 세월 따라 깊어지는 주름에 정기적으로 맞는 보톡스는 깊은 주름을 예방하는 효과도 있습니다. 주위 지인들에게 보톡스를 권하는 이유입니다. 주름이 신경…

고기를 먹어야 힘을 쓰고, 채소를 먹으면 힘이 없다는 고정관념이 있다. 이것은 너무나 오랫동안 대중을 세뇌해 온, 근거 없는 상식 중 하나다. 이런 고정관념을 벗어나지 못하는 이들은 어려운 영양학이나 의학 논문을 공부할 필요도 없이 자연을 보면 과연 ‘고기를 먹어야 힘이 나는지’를 금방 알 수 있다. 세상에서 가장 힘세고 덩치 큰 동물들은…

최근 한국 사회는 국가 대표 남현희 선수를 상대로 연하의 남성이 사기 행각을 벌이고, 피해자는 그 남성을 고발하고, 이 사건을 바라보는 사람들의 시선은 “왜 남현희는 선물을 받았는가?”라고 질문하면서 공범이라고 피해자를 비난하는 등의 사회적인 논란이 많다. 이번 칼럼에서는 사기꾼의 심리적인 특성, 사기를 치는 방법, 사기 피해자의 취약성과 사기를 당하지…

“국민연금으로만 되겠어요? 생활비를 더 벌어야죠...” 중년에 회사를 퇴직하면 건강보험의 보험료가 여간 부담스런 게 아니다. 지역 가입자로 바뀐 탓에 30만 원이 넘는 보험료를 오롯이 혼자서 내야 한다. 퇴직금을 야금야금 빼먹다가 “이런 생활을 20~30년 더 해야 하나...”라며 위기감을 느끼게 된다. 아내는 “그동안 고생했다”면서…

새로운 현상이 생기면 새 단어가 만들어진다. 1960년대에는 ‘가족계획’이라는 단어가 없었다. 70년대에 만들어진 이 단어는 80~90년대까지 사용되다가 지금은 쓰이지 않는다. ‘악플’이라는 단어는 지금 많이 사용되지만 시대가 변하면 사라질 수도 있다. ‘탈북자’라는 단어는 1990년대부터 널리 쓰이기 시작해 지금은 일반명사로 자리 잡았다. 이 단어…

저는 원래 한약사가 꿈은 아니었습니다. 20대 때 첫 직장인 은행원을 시작으로 야근과 야식을 밥 먹듯이 했습니다. 그렇게 은행에서 돈을 만지다 보니 ‘그럼 나도 한번 돈을 더 만져볼까?’ 이런 욕심에 빠져들었습니다. 그래서 제가 선택한 것은 바로 커피 사업이었습니다. 커피 사업이 어느 정점에 이르던 순간, 몸무게가 80kg이 넘어가면서 극심한 심장 통증을…

최근 아이돌 출신가수 A가 구급차를 타고 이동한 이유로 법적인 처벌을 받는 것이 보도되면서 논란이 되었다. 보도에 따르면 가수 A는 2018년 3월 경기 고양시 일산서구에서 서울시 성동구의 행사장까지 이동해야 했다. 김씨가 소속된 엔터테인먼트 회사 임원은 “사설구급차를 이용하면 교통 체증을 피해 행사장까지 갈 수 있다”며 행사 대행업체 직원에게 사설구급차를…

광풍처럼 스쳐간 코로나19 팬데믹 이후 국민의 비만율(과체중 및 복부비만)이 상당히 높아진 것으로 나타났다. 전문가들은 ‘사회적 거리 두기’ 등 활동량 감소와 식생활 왜곡이 초래한 일로 분석한다. 국민건강영양조사 결과를 보면, 코로나 기간 이전인 2019년에 비해 코로나 기간인 2020년과 2021년에 대부분의 연령대에서 비만 인구가 증가한 것으로…

다이어트와 관련해 어떤 사람은 과일을 ‘가장 친한 친구’로, 다른 사람은 ‘최악의 적’으로 꼽는 경우가 있다. 전문가들은 “과일은 필수 비타민과 미네랄, 섬유질, 수분이 풍부한 영양 식품이지만 당분 함량 역시 높기 때문에 견해가 엇갈릴 수 있다”고 말한다. 체중 감량을 시도하는 사람들은 종종 과일을 먹을 때 당을 너무 많이 섭취하는 건 아닐까…

눈꺼풀이 꺼졌다며 상담 오시는 분과 있었던 일입니다.   "윗눈꺼풀이 꺼져서 피곤해 보여요."  말씀을 듣고 눈을 보니, 윗눈꺼풀은 꺼져 있는데 아래쪽 눈 밑 지방도 돌출되어 더 피곤해 보였습니다. 눈 밑에 불룩하게 돌출된 지방을 손가락으로 살짝 누르자, 꺼졌던 윗 눈꺼풀이 통통하게 차올랐습니다.   제가 여쭤봅니다.  "이전에 (눈…

수능이 20일 앞으로 다가왔다. 모두가 시험을 잘 보고 싶어 하고, 노력한 만큼 또는 그 이상의 성적을 원하기 마련이다. 그러나 열심히 노력했음에도 불구하고, 막상 시험장 안에서 너무 긴장한 나머지 그동안 공부했던 것이 하나도 기억이 안 나고, 심장이 두근거리는 경험을 해본 사람들이 종종 있다. ‘자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑보고 놀란다’라는 옛 속담이…

우리는 문제나 시련을 경험할 때, 힘들고 그 과정에서 고통을 예상하면 미루고 회피하려는 경향이 있다. 필자의 기억에 의하면 초등학교에 다닐 때, 여름 방학이나 겨울 방학에는 항상 담임 선생님이 숙제를 많이 내주었는데, 방학 초기에는 미리미리 숙제를 끝낸다고 다짐하지만, 실제로는 미루다가 방학이 끝날 무렵이 가까우면 밤샘하면서 숙제를 한 경험이 있다.…

인간의 성장단계는 보통 8단계로 나눈다. 영아기, 유아기, 아동기, 청소년기, 청년기, 성년기, 중년기, 노년기다. 인간이 성장하는 데 꼭 필요한 3대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질이다. 탄수화물과 지방은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되는데 탄수화물은 주원료이고 지방은 보조원료이다. 음식을 섭취한 후 소화 과정에서 탄수화물은 포도당으로 분해되고,…

“이제 오십인데, 막막하네요... 당장 쓸 생활비가 모자라요” “명퇴 시킬려면 일찍 시키지... 나이 오십에 어딜 갑니까?” 중년의 퇴직 직장인에게 ‘소득 크레바스(Crevasse)’라는 용어는 이제 익숙하다. 크레바스는 빙하 표면의 끝이 보이지 않는 갈라진 틈을 말한다. 소득 크레바스는 생활비 부족에 시달리는 절벽 같은 암울한…

“신이 왜 방귀 냄새를 만들었는지 아니?” ‘어쩌면 한번도’ 생각해 보지 않아서 이 질문에 대답하기가 쉽지 않다. 답은 “소리를 못 듣는 사람도 냄새로 즐길 수 있으니까”이다. 방귀에 냄새가 없다면 듣지 못하는 농아들은 누군가가 방귀를 뀌었다는 것을 알아차리기 어렵다. 이 오묘한 질문과 답은 영화 ‘코다’에 나오는 명대사이다. ‘미국작가조합상의…

유방암은 여성의 상징인 유방에 발생하는 모든 악성 종양을 통틀어 말한다. 유방의 유관과 소엽에서 비정상적인 세포 조직이 혹으로 계속 자라거나 다른 장기로 퍼지는 경우를 유방암이라고 말한다. 유방암은 질환의 치료만큼 섬세한 여성의 마음과 정서를 치유하는 것이 중요하다. 출산이나 모유 수유 경험이 없거나, 초경이 빠르거나 폐경이 늦어 생리를 오래 한…

온라인 건강상담에서 나오는 단골질문. 바로 이 약을 복용할 때 이 영양제 먹어도 되나요? 하는 내용의 질문이다. 약과 영양제 모두 종류가 워낙 다양해서 모든 사례를 정리할 수 없지만 대표적 다빈도 질문과 최근 섭취 시 주의사항이 변경된 것을 반영해 정리해본다. 이소트레티노인 여드름약 복용 시 비타민A 함유 영양제 섭취 주의 여드름 치료에 복용하는…