큰 병 없이 오래 사는 사람들의 아침 습관… 공복에 가장 먼저 하는 것은?
아침에 일어날 때 가볍게 스트레칭을 하면 혈액 순환에 큰 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 100세를 넘겨도 앓아 누운 기간이 길면 장수의 의미가 옅어진다. 건강 수명(건강한 장수)이 더욱 강조되는 이유다. 가족에게 폐를 끼치지…
“달걀 노른자 색이 왜 이래” 버려야 하나 … ‘완전 단백질’ 식품 사실일까?
달걀 노른자 색이 진한 주황빛, 노란빛 등 다른 이유는 닭이 먹는 '사료의 차이' 때문이다. 사진=게티이미지뱅크 아침에 가장 많이 먹는 식품 중에 달걀을 빼놓을 수 없다. 몸에 흡수가 잘 되는 동물성…
김지민, 퉁퉁 부은 얼굴 무슨 일? “며칠 만에 3.5kg 증량”
개그우먼 김지민(41)이 시험관 시술로 인해 달라진 모습을 공개했다. 김지민은 최근 자신의 SNS에 “시험관 시술하고 계신 분들 ‘혹시나 왜 나만 이런가. 혹시나 나 부작용인가’ 하는 분들 많을 거다. 제가 해 보니까…
“가슴 멍울에 유방암 의심”… 40대女 2명, ‘이물질 혹’에 안도?
가슴에 멍울이 만져지면, 여성들은 불안감에 휩싸이게 마련이다. 정밀 검사 결과가 나오기 전까지 혹시 유방암은 아닐까 걱정한다. 최근 인도 전인도의학과학원(AIIMS) 연구팀은 가슴에 만져지는 멍울(혹) 때문에 병원을 찾은 40대 여성 2명이…
비싼 비만약 쓸 필요 없죠… ‘이렇게’ 먹으면서 체중 줄여요
요즘 비만 치료 약들이 나오고 있다. 식욕을 억제하고 포만감을 늘리는 것이 기본 원리이다. 비싼 약을 이용하기 보다는 식사 때 이런 원리를 나에게 적용할 순 없을까? 탄수화물도 최소 30%는 먹어야 한다.…
아침 공복에 가장 먼저 먹는 것… 꼭 피해야 할 음식은?
전날 저녁을 일찍 먹으면 다음 날 아침은 12시간 이상 공복 상태이다. 자는 동안 물을 마시지 않아 몸에 수분 공급도 끊긴 상태이다. 위의 점막은 민감해 있고 위염이 있는 사람은 속 쓰림…
물 한꺼번에 많이 마신 22세女, 물중독으로 뇌부종…무슨 사연?
건강한 사람도 짧은 시간 내에 콩팥(신장)이 처리할 수 있는 양보다 더 많이 물을 마시면 물중독에 빠질 수 있다. 특히 평소 물을 많이 마시면 위험할 수 있는 병으로는 신부전증(투석 포함), 심부전,…
라면+냉동 만두의 조합 “맛은 좋지만”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
라면 1개로는 뭔가 부족한 느낌이다. 결국 냉동 만두를 꺼내서 라면 속에 넣는다. 흡족한 만족감이 피어 오른다. 라면에 냉동 만두는 음식 궁합이 잘 맞는다고 스스로 생각한다. 젊을 때 먹던 이런 식습관을…
“디스크 다 튀어나와” 윤진이, 허리 건강 악화 고백…‘이것’ 때문이라고?
배우 윤진이가 두 딸 출산 후 부쩍 허리가 안 좋아졌다고 고백했다. 최근 유튜브 채널 '진짜 윤진이'에는 '아 이대로 등원 포기!? '딸 둘 맘' 윤진이의 아침 전쟁'이라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서…
사과 vs 토마토 비교했더니…혈당 관리에 중요한 탄수화물, 당류의 변화가?
'혈당지수'는 어떤 식품이 혈당을 얼마나 빨리, 많이 올리느냐를 나타내는 지표이다. 같은 양의 탄수화물이라도 이 지수가 낮을수록 몸에서 흡수가 느려서 식후 혈당의 변화가 적다. 혈당지수는 0~100 범위로 표시되며, 값이 클수록 혈당을…