월 280만원 내던 요양원, '이렇게' 하니 60만원까지 떨어졌다
거실 소파에서 노부부의 건강상태를 점검하는 모습. 요양원 비용은 장기요양등급과 본인부담금 감경 여부, 식비 등 별도 비용에 따라 달라진다. 사진=게티이미지뱅크 80대 후반 아버지를 요양원에 모신 한 가족은 처음 두 달 동안…
커피 달고 사는 사람이 꼭 확인할 것들… 탈수, 고지혈증에 변화가?
커피를 많이 마시면 몸속 수분 배출을 촉진, 혈액량이 부족해질 수 있다. 혈관 건강을 위해 물도 자주 마셔야 한다. 사진=게티이미지뱅크 더운 날씨가 이어지면서 '아아'(아이스 아메리카노)를 즐기는 사람이 많다. 여전히 뜨거운 커피만…
손선풍기보다 양산 먼저…찜통더위 버티는 순서 따로 있다
한 손엔 양산, 다른 손엔 손선풍기. 찜통더위에 하나만 챙겨야 한다면 무엇을 고를까. 직사광선 아래를 걸어야 한다면 양산이 먼저다. 손선풍기는 바람을 만들지만 햇빛이 몸에 전달하는 열까지 막지는 못한다. 햇볕이 더하는 열부터…
치매면 요양원, 못 걸으면 요양병원?
부모님이 치매 진단을 받으면 가족은 요양원부터 떠올리기 쉽다. 만약 혼자 걷지 못하거나 침대에서 보내는 시간이 길어지면 요양병원에 적합하다고 생각할 수 있다. 요양원 대기 기간이 1년 반이라는 말을 들었던 정용준 씨(66·가명)의…
아침 공복에 ‘이 단백질 음식‘ 먹으면…체중 감량에 좋은 이유?
혈당, 비만 관련 의사들은 하루 세 끼를 권한다. 아침도 먹으라는 얘기다. 필수 영양소를 세 끼에 나눠서 먹어야 효율이 높고 혈당, 비만 관리에 도움이 된다. 그렇다면 무엇을 먹을까? 채소만 먹어야 하나?…
늦게 자고 늦게 일어나는 ‘올빼미형’...뱃살 더 많이 나온다
늦게 잠자리에 들고 늦게 일어나는 이른바 ‘올빼미형’ 여성은 아침형이나 중간형 여성보다 체지방과 복부지방 비율이 높고 대사 건강 지표도 좋지 않다는 연구 결과가 나왔다. 특히 아침에는 적게 먹고 저녁 늦게 열량과…
중년 여성이 깻잎에 보리밥 꾸준히 먹었더니… 체중, 고지혈증에 변화가?
뱃살과 고지혈증은 함께 생기는 경우가 많다. 식습관, 운동 부족 등 생활 습관이 비슷하기 때문이다. 역시 식사 조절이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 50대 여성이 깻잎에 보리밥을 꾸준히 먹었더니 체중을 6…
"요양원에 전화했더니 '1년 반 기다리세요'"
부모님을 집에서 돌보기 어려워지면 가족은 요양병원과 요양원 사이에서 막막해진다. 어디로 모실지 정하는 일부터 등급·비용 확인, 기관 검증, 입소 후 관리까지 어느 하나 쉽지 않다. 다섯 편에 걸쳐 선택부터 입소 이후까지…
건강했던 70세女, 길 가다 정신 잃고 쓰러져...심장에 쌓인 ‘이것’ 탓?
아무런 병 없이 건강하던 70세 모로코 여성이 어느 날 동네를 산책하다가 갑자기 기절해 쓰러졌다. 어지럽거나 가슴이 답답한 느낌도 전혀 없었는데 날벼락 같은 일이 벌어졌다. 다행히 정신은 바로 돌아왔지만, 놀란 마음에…
공복에 영양제+커피 마셨더니…“속 쓰리고 돈 아까워” 왜?
식사를 제대로 하지 않은 채 영양제 몇 알을 심키고 만족해 하는 사람이 있다. 그 것도 공복 상태에서 물 대신에 커피를 마신다. 공장에서 만든 영양제가 내 건강을 지켜준다고 생각한 것일까? 오히려…