나이 들면 인지·보행능력 나빠진다?…65세 이상 45%는 달랐다
여행을 즐기고 사람들과 어울리는 노년의 모습은 ‘나이 들면 무조건 약해진다’는 고정관념을 흔든다. 예일대 연구에서는 65세 이상 일부 노인에게서 인지기능이나 보행속도가 오히려 좋아지는 변화가 나타났다.사진=게티이미지뱅크 주변에 일흔이 넘었는데 예전보다 말이 더…
다운증후군 진단 뒤 임신중단 논란…건강 영향, 어디까지 사실일까
제시 리지웨이와 그의 아내가 태아의 다운증후군 가능성을 인지한 뒤 낙태를 결정했다. 이들을 응원하는 이들도 있지만, 공개적인 발표가 경솔했다는 아쉬움의 목소리도 있다. 사진=인스타그램 'McJuggerNuggets' 이달 초 한 해외 유튜버가 임신 중단을…
달걀 먹으면서 근력 운동 했더니… 중년의 몸에 어떤 변화가?
운동은 크게 두 가지로 나뉜다. 걷기, 자전거 타기 등 심폐기능을 올리는 유산소 운동과 근육을 늘리는 근력 운동으로 나눌 수 있다. 둘 다 중요하지만 중년에겐 근력 운동이 더욱 필요하다. 근력은 노년의…
아침 공복에 고구마 + 커피 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
아침 기상 직후는 긴 공복 상태다. 위 속에는 독한 위산도 남아 있다. 위 점막이 매우 민감해져 있다. 이때 첫 음식으로 고구마를 먹는다면 속이 괜찮을까?... 아침 빈속에는 고구마가 좋지 않다는 얘기가…
혈당 스파이크, 뱃살은 식생활 때문?… ‘당뇨 전 단계’ 또 다른 원인은?
식습관 조절, 운동은 혈당 및 비만 관리의 기본이다. 탄수화물 등 과식을 피하고 적절하게 몸을 움직여야 혈당이 안정되고 뱃살도 덜 나온다. 비교적 이런 생활 습관을 실천해도 당뇨병 고위험군(전 단계) 판정을 받으면…
혈압 치솟은 60대女…왼팔·오른팔의 혈압 차이가 90mmHg, 왜?
왼팔 혈압과 오른팔 혈압의 차이가 10mmHg 이하(수축기혈압 기준)인 것이 정상이다. 건강한 사람의 혈압은 120mmHg(수축기혈압)/80mmHg(이완기혈압)이다. 어느 날 갑자기, 왼쪽 팔과 턱이 저리고 감각이 없어진 60대 미국 여성이 병원 응급실로 실려 갔다.…
코 안 고는데 아침마다 두통…여성 수면무호흡증 신호 따로 있었다
아내가 코골이가 심한 남편과 함께 병원을 찾았다. 의사는 진료실에 들어온 아내도 유난히 지쳐 보인다고 여겼다. 물어보니 요즘 아침마다 머리가 아팠고, 밤중에 화장실 가는 횟수도 늘었다는 하소연을 들었다. 의사는 코골이가 두드러지지…
공복에 양배추 먹었더니 몸에 변화가… 요즘 무슨 일이?
양배추는 위 점막을 보호하는 음식으로 잘 알려져 있다. 위염 증상이 있는 사람이 공복에 양배추를 먹으면 염증 완화에 도움이 된다. 비타민 K는 위 점막이 손상된 경우 재생에 도움이 된다. 지방간 예방-관리에도…
피임약 복용 중이라면 식습관 더 신경 써야…폭식 위험 높아질 수 있다
호르몬이 포함된 복합 경구피임약을 복용하면 감정적 섭식을 할 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미시간주립대 연구진은 복합 경구피임약을 복용 중인 여성 422명을 대상으로 49일 동안 일상적인 식습관과 약…
걷기보다 위험했다…임신 초기 '이 자세' 유산 위험 높일 수 있어
임신 초기 업무 과정에서 반복적으로 앞으로 숙이는 자세를 취하는 것이 유산 위험을 높일 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 허리를 30도 이상 굽히는 동작은 걷기나 서 있는 것보다 더 큰…