“젊은데 벌써 흰머리?”…거슬린다고 뽑으면 ‘탈모’ 온다?
새치가 자꾸 생기면 유전적 요인인지 아니면 스트레스나 특정 영양소 부족 때문인지 원인을 파악하는 게 필요하다. 사진=게티이미지뱅크 새치는 머리카락이나 털이 나이가 들면서 색소가 줄어들어 하얗게 혹은 회색으로 변한 것을 말한다. 머리카락의…
반찬에 설탕 듬뿍, 식탁에 단 음식 “너무 많아”…췌장 망가지는 이유?
반찬에 설탕을 많이 넣는 식당을 자주 찾으면 혈당-체중 관리에 어려움을 겪을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병 환자는 외식이 두렵다. 반찬이 너무 달기 때문이다. 맛을 내기 위해 설탕을 많이 넣은 탓이다. 설탕을…
당뇨 진단 후 5년 안에⋯심장보다 ‘이 장기’가 2배 이상 망가진다?
당뇨병 진단을 받으면 심부전·심근경색 등 심장병부터 지레 걱정하는 사람이 꽤 많다. 당뇨병 환자는 합병증으로 심장보다는 콩팥이 더 먼저, 더 자주 손상될 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 영국 글래스고대 연구팀은…
역시 의대 vs 반도체 열풍… 고교 1등의 선택은?
한국인은 외국에 나가면 애국자가 된다는 말이 있다. 미국, 유럽 등 선진국에서 보이는 삼성전자, LG전자, 현대자동차의 광고판을 보면 ’한국이 최고’라는 자부심이 넘친다. 미국의 유명 방송에서도 한국산 제품 광고가 자주 나온다. K뮤직,…
“어, 내가 당뇨 전 단계?”…냉장고에서 당장 치워야 할 음식 5가지
건강검진에서 당뇨 전 단계 판정을 받는 사람들이 늘고 있다. 말 그대로 정상과 당뇨병 사이 경계에 있는 상태다. 주의 단계로 알고 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 하지만 일생에서 가장 중요한 시기나 다름…
중년 여성이 체중 감량 위해 ‘이 음식’ 먹었더니…혈당에도 변화가?
혈당, 체중 조절을 시작하면 탄수화물부터 줄이는 경향이 있다. 방향은 옳지만 너무 적게 먹으면 문제가 된다. 탄수화물은 1 g 당 4 kcal의 에너지(열량)를 제공한다. 너무 줄이면 기력 쇠퇴, 집중력 부족 등이…
“외로우면 건강하게 살기 힘들다는 데”…고독감에서 벗어나는 데 도움 되는 것들
외로움과 사회적 고립이 한 사람의 건강한 삶을 최대 6년까지 잃게 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 툴레인대 의대 연구팀에 따르면 사람들이 외로움을 느끼고 고립될 때 신체적, 정신적 건강이 악화되는…
81세 선우용여 “치매검사 거의 만점”⋯뇌경색 후 아침마다 챙긴 ‘이 식단’은?
배우 선우용여가 뇌경색을 겪은 뒤 달라진 아침 식사와 건강 관리법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’에서 선우용여는 아침 식사를 준비했다. 사과·자두·복숭아·아로니아를 플레인 요구르트와 곁들이고, 견과류와 달걀·연어도 챙겼다. 그는 “쉽게 해야…
아침 공복에 ‘이 음식’ 먹었더니…꼭 피해야 할 식습관 1위는?
잠을 6~8시간 잔 후 아침 공복에 뭘 먹을까? 오랜 시간 몸에 수분 공급이 끊기고 위염, 위궤양이 있는 경우 속이 쓰릴 것이다. 이런 상태에서 처음으로 먹는 음식이 매우 중요하다. 잠을 확…
강예원 “75세 母, 6개월 만에 10kg 감량”⋯매일 아침 먹은 ‘이 식단’은?
배우 강예원이 75세 어머니에게 배운 아침 식사 습관을 소개했다. 강예원은 최근 유튜브 채널 ‘광예원’에 공개된 ‘관리 모녀의 비법 대공개’ 영상에서 “엄마가 아침마다 저한테 해주는 식사가 있다. 엄마의 건강 비법을 여러분한테…