라면, 밥과 함께 양파 꼭 먹었더니…혈당, 염증에 큰 변화가? 요즘 양파에 무슨 일?
양파를 잘게 썰어서 10분 정도 상온에 두었다가 사용하면 콜레스테롤, 혈당 개선에 더 좋다. 사진=게티이미지뱅크 몸에 좋은 대표 식품인 양파의 가격이 최근 폭락하고 있다. 농가에선 "캐면 캘수록 손해"라며 아예 밭을 갈아엎고…
심장마비·뇌졸중 위험 낮추려면…여성은 ‘이 때’ 꼭 ‘이렇게’ 해야 한다?
폐경으로 넘어가는 50세 전후가 심장마비 뇌졸중에 걸릴 위험이 가장 높다. 뒤집어 보면 이 때가 심혈관 건강을 다질 수 있는 절호의 기회다. 이와 관련해 미국심장협회가 꼽은 생활 습관 네 가지와 생체…
“예비 시어머니가 사주 나쁘다고 파혼 통보”…딸 혼수 준비했던 중년 엄마의 심정은?
결혼을 앞두고 사주나 궁합을 보는 사람들이 적지 않다. 나의 자녀나 친척이 상대와 궁합이 아주 나쁘다면 어떻게 할까? 예비 신랑과 사주가 맞지 않아 파혼을 당한 여성의 사연이 온라인에서 공개됐다. 양가 상견례까지…
기분은 차분해지는 데 몸은 왜?...비오는 날 온몸이 쑤시는 이유
추적추적 비가 내리는 날이면 몸이 쑤시고 아프다는 사람들이 있다. 특히 무릎, 손가락, 허리처럼 이미 관절염이나 과거 부상이 있는 부위에서 많이 나타난다. 그렇다면 축축하고 눅눅한 날씨는 실제로 관절통을 악화시키는 걸까. 전문가들에…
여성이 치매에 더 취약한 이유…같은 고혈압도 '뇌 타격' 더 컸다
"남편은 고혈압에 당뇨도 있는데, 혈압만 높은 나는 괜찮지 않을까." 이런 생각은 맞지 않을 수 있다. 고혈압 같은 하나의 위험인자에도 여성의 뇌는 남성보다 더 강하게 흔들린다. 같은 고혈압, 뇌에 미치는 타격이…
중년 엄마 “우리 때는 상상도 못했는데” vs 딸 “같이 살아보고 결혼 결정”…이젠 ‘동거’가 필수?
예전엔 미혼 남녀가 '동거'한다면 부정적인 시각이 많았다. 결혼 약속을 해도 집안 어른들은 결혼 전 동거를 반대하기도 했다. 주변 시선을 의식했기 때문이다. 하지만 요즘은 동거를 '결혼을 위한 준비 과정'으로 생각하는 사람들이…
밥 먹을 때 깻잎, 들기름 자주 먹었더니…염증, 혈당에 어떤 변화가?
깻잎은 약의 원료로 쓰일 만큼 건강 효과가 뛰어나다. 염증 억제와 함께 혈관에 이로운 작용을 한다. 독특한 향이 식감을 높여 식재료로 인기가 높다. 주로 쌈 채소나 무침 요리의 재료로 쓰인다. 찌개와…
수면무호흡증, 불편한 양압기 쓰지 않고도...치료 가능?
건강보험공단과 수면의학계 통계에 따르면 치료를 받아야 하는 중등도 이상의 한국인 수면무호흡증 환자는 약 100만~200만명 이상으로 추산된다. 현재 수면무호흡증의 가장 효과적인 치료법은 양압기다. 하지만 마스크를 착용해야 하고, 기계 소음이 심하고, 호스가…
혈당 영양제 샀는데…'혈당 관리' 문구, 다 같은 뜻 아니었다
약국 진열대에서 혈당 영양제를 고르다 보면 눈길이 멈춘다. 바나바잎 제품엔 '식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음'이라고 인쇄되어 있고, 크롬 제품엔 '정상적인 혈당 유지에 필요'라고 적혀 있다. 같은 혈당…
아침에 먹는 달걀… '이렇게' 요리했더니 효능-맛 좋아졌다, 피해야 할 사람은?
한국뿐만 아니라 세계인들도 아침에 달걀을 자주 먹는다. 맛도 좋고 단백질을 쉽게 얻을 수 있다. 달걀 프라이가 일반적이지만 조금이라도 지방-열량을 낮추기 위해 삶은 달걀을 먹는 사람들이 늘고 있다. 식용유를 넣지 않아…