아침 일찍 일어나고, 몸 부지런히 움직이면...루게릭병 위험 뚝?
근육이 흐물흐물해져 몸을 움직일 수 없는 루게릭병 환자는 병상을 벗어나기 힘들다. 일찍 자고 일찍 일어나며, 몸을 부지런히 움직이고, 잠을 충분히 자는 사람은 루게릭병에 걸릴 위험이 다른 사람보다 훨씬 더 낮은…
라면 먹을 때 삼각김밥 추가했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
컵라면을 먹을 때 달걀 등 단백질, 채소를 곁들이면 혈당 관리에 도움이 된다.사진=게티이미지뱅크 막상 당뇨병에 걸리면 조심할 게 한 두 가지가 아니다. 약을 먹어도 음식 조절, 운동은 필수이다. 당뇨 전 단계…
매일 운동하고 단백질 음료 마셨더니… 예상 못한 변화가?
매일 간단한 근력 운동을 하고 단백질이 강화된 영양 음료를 섭취한 치매 환자에서 돌봄에 필요한 시간이 유의하게 감소했다는 연구 결과가 나왔다. 신체 기능이 개선되면서 스스로 할 수 있는 일상 활동이 늘어난…
김애경, 5살 연하 남편과 결국 ‘별거’…이유 뭐길래?
배우 김애경이 남편과 별거 중이라는 사실을 털어놨다. 김애경은 최근 한 예능에 출연해 근황을 들려줬다. 영상에 따르면 김애경은 2008년 5세 연하 남편과 50대의 나이에 늦깎이 결혼을 했다. 그 전에는 결혼 생각이…
고사리 ‘이렇게’ 해서 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가? 조심할 점은?
고사리는 나물로 무쳐도 좋고, 찌개에 넣어도 좋다. 육개장에 고사리가 빠질 수가 없다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부한 건강 식품이다. 혈당 급상승(스파이크 현상)을 억제하고 콜레스테롤을 줄여 혈관 건강에도 도움이 된다. 피부 미용,…
50대男 코끝에 생긴 종기, 알고 보니 당뇨병 위험신호?
코끝에 난 작은 종기를 가볍게 여겼다가 생명을 위협받는 응급 상황에 놓인 사례가 보고됐다. 네팔 국립의대(NAMS) 병원 연구팀은 최근 코끝 농양을 통해 미처 몰랐던 당뇨병을 발견하고, 치명적 합병증까지 막은 52세 남성의…
고혈당, 고지혈증 있다더니 “어, 남편 왜 이래”…발기부전보다 ‘이것’ 걱정하는 이유?
중년 남자의 발기부전은 위험한 병의 '신호'일 수도 있다. 의사의 처방 없이 발기부전 치료제를 복용했다가 큰 일을 당할 수 있다. 발기부전의 의학적 의미는 "만족스러운 성생활을 누리는데 충분한 발기를 얻지 못하거나, 유지할…
일본은 25개 질문으로 1200만 명을 지켰다…한국은 언제쯤?
2월 한 달간 [Vital Again] Pre-시리즈를 통해 일본의 '기본 체크리스트'(基本チェックリスト) 7개 영역을 하나씩 들여다봤다. 버스를 혼자 탈 수 있는지, 계단을 손잡이 없이 오를 수 있는지, 친구를 만나는지... 단순해 보이지만, 일본은…
여성만 통증 오래가는 이유 있었다…면역세포가 만든 '이것' 격차?
같은 사고를 당했는데도 여성만 통증이 오래 남는 경우가 많다. 수술 후 회복이 더디다는 경험도 반복된다. 그동안 이유가 불분명했던 이 차이가 면역세포 작동 방식에서 비롯될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 외상…
달걀, 고기 먹고 계단 올랐더니…혈당 천천히 올리고 체중 줄이는 식사는?
단백질은 혈당, 체중 관리에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 근육 유지-강화에 필수인 단백질을 적정량 먹어야 혈당을 낮추고 건강하게 체중을 줄일 수 있다. 달걀, 생선, 고기 등 동물성 단백질이 몸에 흡수가 잘…