50대男 코끝에 생긴 종기, 알고 보니 당뇨병 위험신호?
코 끝 뾰루지(모낭염)가 심해지면 종기가 될 수 있다. 당뇨병 환자는 얼굴 '위험 삼각형'(미간과 양쪽 입술 끝을 잇는 삼각형) 부위의 변화,즉 합병증에 관심을 가져야 한다. 이 부위의 혈관은 뇌로 연결돼 있어…
고혈당, 고지혈증 있다더니 “어, 남편 왜 이래”…발기부전보다 ‘이것’ 걱정하는 이유?
종일 앉아 지내거나 고열량-고지방-고탄수화물 음식을 먹으면 혈관이 나빠질 수 있다. 남성의 발기부전 위험을 높인다. 사진=게티이미지뱅크 중년 남자의 발기부전은 위험한 병의 '신호'일 수도 있다. 의사의 처방 없이 발기부전 치료제를 복용했다가 큰…
일본은 25개 질문으로 1200만 명을 지켰다…한국은 언제쯤?
2월 한 달간 [Vital Again] Pre-시리즈를 통해 일본의 '기본 체크리스트'(基本チェックリスト) 7개 영역을 하나씩 들여다봤다. 버스를 혼자 탈 수 있는지, 계단을 손잡이 없이 오를 수 있는지, 친구를 만나는지... 단순해 보이지만, 일본은…
여성만 통증 오래가는 이유 있었다…면역세포가 만든 '이것' 격차?
같은 사고를 당했는데도 여성만 통증이 오래 남는 경우가 많다. 수술 후 회복이 더디다는 경험도 반복된다. 그동안 이유가 불분명했던 이 차이가 면역세포 작동 방식에서 비롯될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 외상…
달걀, 고기 먹고 계단 올랐더니…혈당 천천히 올리고 체중 줄이는 식사는?
단백질은 혈당, 체중 관리에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 근육 유지-강화에 필수인 단백질을 적정량 먹어야 혈당을 낮추고 건강하게 체중을 줄일 수 있다. 달걀, 생선, 고기 등 동물성 단백질이 몸에 흡수가 잘…
어르신 근감소 걱정 덜어줄 음식, 고기 말고 ‘이것’ 어떨까요?
나이가 들면 기력이 떨어지는 가장 큰 이유 중 하나는 근육 감소, 즉 '근감소증'이다. 근감소증은 단순한 기력 저하를 넘어 낙상과 골절, 나아가 생명을 위협하는 주원인이다. 근육을 지키기 위해서는 꾸준한 단백질 섭취가…
아침 공복에 양배추, 점심-저녁에 김치…혈당, 체중에 어떤 변화가?
당뇨 전 단계 등 당뇨병 고위험군이 급속히 늘고 있다. 혈당 급상승(스파이크 현상)이 지속되면 몸에 지방이 쌓여서 살도 찐다. 혈당을 잘 관리해야 적정 체중을 유지할 수 있다. 이를 위해 비싼 건강식품을…
혈당 관리 중인데, 후식으로 ‘이 음식’ 먹었더니…중년의 몸에 어떤 변화가?
후식은 식사 끝에 나오는 음식을 말한다. 양식에선 디저트를 의미한다. 아이스크림이나 케이크, 과일, 커피 등이 포함된다. 당뇨 전 단계 등 혈당 관리 중인 사람도 후식을 먹어도 될까? 잡곡밥, 통곡물빵을 주식으로 먹었어도…
자주 소변 보는 노년…‘이런’ 사람들은 치명적이라는데, 왜?
알츠하이머 환자들에게 요로 감염이 치명적이라는 연구 결과가 나왔다. 요로 감염은 신장, 요관, 방광, 요도, 전립선 등 소변이 지나는 길에 세균이 침입해 염증성 반응을 일으키는 증상이다. 약 85%는 항문에 남은 대장균이…
설탕 없는 블랙커피도 많이 마셨더니…고지혈증에 변화가?
커피는 장점, 단점이 모두 있다. 커피를 많이 마시면 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다는 말이 있는데, 사실일까? 커피에 설탕 등 첨가물을 넣지 않은 블랙 커피의 경우는? 결론부터 말해 커피(블랙 커피 포함)는…