“우리 몸은 어떻게 늙는 걸까?”…21개 장기·700만 개 세포 지도 나왔다
우리는 흔히 주름이 늘고, 체력이 떨어지고, 질병 위험이 높아지는 현상을 ‘나이 탓’으로 설명한다. 도대체 인체는 정확히 언제, 어디서부터 늙기 시작하는 것일까. 사진=게티이미지뱅크 우리는 흔히 주름이 늘고, 체력이 떨어지고, 질병 위험이…
밥 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당 스파이크 막는 효과?
식사 때 채소-단백질 반찬을 충분히 먹으면 탄수화물의 소화를 늦추어 혈당 급상승을 억제하는 효과가 있다. 사진=게티이미지뱅크 혈당에 신경 쓰는 사람은 밥, 면, 빵, 감자 등 탄수화물 섭취에 주의한다. 혈당을 크게 올리는…
86세 전원주, 빙판길에 넘어져 ‘이 부위’ 수술…노년엔 암보다 위험하다고?
배우 전원주(86)가 빙판길 낙상 사고로 고관절 수술을 받았다. 전원주의 유튜브 채널 ‘전원주인공’ 제작진은 지난 2일 커뮤니티에 “전원주 선생님께서 얼마 전 빙판길에 넘어지셔서 고관절 골절로 수술을 하셨다”고 사고 소식을 전했다. 함께…
어릴 적 충치·잇몸병, 중년 이후 심장마비·뇌졸중 위험 45% 높여
어린 시절에 충치가 많았거나 잇몸병(치주질환)을 심하게 앓은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 훗날 심혈관병 위험이 훨씬 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀은 1963~1972년생 약 56만8000명의 치과 기록과 이들이…
경칩 앞두고 갑자기 움직이면 위험…심장 부담 커지는 이유
경칩을 앞둔 요즘, 겨울 동안 줄어들었던 움직임을 갑자기 늘리는 사람이 많아지는 시기다. 3월 5일 경칩은 겨울잠을 자던 동물들이 깨어난다는 절기다. 날씨가 풀리면서 신체 활동을 급격히 늘리면 심장에 부담이 될 수…
“운동, 제대로 안 할 거면 안 해”… 운동 결심 매번 망치는 ‘이 생각’
새해가 되면 굳은 의지로 운동 계획을 세우지만, 얼마 못 가 흐지부지되는 경우가 다반사다. 대다수 사람은 이를 자신의 ‘의지 박약’ 탓으로 돌리며 자책하곤 한다. 하지만 운동을 가로막는 진짜 원인은 의지가 아니라…
혀 밑에 큰 기름덩어리 생긴 56세男…말하기·먹기 힘들어, 어떡하나?
음식 섭취와 발음에 큰 어려움을 겪던 환자가 입안에 생긴 정체불명의 혹을 떼내는 수술을 받아 일상을 되찾은 사례가 보고됐다. 이탈리아 메시나대 연구팀은 최근 혀 밑에 발생한 큰 지방종으로 구강 기능에 장애를…
아침 일찍 일어나고, 몸 부지런히 움직이면...루게릭병 위험 뚝?
루게릭병(근위축성측삭경화증, ALS)은 근육이 점차 힘을 잃고 마르는 병이다. 감각은 멀쩡하지만 몸을 움직이는 능력을 점차 잃는다. 운동신경세포만 점차 사멸하기 때문이다. 일찍 자고 일찍 일어나며, 몸을 부지런히 움직이고, 잠을 충분히 자는 사람은…
라면 먹을 때 삼각김밥 추가했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
막상 당뇨병에 걸리면 조심할 게 한 두 가지가 아니다. 약을 먹어도 음식 조절, 운동은 필수이다. 당뇨 전 단계 등 고위험군도 마찬가지이다. 건강한 사람도 당뇨식을 먹으면 더욱 건강해진다. 당뇨식은 건강식이나 다름…
매일 운동하고 단백질 음료 마셨더니… 예상 못한 변화가?
매일 간단한 근력 운동을 하고 단백질이 강화된 영양 음료를 섭취한 치매 환자에서 돌봄에 필요한 시간이 유의하게 감소했다는 연구 결과가 나왔다. 신체 기능이 개선되면서 스스로 할 수 있는 일상 활동이 늘어난…