“체중 그대로인데 바지 허리만 꽉 낀다?”…내장지방 늘었다는 5가지 신호
배를 만졌을 때 단단한 느낌이 들고, 특히 아랫배보다 윗배가 앞으로 둥글게 튀어나왔다면 내장지방이 늘고 있다는 신호일 수 있다. 사진=ChatGPT생성 체중은 그대로인데 배만 유독 나오고 허리둘레가 늘었다면 복부에 지방이 쌓이고 있는지…
운동 후 등 아파 침 맞은 30대男...이후 숨차고 가슴 뻐근한 까닭은?
남성이 침을 맞고 있다. 영국에서 운동 후 통증을 줄이기 위해 목·어깨·등과 어깨뼈 아래에 침을 맞은 30대 환자가, 폐에 공기가 차올라 심장과 기도를 압박하는 기흉에 걸린 사례가 학계에 보고됐다. 영국에는 한국과는…
아침 공복에 함께 먹었더니… 염증 예방, 혈관에 좋은 음식들은?
아침에 먹는 첫 음식은 건강 유지에 매우 중요하다. 공복 상태라 소화-흡수가 빨라서 혈당 변화가 심하다. 빈속에 설탕이 든 주스나 시리얼을 먹지 않는 게 좋다. 가공식품인 경우 설탕 등 당류가 적게…
밥보다 ‘기름’ 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 큰 변화가?
각종 채소로 구성된 샐러드를 즐기는 사람들이 많다. 주로 아침에 먹지만 점심, 저녁 때도 식탁에 늘 비치해 두자. 밥보다 먼저 먹으면 혈당을 천천히 올리고 체중 관리에도 도움이 된다. 채소 반찬은 짜서…
“그냥 허리 아픈 줄 알았는데” 57세女, 췌장암 진단 일주일 만에 숨져…무슨 일?
복통과 허리 통증을 관절염 때문이라고 여겼던 50대 여성이 췌장암 진단을 받은 지 일주일 만에 세상을 떠난 사연이 전해졌다. 영국 매체 켄트온라인, 미러 등 보도에 따르면, 켄트주 램즈게이트에 살던 마리아 메이슨(57)은…
혈당 낮춘다? 단백질 너무 많이 먹었더니… 오히려 혈당 스파이크 생길 수도, 왜?
요즘 단백질 식품에 관심이 높다. 근육 유지는 물론 혈당을 낮추는 데 도움이 되기 때문이다. 달걀, 고기, 생선 등 자연 식품 뿐만 아니라 공장에서 만든 단백질 보충제까지 먹는 사람이 있다. 이…
아침 공복에 먹는 음식들…사과, 올리브유 얼마나 먹을까?
공부하는 학생이나 두뇌 활동이 많은 직장인은 아침에 탄수화물도 먹어야 한다. 탄수화물이 분해된 포도당이 뇌의 유일한 에너지원이기 때문이다. 다이어트 목적으로 아침 식사를 건너 뛰면 오전에 집중력이 떨어지고 능률이 오르지 않을 수…
“밥 제대로 먹으면서 살 뺐다”… ‘이렇게’ 식사했더니 혈당 낮춘 이유?
오늘도 밥부터 먹는다. 식탁에 반찬이 많은데, 수저에 밥을 듬뿍 담아 입속에 넣는다. 면을 먹을 때는 아예 반찬은 거들떠보지도 않는다. 이는 가장 나쁜 식습관이다. 살을 빼고 혈당을 관리하는 것은 어떻게 보면…
논문 뒤져 한국 병원 찾은 프랑스 심장외과 의사…병든 아버지 데려온 곳은 서울아산
모로코 출신으로 프랑스와 모로코 이중국적자인 모하메드 엘 케타니(64) 씨는 프랑스에서 더 이상 간이식을 받기 어렵다는 판단을 받았다. 그러자 프랑스에서 심장외과 의사로 일하는 둘째 아들 오마르 엘 케타니(30) 씨가 세계 각국의…
골다공증 아니라는데 뼈가 '뚝'…골밀도만 봐선 놓치는 골절 위험
“미끄러져 손목이 부러졌습니다.” “넘어졌는데 고관절이 부러져 수술까지 받았습니다.” 대체로 운 나쁜 낙상사고라고 여긴다. 하지만 중년 이후라면 ‘왜 넘어졌나’만큼 ‘왜 그 정도 충격에 부러졌나’를 따져볼 필요가 있다. 이미 약해진 뼈가 가벼운…