밥 먹을 때 ‘이 음식’ 더 먹었더니…혈당-체중에 변화가?
밥, 면 옆에 채소 반찬이 있다면 꼭 먹어야 한다. 채소의 식이섬유가 몸속에서 혈당 급상승, 중성지방 증가를 억제하기 때문이다.[사진=게티이미지] 살을 뺀다고 밥, 빵, 면 등 탄수화물을 아예 안 먹는다는 사람을 보면…
유방암 급증 비상 “너무 많고 무섭다”…식습관이 갈수록 중요한 이유가?
영화 ‘로미오와 줄리엣’으로 유명한 배우 올리비아 핫세가 지난해 12월 73세의 나이로 사망했다. 2008년 유방암 진단을 받았던 그는 유방절제술 후 완치 판정을 받았지만 2018년 재발, 투병해왔다. [사진=SNS] 최근 유방암이 크게 늘고…
“엎드린 자세, 건강에 나쁘다던데”…뇌출혈 59세男에겐 참 좋았다, 왜?
잠잘 때 가장 나쁜 자세가 ‘엎드린 자세(복와위)’로 알려져 있다. 그러나 코로나19 대유행 당시엔, 전 세계 의사들이 심한 호흡곤란증으로 고통받는 환자들에게 엎드린 자세를 취하게 했다. 중증 급성호흡곤란증후군(ARDS)·폐렴 등 급성호흡부전 환자가 이…
중년의 모델-배우가 아침에 꼭 먹는 음식들…혈관-체중에 어떤 변화가?
몸의 노화가 시작된 중년의 모델, 배우는 무엇을 먹을까? 몸 관리가 생명인 외국의 유명 스타들도 특별한 것만 먹지 않는 것 같다. 우리가 흔히 먹는 달걀이 빠지지 않고 토마토, 샐러드 등이 주요…
50, 60대 환자가 절반 “왜 이렇게 많아”…난소 건강에 최악인 생활습관은?
난소는 자궁의 양쪽에 위치한 2개의 작은 생식기관이다. 난자를 생산하며, 월경주기에 따라서 배란 및 여성호르몬을 분비한다. 난소는 장기 중 노화가 가장 빨리 일어나는 곳이기도 하다. 난소에 생기는 가장 치명적인 병인 난소암은…
“담배 못 끊는 황반변성 환자 많아”…서둘러 금연해야, 왜?
노화와 관련된 나이관련황반변성(AMD, Age-related Macular Degeneration)은 노년층 시력 상실의 주요 원인 중 하나다. 담배를 피우면 증상이 더 나빠질 우려가 높은 나이관련황반변성 환자의 약 12%가 담배를 끊지 못하고 있다는 연구 결과가…
지금은 ‘당뇨 대란’ 시대…살 빼고 혈당 조절하는 생활 습관은?
당뇨병 환자가 급증하고 있다. 혈당 조절이 잘 이뤄지지 않으면 심장-뇌혈관질환 등 합병증이 발생할 위험이 커진다. 일단 당뇨병에 걸리면 완치는 힘들고 평생 혈당 관리를 하며 살아야 한다. 당뇨병 대부분을 차지하는 2형…
우울증약 먹으면 더위 잘 탄다?...이 ‘처방약 5종’ 먹는 사람, 온열병 조심
벌써부터 올여름 더위가 심상치 않다. 낮 최고 기온이 30도를 넘는 곳도 있다. 여름엔 우울증약 등 처방약 5종을 복용·투여하는 사람은 온열질환(열병)에 각별히 조심해야 한다는 전문가의 지적이 나왔다. 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The…
팥빙수, 단팥빵 먹었더니…팥 ‘이렇게’ 먹으면 몸에 변화가?
팥은 예전에 약재로 쓰일 정도로 건강에 좋은 음식이다. 핏속의 중성지방을 줄이고 탄수화물의 소화 흡수, 혈당 조절에 도움이 된다. 그런데 팥빙수, 단팥빵의 재료로 많이 쓰이면서 단 음식의 이미지가 강해졌다. 어릴 때…
신장 속에 웬 돌? ‘이 영양제’ 많이 먹었더니…더위에 특히 많은 이유?
최악의 통증 중 하나가 신장-요로 결석이다. 소변이 이동하고 모이는 요관과 방광에서 노폐물이 돌처럼 굳어서 통로를 막아 극심한 통증을 일으킨다. 땀을 많이 흘리는 요즘에 물을 적게 마시면 몸속 수분 부족으로 결석이…