라면에 숙주 듬뿍 넣어 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
콩나물, 숙주 등을 라면에 넣으면 식이섬유가 포화지방, 짠 성분을 줄이는 데 도움을 준다. [사진=게티이미지뱅크] 숙주는 흔히 나물로 먹지만 국수, 라면 등 면 요리에 넣으면 맛도 좋고 건강 효과가 높다. 단백질,…
건강
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걷기만으로도 ‘근육’ 키울 수 있다?...쉬운 ‘걷기 확장’법
걷기를 확장하면 근육 만드는 데 도움이 될 수 있다. 여의치 않으면 헬스클럽에서 아령이나 역도를 하지 않아도 된다. 천천히 걷기와 빨리 걷기를 무리하지 않게 되풀이하거나 걷기에 짧은 조깅을 추가하거나 계단오르기를 하면…
갓난아기가 매독에?…美 위스콘신주 선천성 매독 15배 폭증
미국 위스콘신주의 선천성 매독 사례가 2019년에 비해 1450% 증가했다고 영국 일간지 데일리메일이 보도했다. 위스콘신에서 발생한 선천성 매독 사례는 지난해 31건이었고, 2019년에는 단 2건에 불과했다. 주 보건 책임자인 폴라 트랜은 “성병은…
용종에서 대장암까지…‘이 비타민’이 예방한다
비타민 D가 대장암 예방과 대암 환자의 생존에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.《영양학(Nutrients)》에 발표된 연구에 따르면 비타민 D 수치가 높으면 대장암 발병률이 낮아질 수 있는 것으로 나타났다. 지중해식 식단과…
"개들에 공격 당한 모습 보다가 "…충격에 심장마비로 사망, 무슨 일?
러시아에서 사나운 개들의 집단 공격으로 인해 한 남성이 심각한 부상을 입고, 이를 목격한 경비원이 충격으로 심장마비를 일으켜 사망하는 일이 발생했다. 영국 매체 미러가 러시아 언론들의 보도에 따르면 이 사건은 지난…
혈당 관리 얕보다가 췌장암까지...식습관이 췌장 망가뜨리는 이유?
췌장은 혈당 관리, 당뇨병과 밀접한 관련이 있다. 인슐린을 분비하기 때문이다. 탄수화물이 소화된 후 핏속으로 흡수된 포도당(혈당)은 인슐린을 통해 조절된다. 췌장에서 나온 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 포도당이 핏속에 쌓여 소변으로…
“코가 선택한 친구”…여성 우정, 냄새로 결정된다?
처음 만난 두 여성은 몇 분 안에 서로 친구가 될 가능성이 있는지 냄새로 판단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.《사이언틱 리포츠(Scientific Reports)》에 발표된 연구에 따르면 여성들은 첫 만남에서 냄새를 통해 잠재적인…
햇볕이 혈압에 체중까지 낮춰?…효과 보려면 이렇게
햇볕은 피부를 상하게 하는 ’적‘으로 여겨지기 일쑤지만 태양의 자외선(UVR)은 비타민 D 합성뿐만 아니라 체중 감량과 혈압 낮추기에 도움이 되는 ’친구‘다. 피부 손상을 피하면서 건강을 챙기기 위해 햇볕을 얼마나 어떻게 쬐어야…
“오래 앉아 있지 말고 빨리 걸어야”...중년 이후 살 안찌는 요령은?
나이가 들어가면 근육의 양은 줄어들고 신진대사는 느려져 살이 찌기 쉽다. 거기에 활동량까지 감소해 예전만큼 많은 칼로리를 소모하지 못하는 경우가 많다. 중년 이후 적정 체중을 유지하기가 힘든 이유다. 젊을 때의 생활…
바람피우면 짜릿?...외도하는 남성 심장마비 위험 높아
배우자의 불륜은 결정적 이혼 사유 중 하나다. 요즘에는 여성의 외도도 많이 늘고 있다고 하지만 아직까지는 남성의 외도가 많은 편이다. 그런데 외도를 일삼는 남성은 이혼뿐만 아니라 목숨을 걱정해야 할 형편이다. 이와…