“뼈 단단해지고, 심장 튼튼해져” 30분씩 ‘이것’ 했더니…놀라운 변화가?
매일 30분이라도 꾸준히 운동을 하면 신체 건강뿐만 아니라 삶이 질 전반이 개선되는 효과를 얻을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 건강을 생각할 때 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 운동이다. 운동은 날씬하고 탄탄한…
건강
건강
73,495 개의 기사가 있습니다.
지방간에 고혈압까지 있으면...‘이것’ 위험 크게 높아져
지방간이 있는 사람이 고혈압, 당뇨병, 좋은 콜레스테롤 수치가 낮은 경우 등 세 가지 건강 문제 중 하나만 더 있어도 사망 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 고혈압, 당뇨병, 좋은 콜레스테롤(HDL)…
주말에 집에서 '이것' 해볼까?...뇌혈관 손상된 20대女, 무슨 일?
가정용 피트니스 게임을 하던 20대 여성이 심각한 혈관 손상을 입고 뇌경색까지 이어진 사례가 보고됐다. 해당 사례를 《미국 사례보고서저널(American Journal of Case Reports)》에 보고한 일본 군마대 병원 의료진은 “평소 운동을 거의…
다이어트 성공에는 첫 식사가 중요해...아침에 먹으면 좋은 식품들
아침에 하는 첫 식사는 건강에 중요한 역할을 한다. 건강한 식단으로 하루를 시작하면 신진대사가 촉진되고 포만감이 유지돼 체중을 줄이는 데도 도움이 된다. 연구에 따르면 아침식사를 규칙적으로 하는 사람은 체중 감량과 유지를…
오윤아, ‘평생 늘씬’ 비결?…“20년 전 바지로 몸매 관리” 어떻게?
배우 오윤아(44)가 몸매 관리 비결을 밝혔다. 오윤아는 지난 12일 자신의 유튜브 채널에 공개한 영상에서 친한 동생인 미스코리아 한호정을 집으로 초대해 함께 식사하며 대화를 나눴다. 오윤아는 채끝 스테이크, 올리브오일과 무화과잼 드레싱을…
코로나19 환자 발생, 7월보다 약 5배 껑충...환절기 적신호?
서울 송파구에 사는 40대 여성 이 모 씨는, 갑자기 목이 아프고 기침과 열이 나고 머리가 지끈거리는 등 증상을 겪었다. 처음엔 회사 동료들이 참가하는 체육대회 응원 때 좀 무리해서 그런 줄…
최소라 “밥 대신 ‘이것’만 한 움큼 먹어”…45kg까지 빠졌다는데?
모델 최소라(33)가 과거 영양제만 먹으며 다이어트를 했다고 말했다. 키 179cm인 그는 활동기 극한의 다이어트로 52kg에서 45kg까지 감량했다고 밝힌 바 있다. 최근 모델 신현지의 유튜브 채널 ‘신현지시리즈’에는 최소라가 출연해 다양한 이야기를…
비행기서 6시간 운 갓난아기…“부모는 추억, 타인은 고역?” 아이는 괜찮을까
비행기 안에서 우는 아이 때문에 고통스러웠다는 한 누리꾼의 호소가 화제를 모으고 있다. 최근 한 온라인 커뮤니티에는 갓난아기를 데리고 비행기를 타는 상황을 주제로 한 게시글이 올라왔다. 글쓴이 A씨는 “갓난아기를 데리고 해외여행…
배우 오현경, 뜻밖의 장소서 포착…군살 없는 비결은 ‘이 운동’?
미스코리아 출신 배우 오현경(55)이 공원에서 단체 에어로빅을 즐기는 모습이 포착됐다. 오현경은 최근 한 예능에 출연한 배우 이세희(33)의 친한 선배로 나왔다. 두 사람은 드라마 ‘신사와 아가씨’에서 호흡을 맞춘 이후 나이를 뛰어넘은…
아침 공복에 먹는 블루베리, 달걀, 사과의 조합…몸에 어떤 변화가?
아침 공복에 곧바로 과일 주스나 탄수화물(밥, 빵, 감자)을 먹으면 몸에 빨리 흡수되어 혈당 스파이크를 불러올 수 있다. 생과일이 아닌 즙이나 주스는 식이섬유 부족으로 혈당을 빠르게 올릴 수 있다. 물 한…